আগ্রাসনটির অর্থ ল্যাটিন থেকে অনুবাদ করা "আক্রমণ"। একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে, যে কোনও ব্যক্তি এমনকি সর্বাধিক শান্ত ও শান্ত, আগ্রাসনও দেখাতে পারে। এটি বেশ বোধগম্য এবং প্রাকৃতিক: সর্বোপরি, এমন পরিস্থিতি রয়েছে যখন আপনার বা আপনার পরিবার এবং বন্ধুবান্ধবদের উপর ঝুঁকির ঝাঁকুনির হাতছাড়া করা প্রয়োজন। তবে এটি ঘটে যায় যে কোনও ব্যক্তি সেই পরিস্থিতিতেও আক্রমণাত্মক প্রতিক্রিয়া দেখায় যখন এটি কোনও কারণে প্রয়োজনের কারণে হয় না। তাঁর অন্যান্য লোকের সাথে যোগাযোগ করতে সমস্যা হয়, একজন লড়াকড়ের একটি "লেবেল", একটি ইগোরামাস তাকে আটকানো হয়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
স্ব-সম্মোহন কৌশলটি মাস্টার করার চেষ্টা করতে ভুলবেন না। যতবার সম্ভব চিন্তা করুন: "আমি শান্ত, আমি নিয়ন্ত্রণে আছি, সবকিছুই সুশৃঙ্খল।" যারা আপনাকে বিরক্তি দেয় তাদের সাথে যোগাযোগ করার সময় এটিকে একটি নিয়ম করুন, প্রতিক্রিয়া জানানোর আগে মানসিকভাবে দশটি গণনা করুন। প্রথমে এটি খুব কঠিন হবে, তবে তারপরে আপনি নিজেই অবাক হয়ে দেখবেন যে আগ্রাসনের প্রকাশগুলি অনেক কম হয়ে গেছে।
ধাপ ২
একজন যোগ্য এন্ডোক্রিনোলজিস্ট দেখুন। আপনার বর্ধিত আগ্রাসন হরমোন ভারসাম্যহীনতার ফলস্বরূপ এটি সম্ভব। কুখ্যাত "সমালোচনামূলক দিনগুলি" মনে রাখবেন, যখন অনেক মহিলা অত্যন্ত বিরক্ত হয়ে ওঠে, খুব তীব্রভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়, সমস্ত কিছুতে বেদনাদায়ক হয়ে … এক কথায়, সেই খুব আগ্রাসন দেখান। এটি হরমোনাল "প্রত্যাহার" এর কারণে যা তাদের দেহে এই সময়ের মধ্যে ঘটে। তাই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন, পরীক্ষা করুন, পরীক্ষা করুন। প্রয়োজনে, আপনাকে চিকিত্সার একটি কোর্স নির্ধারিত করা হবে।
ধাপ 3
যতটা সম্ভব ইতিবাচক আবেগ পাওয়ার চেষ্টা করুন। বিনোদন ইভেন্টগুলিতে যোগ দিন, হাস্যকর টিভি শো দেখুন, শহর থেকে বেরোন, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব প্রকৃতিতে। জঙ্গলে হাঁটা, মাছ ধরা, দেশে কাজ করা - এগুলি একটি শান্ত প্রভাব ফেলে, বিরক্তিকরতা হ্রাস করে। তদনুসারে, আগ্রাসনের কম কারণ থাকবে।
পদক্ষেপ 4
নিজের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করুন: আক্রমণাত্মক, সীমাহীন আচরণ, আবেগের উদ্দীপনা, চিৎকার এবং কলঙ্কগুলি এমন দুর্বল ইচ্ছাশক্তির মধ্যে অন্তর্নিহিত যারা নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন না। আপনি কি সত্যিই চান যে আপনার চারপাশের লোকেরা আপনাকে দুর্বল-ইচ্ছুক, দুর্বল ইচ্ছাশালী বিবেচনা করবে?
পদক্ষেপ 5
কখনও কখনও এই কৌশলটি ভালভাবে সহায়তা করতে পারে: অন্য আগ্রাসকের আচরণের দিকটি পর্যবেক্ষণ করুন। এটিকে মৃদুভাবে দেখানোর জন্য দর্শনীয় স্থানটি খুব মনোমুগ্ধকর হবে। এখন ভাবেন: সর্বোপরি, আপনি অন্যান্য লোকদের উপরও একই ধারণা তৈরি করেন। আপনার আগ্রাসন রোধ করার চেষ্টা করা কি আরও ভাল নয়?
