উইলপাওয়ার হ'ল এমন ক্ষমতা যা একজন ব্যক্তিকে তার জীবন নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়, এটি ভবিষ্যতের জন্য তাদের কর্মগুলি সুস্পষ্টভাবে গঠনের এবং পরিকল্পনা করতে সহায়তা করে এবং তারপরে এটি চালিয়ে যায়। উইলপাওয়ার আমাদের যা করতে হবে তা করতে আমাদের তোলে, যদিও আমরা এটি করতে চাই না। কিছু টিপস ব্যবহার করে, আপনি ইচ্ছাশক্তি বিকাশের প্রক্রিয়াটিকে ব্যাপকভাবে সহজ করতে পারেন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রশিক্ষণ সহজতম দিয়ে শুরু করা উচিত। আপনি আসতে পারেন এবং আপনার প্রতিদিনের রুটিন লিখে রাখতে পারেন যা আপনি সর্বদা অনুসরণ করেন। হাতের কাজটি সামনের সাথে সাথে আপনি আরও জটিল একটিতে যেতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, একটি ওয়ার্ম-আপ এবং বিভিন্ন শারীরিক অনুশীলন দিনে কয়েকবার করুন, যার জন্য আপনাকে প্রচুর ফ্রি সময় দিতে হবে। আপনি যদি উল্লেখযোগ্য ফলাফল না অর্জন করেন তবে একটি অনুশীলন থেকে অন্য অনুশীলনে না যাওয়ার চেষ্টা করুন। ইচ্ছাশক্তিকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার জন্য আপনার যতটা সম্ভব ধৈর্য এবং অধ্যবসায় প্রয়োজন।
ধাপ ২
যদি আপনি ইচ্ছাশক্তি বিকাশের সিদ্ধান্ত নেন, তবে কোনও ক্ষেত্রেই হাতের কাজটি ত্যাগ করবেন না। আপনি এখনই উল্লেখযোগ্য ফলাফল পাওয়ার সম্ভাবনা নেই, এই দক্ষতার প্রশিক্ষণ দেওয়া একটি দীর্ঘমেয়াদী প্রক্রিয়া যার সাহায্যে আপনি ভবিষ্যতে অনেকগুলি সুবিধা পাবেন receive
ধাপ 3
নিজেকে কিছু অস্বীকার করুন। আপনি যা পছন্দ করেন তা মনে রাখবেন এবং ছেড়ে দিন। আপনি যদি নিয়মিত কিছু অনুশীলন না করতে পারেন তবে নিজের জন্য নির্দিষ্ট শাস্তি ব্যবস্থা নিয়ে আসুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আপনার প্রতিদিনের রুটিন থেকে বিচ্যুত হন, আপনি রান্নাঘর থেকে সমস্ত গুডিকে সরিয়ে ফেলবেন।
পদক্ষেপ 4
স্ব-সম্মোহনও উল্লেখযোগ্য ভূমিকা পালন করে। নিজেকে বিশ্বাস করতে, কয়েক মিনিটের জন্য প্রতিদিন নিম্নলিখিত বাক্যাংশগুলি পুনরাবৃত্তি করুন: "আমি এটিকে পরিচালনা করতে পারি", "আমি ধৈর্যশীল", "আমি দৃistent় থাকি"।
পদক্ষেপ 5
আপনার ইচ্ছাশক্তিকে প্রশিক্ষণের একটি উপায় হ'ল প্রণোদনাগুলি আসুন যা আপনাকে আপনাকে সহায়তা করবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি ব্যায়াম করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে এটি কতটা উপকারী এবং ভবিষ্যতে কী উপকার নিয়ে আসবে তা ভেবে দেখুন।
পদক্ষেপ 6
মেডিটেশনটি কিছুটা স্ব-সম্মোহনের মতো এবং অনেকের কাছে এটি বিরক্তিকর বলে মনে হয়। বেশ কয়েকটি দিনের প্রশিক্ষণ চলাকালীন, আপনি ক্রমাগত হাল ছেড়ে দেওয়ার বিষয়ে ভাববেন। তবে আপনার সমস্ত চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন। আপনি যতবার ধ্যান করবেন তত বেশি ইচ্ছাশক্তি আপনারা পাবেন।
