মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণ স্বাস্থ্য এবং মানসিক বিকাশের জন্য খুব উপকারী। মানুষ, বয়স নির্বিশেষে, ক্লান্তিকর কার্যকলাপ ছাড়াই তাদের বুদ্ধি আকারে রাখতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, এই জাতীয় পদ্ধতি ব্যবহার করে।
ধাঁধা খেলো। ধাঁধা মানসিক মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করে এবং স্মৃতিভ্রংশজনিত ঘটনা থেকে রোধ করতে পারে। ধাঁধা, ক্রসওয়ার্ডগুলি সমাধান করুন, "কী? কোথায়? কখন?". নিজে ক্রসওয়ার্ড এবং স্ক্যানওয়ার্ড রচনা করার চেষ্টা করুন।
সহায়ক বই পড়ুন। কখনও কখনও আপনি একটি গোয়েন্দা গল্প বা একটি অ্যাডভেঞ্চার উপন্যাস পড়তে পারেন তবে বৈজ্ঞানিক বইগুলিতে মনোযোগ দিতে ভুলবেন না যা আকর্ষণীয় ঘটনা, আবিষ্কার, সংস্কৃতি, শহর সম্পর্কে বলে। আপনার দিগন্তগুলি ক্রমাগত প্রসারিত করুন।
আপনার মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দিন। মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণ আপনাকে দৈনন্দিন সমস্যা সমাধানে সহায়তা করতে পারে। আপনার স্মৃতিশক্তিকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার জন্য, আপনার মাথায় একটি শপিং লিস্ট তৈরি করুন, রাস্তা এবং ঘর, চিহ্ন এবং দোকানগুলির অবস্থান মুখস্থ করার চেষ্টা করুন। আপনি যখন আপনার পরিচিত শহরে পরিবর্তনগুলি দেখেন তখন উদযাপন করুন।
কাগজের কাজ। সংখ্যার জটিল এবং বিভ্রান্তিকর কলামগুলি বিশেষজ্ঞদের কাছে হস্তান্তর করার আগে সেগুলি নিজেই বুঝুন। কীভাবে গ্যাস, আলো, জলের সূচক গণনা করা হয় তা সন্ধান করুন। প্রাপ্তিগুলি পরীক্ষা করুন এবং গণনাগুলি নিজেই করুন। ট্যাক্স অফিসে জমা দেওয়ার আগে ঘোষণাপত্রগুলি পরীক্ষা করে দেখুন, যদিও সেগুলি আপনার দ্বারা নয়, বিশেষজ্ঞদের দ্বারা করা হয়েছিল।
আপনার "মানসিক রিজার্ভ" তৈরি করুন। নতুন বিশেষত্ব আয়ত্ত করুন, নতুন জ্ঞান অর্জন করুন, ক্রমাগত যোগাযোগ করুন। উচ্চ আইকিউ স্কোরযুক্ত ব্যক্তিদের জীবনের শেষে মানসিক হ্রাসের সর্বনিম্ন শতাংশ থাকে।
পাসওয়ার্ড মনে রাখবেন। একটি কম্পিউটারের সাহায্য ছাড়াই পাসওয়ার্ড মনে রাখবেন, বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপের জন্য পৃথক পাসওয়ার্ড তৈরি করুন। পাসওয়ার্ডগুলি কাগজের আকারে একটি বিশেষ জায়গায় সঞ্চয় করুন এবং সেখান থেকে প্রায়শই তথ্য নেওয়ার চেষ্টা করুন। সমস্ত পাসওয়ার্ড মাথায় রাখুন।
ভাষা শিখুন। আপনার আগ্রহ এবং এমন একটি ভাষা চয়ন করুন। আপনি নিজেকে অনুপ্রাণিত করতে পারেন যে আপনার ভাষাটির ভাল কমান্ড পাওয়ার পরে আপনি এমন একটি দেশে যেতে পারবেন যেখানে এই ভাষাটি কথিত হয়।
আপনার শরীরকে প্রশিক্ষণ দিন। আপনার দেহের পক্ষে যা ভাল তা আপনার মনের পক্ষে ভাল। অনুশীলন, ডায়েট, স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং পর্যাপ্ত ঘুম কেবল আপনাকেই ভাল অবস্থানে রাখে না, আপনার মস্তিষ্কেও উপকারী প্রভাব ফেলে।
