প্রত্যেকেই বহু বছর ধরে জ্ঞানীয় ক্ষমতা এবং উজ্জ্বল চিন্তাভাবনা সংরক্ষণের স্বপ্ন দেখে এবং যদি আপনি নিয়মিত আপনার মস্তিষ্ককে প্রশিক্ষণ দেন এবং বিভিন্ন মানসিক অনুশীলন করেন, তবে আপনি বহু বছর আগত নিজেকে একটি পরিষ্কার এবং তীক্ষ্ণ মন দিয়ে উপস্থাপন করতে সক্ষম হবেন। মস্তিষ্ক প্রশিক্ষণে মেমরি, মনোযোগ, ভাষা, যুক্তি দক্ষতা এবং চাক্ষুষ-স্থানিক দক্ষতা - বেশ কয়েকটি বেসিক ফাংশনগুলিতে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার স্মৃতিশক্তিকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার জন্য, নিয়মিত শোনার সময় কবিতা এবং গানের শব্দগুলি পড়ুন, ধ্যান করুন, মুখস্থ করুন। সময়ে সময়ে কিছু মেমরি অনুশীলন করুন - অন্ধকার ঘরে জামাকাপড় খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন বা টেবিলের দিকে না তাকিয়ে আপনার কাজের ব্যাগটি প্যাক করুন।
ধাপ ২
মনোযোগ এবং ঘনত্ব প্রশিক্ষণের জন্য, সময়ে সময়ে আপনার স্বাভাবিক পরিবেশ পরিবর্তন করুন - আপনার বাড়ির আসবাব এবং পরিচিত জিনিসগুলির ব্যবস্থা পরিবর্তন করুন, টেবিলটি পরিষ্কার করুন এবং এমন জায়গাগুলিতে পৃথক জিনিস সেট করুন যা এগুলির জন্য আদর্শ নয়।
ধাপ 3
বাড়ির পথে এবং কাজের পথে যে ছোট জিনিসগুলি আপনি আপনার শহরে আগে খেয়াল করেননি সেদিকে মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন। একবারে দুটি জিনিস করার চেষ্টা করুন - উদাহরণস্বরূপ, আপনার মাথায় গাণিতিক সংমিশ্রণগুলি চালানো এবং গণনা করা। এটি ভালভাবে মনোনিবেশ করার ক্ষমতা বিকাশ করে।
পদক্ষেপ 4
আপনার ভাষা দক্ষতার দিকে মনোযোগ দিন - বই পড়তে এবং আপনার শব্দভাণ্ডারটি বাড়িয়ে রাখার কথা মনে রাখবেন, আপনি যখন চিঠি লিখবেন তখন ব্যাকরণ এবং বানানগুলিতে মনোযোগ দিন, পাশাপাশি অন্য ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করার সময় আপনার বক্তৃতার সংস্কৃতি।
পদক্ষেপ 5
আপনার শহর, আপনার অ্যাপার্টমেন্ট এবং এমনকি আপনার বুক শেল্ফের ভিজ্যুয়াল-স্থানিক চিত্রগুলি নিয়মিত স্মরণ করার চেষ্টা করুন। আপনার স্মৃতিতে প্রতিটি জিনিস যথাসম্ভব নির্ভুলভাবে বিশদ করার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 6
অবিচ্ছিন্নভাবে কিছু সম্পর্কে চিন্তা করুন - ঘটতে থাকা ইভেন্টগুলির নিজস্ব সংস্করণ নিয়ে আসুন, কোনও সমস্যা সমাধানের উপায়গুলি নিয়ে ভাবেন।
পদক্ষেপ 7
এছাড়াও, আপনি যদি দীর্ঘদিন ধরে আপনার মস্তিষ্ককে উচ্চ স্তরে কার্যক্ষম রাখতে চান তবে আপনার জীবন এবং আপনার চারপাশের ঘটনাগুলির প্রতি উচ্চ স্তরের আগ্রহ বজায় রাখতে হবে। আপনি কী আগ্রহী তা অধ্যয়ন করুন, আপনি যা পছন্দ করেন তা করুন এবং সেই ক্রিয়াকলাপগুলি বাদ দিন যা আপনাকে উদাস ও নিরুৎসাহিত করে।
পদক্ষেপ 8
সৃজনশীলতাকে আপনার চিন্তায় সংযুক্ত করুন - নতুন এবং ভিন্ন কিছু তৈরি করুন। আত্মবিশ্বাস অর্জন করুন। প্রত্যেকে যা চায় তা অর্জন করতে পারে। নিয়মিতভাবে অনুশীলন করুন এবং সময়ের সাথে সাথে আপনি নিজের মানসিক প্রশিক্ষণ থেকে লক্ষণীয় ফলাফল দেখতে পাবেন।
