- লেখক Evan Saunder [email protected].
- Public 2023-12-17 04:59.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-24 13:59.
দুর্ভাগ্যক্রমে, স্ট্রেস প্রায় কোনও আধুনিক ব্যক্তির জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। আপনি এটির সাথে মোকাবিলা করতে পারেন, বিভিন্ন উপায়ে চাপযুক্ত প্রভাবগুলি সহ্য করতে পারেন। এটি করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে এবং প্রত্যেকে নিজের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত চয়ন করে। তবে, আপনি আপনার ডায়েটে কিছু স্ট্রেস এন্টি স্ট্রেস যুক্ত করে স্ট্রেস ফ্যাক্টরের প্রভাবকে হ্রাস করতে এবং তাদের সাথে আরও ভাল ডিল করতে পারেন।
লেবু জাতীয় ফল. মানসিক চাপ মোকাবেলা করতে ইচ্ছুক, আপনি কমলা এবং অন্যান্য সাইট্রাস জাতের সাথে উভয়ই ট্যানগারাইনগুলিকে অগ্রাধিকার দিতে পারেন। কেন এই পণ্যগুলি এত কার্যকর এবং বিরোধী চাপ? আসল বিষয়টি হ'ল এগুলির মধ্যে প্রচুর ভিটামিন সি রয়েছে এবং এই উপাদানটি একটি স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলকে নিরপেক্ষ করতে সক্ষম। তদতিরিক্ত, এই ফলগুলি প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে, যা প্রায়শই বিভিন্ন চাপের প্রভাবে ভোগে suff বিজ্ঞানীরা মনে করেন যে লোকেরা নিয়মিত ট্যানগারাইন বা আঙ্গুর খেতে থাকেন তারা চাপ সহজেই সহ্য করেন, তাদের শারীরিক এবং মানসিক প্রতিক্রিয়া আরও স্থিতিশীল হয়ে ওঠে।
সমুদ্র সৈকত। এই পণ্যটি শুধুমাত্র আয়োডিনের একটি ভাল উত্স নয়, যা থাইরয়েড গ্রন্থির স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয়। এই শেত্তলাগুলির রচনায় প্যান্টোথেনিক অ্যাসিডের মতো একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান রয়েছে। এই অ্যাসিড অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলিতে একটি উপকারী প্রভাব ফেলে, দেহে উত্পাদিত অ্যাড্রেনালিনের পরিমাণ হ্রাস করে, যা সর্বদা একটি স্ট্রেসাল পরিস্থিতির সাথে থাকে। তদ্ব্যতীত, সামুদ্রিক উইন্ডের সংমিশ্রণে, যা একটি চাপ-বিরোধী পণ্য, ম্যাগনেসিয়াম এবং ভিটামিনগুলির মতো আরও উপকারী পদার্থও রয়েছে যা মঙ্গলকে উন্নত করে।
গাজর। এই শাকসবজি ভিটামিন এ এর উত্স, তবে এটি মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী প্রভাবগুলিই সীমাবদ্ধ নয়। চিকিত্সকরা বলেছেন যে গাজর খাওয়া রক্ত প্রবাহকে স্বাভাবিক করে তোলে এবং স্নায়ুতন্ত্রের উপরও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। স্নায়ুতন্ত্রের উপর চাপ কমাতে এবং আপনার মেজাজ উন্নত করার জন্য মানসিক চাপের সাথে লড়াই করা, আপনার এই ডায়েটে আরও পণ্য যুক্ত করা উচিত।
গা /় / গা dark় চকোলেট। অনেকেই জানেন যে মিষ্টিগুলি ইতিবাচক হরমোনগুলির উত্পাদনকে উত্সাহ দেয়। যাইহোক, স্ট্রেসের সময় সকলেই বুনন চালাতে পারে না। গাark় বা গা dark় চকোলেট মানব স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হিসাবে বিবেচিত হয় এবং এ জাতীয় খাবারটি এন্টি স্ট্রেস জাতীয় খাবারগুলির মধ্যে একটি। আসল বিষয়টি হ'ল এই ধরণের চকোলেট সেরোটোনিন এবং অন্যান্য ভাল হরমোনের উত্পাদনকেও উদ্দীপিত করে যা মেজাজ উন্নত করে, আত্মবিশ্বাসকে শক্তিশালী করে এবং এমনকি খুব শক্ত স্ট্রেস সহ্য করতে সহায়তা করে। তদুপরি, এই জাতীয় চিকিত্সার কয়েকটি টুকরো রক্তচাপ হ্রাস করতে সহায়তা করবে, যা প্রায়শই একটি স্ট্রেসাল পরিস্থিতির প্রভাবের মধ্যে পড়ে।
কলা। কলা খুব পুষ্টিকর, এগুলি পূরণের জন্য দুর্দান্ত, তাই তারা মানসিক চাপের মধ্যে স্নায়বিক ক্ষুধা কাটাতে সহায়তা করতে পারে। প্রায়শই, স্ট্রেসাল পরিস্থিতিতে, মানুষের ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে, উদ্বেগ এবং খিটখিটে বেড়ে যায়। কলা এই সমস্ত উদ্ভাসের সাথে সহায়তা করতে পারে। পটাসিয়াম এবং অন্যান্য দরকারী পদার্থের সাহায্যে শরীরকে পরিপূর্ণ করার জন্য এবং আরও সহজে স্ট্রেস সহ্য করার জন্য দিনে বেশ কয়েকটি ফল খাওয়া যথেষ্ট।
