উদ্বেগ হ'ল যখন কোনও ব্যক্তি অস্তিত্বের জন্য হুমকির বিষয়গত ধারণা অনুভব করে। এটি অগত্যা জীবনের জন্য হুমকি নয়। কোনও ব্যক্তি যাকে মূল্যবান বলে মনে করে তা হুমকির মুখে পড়তে পারে (আসল বা কাল্পনিক): আত্মীয়দের জীবন, একটি প্রিয় ব্যবসা, একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।
উদ্বেগের ঘটনাটি বোঝার জন্য দুটি উপায় রয়েছে - শাস্ত্রীয় এবং আধুনিক। ক্লাসিকাল পদ্ধতিটি ফ্রয়েডের কাজ থেকে আসে। এখানে, উদ্বেগ যে ভয়টি বোঝা যাচ্ছে যে আপনি নিজের বস্তুটি হারিয়েছেন as আমরা নির্দিষ্ট কিছু নিয়ে সর্বদা ভয় পাই: জোকার, উড়ন্ত, একটি নতুন আইফোন হারাতে। তবে আমরা যদি মানসিকতা থেকে ভয়ের বিষয়টিকে সরিয়ে নিয়ে যাই এবং কেবল ভয় ছেড়ে দিই, তবে আমরা উদ্বেগের মুখোমুখি হব।
আমাদের মানসিকতার জন্য, যে কোনও বোধগম্য পরিস্থিতি হুমকি।
সম্ভবত ভয়ের উদ্দেশ্য ছিল, তবে অদৃশ্য হয়ে গেল। এটি খুব তাড়াতাড়ি আঘাতমূলক অভিজ্ঞতার মাধ্যমে ঘটতে পারে: শিশুটি ভয় পেয়ে যায়, বহু বছর কেটে যায়, পরিস্থিতিটি ভুলে যায় এবং উদ্বেগের বিষয়গত অনুভূতি এখনও যন্ত্রণা দেয়।
আশঙ্কার বিষয়টি এখনই উপস্থিত থাকলে পরিস্থিতিগুলিও সম্ভব, তবে ব্যক্তি এটি সম্পর্কে অবগত নয়। একজন ক্লায়েন্ট একটি গুরুতর অ্যালার্ম অনুরোধ করেছিলেন। তিনি একটি ধ্রুবক দৈনিক পটভূমি ছিল। আমাদের কাজের সময়, আমরা আবিষ্কার করেছি যে এটি টফএফএল ইংরেজি পরীক্ষার সাথে সম্পর্কিত, যা প্রায় ছয় মাসের মধ্যে পাস করতে হবে। এমনকি ক্লায়েন্টের কাছে এটি ঘটেনি যে তিনি কোনও ইভেন্ট সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হতে পারেন, এর আগে এখনও অনেক সময় আছে।
কারণটিও স্পষ্ট হয়ে উঠল: এটি পরীক্ষার ফলাফলের উপর নির্ভর করে যে ক্লায়েন্টের পুরানো স্বপ্ন সত্য হবে। উদ্বেগের আসল কারণগুলি সচেতনভাবে স্বীকৃতি পেলে, একজন ব্যক্তি কর্মের জন্য বিকল্পগুলি পান। এই ক্ষেত্রে, ক্লায়েন্ট কেবল ইংরেজি পাঠের সংখ্যা দ্বিগুণ করে - এবং উদ্বেগ প্রায় সম্পূর্ণভাবে অদৃশ্য হয়ে যায়।
কার্ট গোল্ডস্টেইন তাঁর গবেষণায় দেখিয়েছিলেন যে আপনি যদি ভয়ের বিষয়টি খুঁজে পান তবে উদ্বেগ প্রায়শই লোপ পায় না।
আধুনিক পদ্ধতিটি কার্ট গোল্ডস্টেইনের কাজ থেকে আসে। এটিকে কেবল আধুনিক বলা হয় কারণ এটি উদ্বেগের ঘটনাটি বর্ণনা করতে আরও বেশি জনপ্রিয় এবং বিস্তৃত।
কল্পনা করুন যে মানুষের মানসিকতা একটি গাড়ীর একটি গিয়ারবক্স। প্রোগ্রাম চিহ্নগুলি বিভিন্ন অনুভূতির সাথে স্বাক্ষরিত হয়: হিংসা, লজ্জা, আনন্দ, ভয়, ক্রোধ, অপরাধবোধ ইত্যাদি with গিয়ারবক্স বেশ কয়েকটি রাজ্যে থাকতে পারে। প্রথমটি হ'ল একটি নিরপেক্ষ ট্রান্সমিশন, এটি হ'ল মানসিকতা বিশ্রামে। দ্বিতীয় - কোনও ধরণের গিয়ার চালু এবং গাড়ি চলছে। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি খুব গুরুত্বপূর্ণ বৈঠকের জন্য দেরী করে, হল প্রবেশ করে, যেখানে প্রত্যেকে দীর্ঘকাল ধরে কাজ করে যাচ্ছিল - "লজ্জা" সংক্রমণ সহ including
এবং তৃতীয় রাষ্ট্রটিও রয়েছে: গাড়িটি শক্তিশালী এবং প্রধান দিয়ে ত্বরান্বিত হচ্ছে, তবে এটি নিরপেক্ষ, প্যানেলে কেবল কোনও প্রয়োজনীয় চিহ্ন নেই। এই ক্ষেত্রে, গাড়ী জায়গায় স্টল। আধুনিক পদ্ধতি এই রাষ্ট্রটিকে উদ্বেগ বলে calls কার্ট গোল্ডস্টেইন তাঁর গবেষণায় দেখিয়েছিলেন যে আপনি যদি ভয়ের বিষয়টি খুঁজে পান তবে উদ্বেগ প্রায়শই লোপ পায় না। এর অর্থ হ'ল কেবল ভয়ই নয়, অন্যান্য অনুভূতিও উদ্বেগের কারণ হতে পারে। তদুপরি, যে কোনও অনুভূতি উদ্বেগ সৃষ্টি করতে পারে যদি তা উপস্থিত হয় এবং প্রকাশ করতে চায় তবে তা উপলব্ধি হয় না।
