উদ্বেগ হ'ল একটি নেতিবাচক রঙিন আবেগ যা অনিশ্চয়তার অনুভূতি, নেতিবাচক ইভেন্টগুলির প্রত্যাশা এবং প্রস্তাবগুলি সংজ্ঞায়িত করা কঠিন difficult এটি ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে কীভাবে দেখবেন?
উদ্বেগ হ'ল বিপদ বা হুমকির প্রত্যাশার ফলে সৃষ্ট একটি মানসিক অবস্থা। এটি উদ্বেগের সাধারণ ধারণা। আমি ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে বিবেচনা করার প্রস্তাব দিই। উদাহরণস্বরূপ, উদ্বেগ কেবল একটি সূচক এবং এটি দেখায় যে আমাদের ভবিষ্যত অজানা, এটির কোনও নির্দিষ্ট ফলাফল নেই। যদি সুনির্দিষ্ট ফলাফল না পাওয়া যায়, তবে আমাদের মন স্বীকার করে যে এর আলাদা ফলাফল হতে পারে: ইতিবাচক থেকে নেতিবাচক বা দুর্দান্ত থেকে ভয়ঙ্কর পর্যন্ত।
পরিবার এবং স্কুল সহ সমাজে বাচ্চাদের লালন-পালনের ব্যবস্থায় মনোযোগ দেওয়া, প্রধানত ত্রুটি বা ভুলের দিকে মনোযোগ দেওয়া হয়। শৈশবকাল থেকেই, কোনও ব্যক্তি স্পষ্টত ত্রুটিগুলি বা খারাপ দেখতে একটি মানসিকতা বিকাশ করে, এইভাবে, ভবিষ্যতের অনিশ্চয়তার সাথে মন নেতিবাচক, অপ্রীতিকর ছবি আঁকার মাধ্যমে ভবিষ্যতের আঁকতে শুরু করে। তার সামনে একজন ব্যক্তির সামনে যত বেশি ঝামেলা হবে, সূচকের ফলাফল তত বেশি হবে, অর্থাত্ উদ্বেগ বাড়বে।
অনেক লোক মনে করেন তারা ধূমপান, খাবার খাওয়া, কুসংস্কারের বড়ি বা দ্বন্দ্ব তৈরির মাধ্যমে উদ্বেগ দূর করতে পারে। তবে উদ্বেগ কোনও কারণ নয়, তবে কেবল একটি সূচক, সুতরাং এই সমস্ত প্রতিকার কোনও উপকারে আসে না। কারণটি হচ্ছে ভবিষ্যতের অনিশ্চয়তা।
আমি অনিশ্চয়তার সাথে কাজ করার পরামর্শ দিই। অনিশ্চয়তা কী? এটি কোনও কিছুর বিষয়ে সংজ্ঞা বা তথ্যের অনুপস্থিতি বা অভাব, অর্থাত্ কোনও ব্যক্তি কীভাবে তথ্য বা জ্ঞান হবে এবং প্রদত্ত পরিস্থিতিতে কীভাবে কাজ করবেন তা জানেন না।
লোকটি অজ্ঞান হয়েই সিদ্ধান্ত নিয়েছিল, সে জানে না। তিনি জানেন যে সিদ্ধান্ত গ্রহণ করা যথেষ্ট এবং অনিশ্চয়তা দূর হয়ে যাবে, যার অর্থ এই অনিশ্চয়তার সূচক হিসাবে কোনও উদ্বেগ থাকবে না।
সচেতনভাবে এই জাতীয় সিদ্ধান্ত নিতে, একটি কাজের অ্যালগরিদম রয়েছে:
1. মনের পর্যায়ে কাজ করা। কাজটি হ'ল নিজেকে স্বীকৃতি দিতে বা বিকল্প বা সম্ভাবনা দেখার অনুমতি দেওয়া।
কাজের এই পর্যায়ে, রাশিয়ান ভাষা কাজের ভিত্তি হিসাবে বুদ্ধিমানভাবে ব্যবহৃত হয়। এটি ইতিমধ্যে বলা হয়েছে যে লালন-পালনের কথা বাচ্চার দ্বারা বাচ্চার উপর চাপানো নিষেধের উপর ভিত্তি করে, তবে খুব কম লোকই এগুলি ফিরিয়ে নেয়। শিশু প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে ওঠে তবে মানসিক বাধা থেকে যায়। এই জাতীয় নিষেধাজ্ঞাগুলি NO Writing Union এর মাধ্যমেও সরানো যেতে পারে। অপশনগুলি যুক্ত করার এটির অর্থগত উদ্দেশ্য রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি অন্য কারও নিতে পারবেন না - এটি নিষিদ্ধকরণের সেটিংস। তবে আমি নিজেকে অন্য কারও সাথে নেওয়ার অনুমতি দিই, যদি আমি চাই - এটি এই নিষেধাজ্ঞার অপসারণ। উদাহরণ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, যে এটি ভাল এবং মূল বিষয় হ'ল এই উদাহরণগুলি আপনার পক্ষে উপযুক্ত। নিষেধাজ্ঞা অপসারণ আপনাকে পরিস্থিতিটি আরও বিস্তৃতভাবে দেখার এবং সমাধান বা উন্নয়নের বিকল্পগুলি দেখতে দেয়। পরবর্তী পয়েন্টটি অনুমতি, যা পরিবর্তনের উপস্থিতি সরবরাহ করতে সহায়তা করবে। উদাহরণস্বরূপ, তবে আপনি অন্য কারও নিতে পারেন, তবে আপনি নিজের নিতে পারেন, তবে আপনি নিজেরটি (অন্য কারও কারওরূপে তৈরি করতে পারেন) তৈরি করতে পারেন এমন সমস্ত সম্ভাব্য বিকল্প যা মনের সামনে আসে, যদিও তারা প্রথমে যৌক্তিক মনে হয় না if এক পলক দেখা.
এই পদ্ধতিটি ভবিষ্যতের উপস্থিতি এবং পছন্দের স্বাধীনতার সম্ভাবনার একটি অনুভূতি দেয় যা আপনাকে নিজের জীবনের পরিস্থিতির ওস্তাদ হিসাবে নিজেকে স্থাপন করতে দেয়।
২. চিত্র এবং সংবেদনগুলির স্তরে কাজ করুন। কাজটি অনুভব করা বা অনুভব করা যা একটি মুক্ত ও দয়ালু বিশ্ব।
চিত্রগুলির সাথে কাজ করার এই পর্যায়ে, দেহে সংবেদনগুলি এবং উপস্থাপনা ব্যবহৃত হয়। আপনার পছন্দ মতো একটি চিত্র উপস্থাপন করা এবং শরীরে আনন্দ বা শান্ততা অনুভব করা গুরুত্বপূর্ণ।
৩. যখন প্রথম এবং দ্বিতীয় স্তরের একীকরণ হয়, যা আপনাকে মন, সংবেদনগুলি, চিত্রকে একত্রিত করতে দেয়, যা unityক্যে আসতে দেয় যা ভবিষ্যতে শক্তি এবং আত্মবিশ্বাস দেয়। এটি করার জন্য, নিজেকে বর্তমান এবং ভবিষ্যতের বিকাশের বিকল্পগুলির সামনে নিজেকে কল্পনা করুন, তারপরে আপনার পছন্দসই একটি নির্দিষ্ট পথ বেছে নিন এবং এই ফলাফলটি দিয়ে নিজেকে কল্পনা করুন।এই দুটি চিত্র চুক্তি এবং বন্ধুত্বের প্রতীক হিসাবে হাত কাঁপায়।
একটি নির্দিষ্ট উদাহরণে কাজ করা আরও সুবিধাজনক এবং আরও কার্যকর, বা তিনটি সম্পর্কে আরও ভাল, যা অবচেতন মনে নতুন ব্যবস্থা জোরদার করবে এবং সামগ্রিকভাবে জীবনকে পরিবর্তিত করা সম্ভব করবে।
