এমনকি পরিবার, বন্ধুবান্ধব বা প্রিয়জনের কারও সাথে ঝগড়া এড়াতে শান্ত মানুষেরা মাঝে মাঝে শান্ত ও শান্তির অভাব হয়। এই ধরনের অপ্রীতিকর ঘটনাটি একটি ক্ষুদ্র বা দ্বিধাদ্বন্দ্বের কারণে এবং গুরুতর কারণে উভয়ই উদ্ভূত হতে পারে, তবে ফলাফলটি একই - আত্মার একটি নষ্ট হয়ে যাওয়া মেজাজ এবং "পলল"। ঝগড়ার পরে কীভাবে শান্ত হবেন তা শিখলেই আপনি নিজেকে হারাতে পারবেন না।
নির্দেশনা
ধাপ 1
একটি দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন এবং মানসিকভাবে নিজেকে বোঝান যে কোনও অপূরণীয় পরিস্থিতি নেই, সময়, খুব তাড়াতাড়ি বা পরে, সবকিছু তার জায়গায় রাখবে। এর অর্থ হ'ল আপনার নিজের স্নায়ুগুলি কেবলমাত্র এক ক্ষেত্রে ভয়াবহ অভিজ্ঞতার জন্য নষ্ট করা উচিত - যদি আপনি নিজের সম্পর্কে নিজেকে দোষী মনে করেন। তারপরে আপনাকে এটি স্বীকার করতে হবে, অন্যথায় আপনি বিবেক বিহ্বল হয়ে নিরন্তর যন্ত্রণার ঝুঁকি নিয়ে যাচ্ছেন। আপনার ভুলগুলি চিনতে এবং সময়মতো সংশোধন করার দক্ষতা হ'ল মানসিক প্রশান্তি খুঁজে পাওয়ার সর্বোত্তম উপায়। তবে বিরল লোকেরা এটি করতে সক্ষম, যথেষ্ট গর্বকে নম্র করার পক্ষে এবং লড়াইয়ের উত্সাহকে বশীভূত করার পক্ষে যথেষ্ট শক্তিশালী যা সংঘাতের কারণে ফুলে উঠেছে।
ধাপ ২
পরিস্থিতিটিকে ইতিবাচকভাবে দেখুন। লড়াই ভাল কি? পুনর্মিলন অবশ্যই। যদি কোনও ব্যক্তি আপনার নিকট এবং খুব প্রিয় হয় তবে তার সাথে মিলিত হওয়া অবিশ্বাস্যরূপে আনন্দদায়ক। তদুপরি, সম্পর্কের এমন ঝাঁকুনি একে অপব্যবহার করা হয় না যখন এটির অপব্যবহার করা হয় না। যার সাথে ভুল বোঝাবুঝি দেখা দিয়েছে তাকে যদি আপনি অপছন্দ করেন তবে আপনি চিরকালের জন্য না হলেও কিছু সময়ের জন্য জ্বালা-পোড়া জিনিসটি থেকে মুক্তি পেতে পারেন, এটিও খারাপ নয়।
ধাপ 3
আপনার নিজের এবং বিপরীত দিকের ক্রিয়া এবং শব্দ সর্বদা বিশ্লেষণ করুন। এটি অন্তত আংশিকভাবে আবেগ থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে এবং জিনিসগুলি পরিষ্কারভাবে দেখতে সহায়তা করবে। সমস্যার একটি সমাধান দেখার সুযোগ থাকবে, যা দীর্ঘমেয়াদী "যুদ্ধ" এবং ভবিষ্যতের ঝগড়া এড়াতে পারে।
পদক্ষেপ 4
যদি আবেগগুলি "প্রান্তের উপরে ছড়িয়ে পড়ছে" এবং মনে হয় আপনি "ফোঁড়া" করতে চলেছেন, তবে নিজেকে "বাষ্প ছাড়তে দিন"। একটি ভাল উপায় আছে: একটি নির্জীব বস্তুকে চিত্কার করে, এটি আপনার আপত্তিজনক হিসাবে উপস্থাপন করে। কেবল এমন জায়গায় এটি করুন যেখানে লোক নেই। অন্যথায়, আপনি বোঝা যাবেন না এবং অস্বাভাবিক হয়ে উঠবেন।
পদক্ষেপ 5
শিথিলকরণ প্রতিকার ব্যবহার করুন। উদাহরণস্বরূপ, প্রকৃতিতে শিথিল করুন - এর একটি আশ্চর্যজনক প্রশংসনীয় সম্পত্তি রয়েছে, মনোরম সংগীত শুনতে - এটি ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে পারে, বা স্নান করতে পারে - জল স্ট্রেস উপশম করবে। সাধারণভাবে, এমন কিছু করুন যা আপনাকে আনন্দ দেবে এবং যে ঝগড়া হয়েছে তা সম্পর্কে চিন্তাভাবনা থেকে দূরে সরে যাবে।
