উদাসীনতা শব্দের প্রতিটি অর্থে প্রাণশক্তির একটি সম্পূর্ণ অভাব এবং নিজের শূন্যতার অনুভূতি। উদাসীন ব্যক্তি এমনকি নিজের অবস্থান সম্পর্কে অশ্রু বর্ষণ করতেও চান না, তিনি একটি উদ্ভিদ এবং লক্ষ্য ছাড়াই একটি গাছের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ। তবে আপনার আগে সময়ের আগে মন খারাপ করা উচিত নয় - বাইরে যাওয়ার উপায় আছে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রথমে আপনাকে নিজের জন্য নির্ধারণ করা দরকার - এটি আপনার উদাসীনতা। এটি হতাশার মতো দেখতে লাগে তবে এটির প্রায়শই কোনও নির্দিষ্ট কারণ থাকে না বা এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে যে সমস্ত কিছুই একটি মুখহীন, অনির্দিষ্ট ভরতে মিশে যায়। এই গিঁটটি সমান্তরাল করা কঠিন। অতএব, আপনাকে অন্য প্রান্ত থেকে শুরু করতে হবে: বুঝতে হবে যে উদাসীনতা কেবল আপনার পছন্দ, এবং যদি আপনি চান, আপনি সহজেই কালো এবং উজ্জ্বল পোশাকে খুলে ফেলতে পারেন।
ধাপ ২
এবং এটি আক্ষরিক এবং মনস্তাত্ত্বিকভাবে উভয়ই মূল্যবান। আপনার দিগন্তে সূর্যের কোনও ইঙ্গিত না থাকলেও আনন্দের পথ বেছে নিন। এটি হবে, আপনি কেবল এটি বাড়িতে বসে দেখতে চান তা সিদ্ধান্ত নেওয়া দরকার।
ধাপ 3
নিজেকে শুধুমাত্র অনুপ্রেরণামূলক জিনিস দিয়ে ঘিরে ফেলুন। নেতিবাচকতা বা বিভ্রান্তি নেই। এই ক্ষেত্রে, স্থান সম্পূর্ণ ক্লিয়ারিং এছাড়াও উপযুক্ত। আপনার চোখ থেকে পুরানো এবং অপ্রয়োজনীয় সবকিছু মুছে ফেলুন, নতুন কিছু, একরকম নতুন ড্রাইভিং ফোর্সের জন্মের জন্য জায়গা ছেড়ে দিন।
পদক্ষেপ 4
উদাসীনতা সম্পর্কে সবচেয়ে হতাশাজনক বিষয় হ'ল জীবনের কোনও ইচ্ছা এবং লক্ষ্যগুলির অনুপস্থিতি। আপনি এটি সম্পর্কে ভাবেন, তবে কেবল আপনার মাথায় একটি উদ্ভট কুয়াশা দেখা দেয় এবং এটি "পেটে" অপ্রীতিকরভাবে চুষে পায়। কোন ভুল নেই.
সকালে, আপনি কম-বেশি তাজা হওয়ার সময়, এক টুকরো কাগজ নিন এবং লেখা শুরু করুন। আপনার মনে যা আসে তা কেবল লিখুন। প্রথমে এটি অর্থহীন হতে পারে, তবে শীঘ্রই, এই অনুশীলনের কয়েক দিন পরে, আপনি লক্ষ্য করবেন যে এই সমস্ত শব্দের মধ্যে সুনির্দিষ্ট ইচ্ছা এবং আকাঙ্ক্ষাগুলি ঝলকানি শুরু করে।
পদক্ষেপ 5
যখন কিছু লক্ষ্য চিহ্নিত করা হয়, তখন সেগুলি অর্জনের কোনও পরিকল্পনা সম্পর্কে ভাবেন। আপনার এতক্ষণে উড়ে যাওয়ার সময় এই সমস্ত ক্রিয়াগুলি সম্পাদন করতে অসুবিধা মনে হলে আপনার সময় নিন, তবে সবকিছু ছেড়ে দেওয়ার মেজাজেও ডুবে যান না। সময়ের সাথে সাথে আপনি অনুভব করবেন যে আপনি কার্যকলাপ থেকে নিজে কতটা দূরে চলেছেন। ভাবুন এটি এমন পরিকল্পনার খেলা, এটি অবশ্যই আপনাকে বিনোদন দেবে।
পদক্ষেপ 6
বই এবং ভাল সিনেমা উদাসীনতার বিরুদ্ধে কার্যকর, কার্যকর প্রতিকার হতে পারে। সিনেমা পড়া এবং দেখা আপনাকে অনুপ্রেরণা জাগাতে পারে, এ ছাড়াও দরকারী কিছু দিয়ে আপনার আত্মাকে পুষ্ট করতে পারে, এটি মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহকে বাড়িয়ে দেবে, যা আপনার পুনরুদ্ধারের ক্ষেত্রে সবচেয়ে ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।
পদক্ষেপ 7
শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এই সময়কালে খুব কঠিন, কারণ কখনও কখনও পালঙ্ক থেকে নিজেকে উঠানোও অসম্ভব। তবে চেষ্টা করুন, নিজেকে বলুন যে আপনার অবশ্যই বাইরে যেতে হবে এবং পার্কে হাঁটা উচিত। এই ক্ষেত্রে, আপনার অনুভূতি বা কিছু করার দরকার নেই, তবে কেবল মাটিতে চলে যান। এক ঘন্টা হাঁটার পরে আপনি কিছুটা বদলে বাড়ি ফিরে যাবেন। না, উদাসীনতা যায় নি, তবে সে কোনওভাবে মনোনিবেশ করেছে এবং এখন কিছু অস্পষ্ট এবং অবিরাম বলে মনে হচ্ছে না।
পদক্ষেপ 8
এই সময়ের মধ্যে সঠিক পুষ্টি খুব গুরুত্বপূর্ণ is আরও শাকসবজি, ফলমূল, শস্য এবং বাদাম খাওয়া, আপনি শরীরকে শক্তি, শক্তি এবং ভিটামিন দিয়ে চার্জ করবেন এবং তারপরে উদাসীনতার মানসিক দিকটি মোকাবেলা করা আরও সহজ হবে। অ্যালকোহল এবং সিগারেট থেকে সাবধান থাকুন, এটি স্নায়ুতন্ত্রের জন্য খুব হতাশাজনক, যখন আপনার যত্ন সহকারে এটি পুষ্ট করা এবং লালন করা প্রয়োজন।
