বিশ্বে দুঃখের অনেক কারণ রয়েছে। তবে এতে আত্মহত্যা করা, একজন ব্যক্তি নিজের মধ্যে বন্ধ হয়ে যায়, ভালটি লক্ষ্য করা বন্ধ করে দেয়, লোকেরা হতাশ হয়। দুঃখ থেকে মুক্তি পেতে এবং নিঃসঙ্গতা কাটিয়ে উঠতে আপনাকে আপনার নিজের এবং আপনার চারপাশের বিশ্বের সম্পর্কে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পুনর্বিবেচনা করতে হবে। সর্বোপরি, নিঃসঙ্গতার কারণগুলি সর্বদা নিজের মধ্যে থাকে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
নিজেকে বুঝুন। নেতিবাচক আবেগগুলি উদয় হওয়ার সাথে সাথে সমস্ত সম্ভাব্য উপায়ে দমন করা উচিত নয়। শারীরিক ব্যথা ইঙ্গিত দেয় যে শরীরের কিছু ভুল আছে। দুঃখ একটি আধ্যাত্মিক ব্যথা, অভ্যন্তরীণ পরিবর্তনের জন্য একটি তাগিদ। কী মেজাজ হ্রাস এবং পরিস্থিতি প্রভাবিত করে তা বোঝার চেষ্টা করুন।
ধাপ ২
আপনি বাহ্যিক পরিবর্তন দিয়ে শুরু করতে পারেন। তোমার যত্ন নিও. হেয়ারড্রেসারটিতে যান, স্পা ম্যাসাজে লিপ্ত হন, এমন কিছু কিনুন যা আপনি দীর্ঘদিন ধরে দেখছেন। এর পরে, একটি সাধারণ পরিষ্কার করুন, আসবাব সরান, পুরাতন ট্র্যাশ ফেলে দিন। অভ্যন্তরে নতুন এবং প্রফুল্ল কিছু যুক্ত করুন। উদাহরণস্বরূপ, কমলা পর্দা। এই সমস্ত কিছুর পিছনে, আপনি এমনকি খেয়াল করতে পারবেন না কীভাবে দুঃখকে আত্মার আঙ্গিনায় কোথাও জোর করা হয়েছে।
ধাপ 3
নিজের জন্য দুঃখ বোধ করা বন্ধ করুন। দস্তয়েভস্কি যেমন উল্লেখ করেছেন, মানুষ বৈপরীত্যে পূর্ণ। কিছু লোক দীর্ঘকাল ধরে তাদের একাকীত্ব এবং "অপ্রয়োজনীয়তা" সম্পর্কে চিন্তা করে কিছু বিশেষ আনন্দ খুঁজে পান। এবং তারা এ থেকে ভোগা বন্ধ করে না। আপনি যদি সত্যিই দু: খিত হওয়া বন্ধ করতে চান তবে বিশ্ব আপনাকে সুখী হওয়ার জন্য প্রচুর সুযোগ প্রদান করবে।
পদক্ষেপ 4
ব্যায়াম করা এবং ভাল খাওয়া দুঃখ থেকে মুক্তি দেওয়ার দুর্দান্ত উপায়। সর্বোপরি, হতাশাজনক অবস্থাগুলি প্রায়শই শরীরের "স্থবিরতা" বা ডায়েটে কিছু নির্দিষ্ট পদার্থের অভাবের ফলস্বরূপ। এছাড়াও, জিমের ক্লাস, মর্নিং জগিং বা এমনকি পাহাড়ী নদীর উপর রাফটিং নতুন লোকের সাথে দেখা করার একটি ভাল সুযোগ।
পদক্ষেপ 5
আলোর বাইরে যান। এমন একজনের সম্পর্কে একটি উপাখ্যান আছে যে লটারি জয়ের স্বপ্ন দেখেছিল, কিন্তু … কখনও টিকিট কিনেনি। নিঃসঙ্গতা থেকে মুক্তি পেতে নিজের মধ্যে ফিরে যাবেন না। বিদেশী ভাষার কোর্সের জন্য, কোনও ক্লাবে সাইন আপ করুন a মানুষের সাথে যোগাযোগের আরও সুযোগের সন্ধান করুন, সক্রিয়ভাবে ফ্লার্ট করুন, প্রকাশ্যে আবেগ প্রকাশ করতে ভয় পাবেন না।
পদক্ষেপ 6
একজন ব্যক্তি হিসাবে আকর্ষণীয় হন। যে ব্যক্তি প্যাসিভ লাইফস্টাইল নিয়ে যায়, কোনও বিষয়েই আগ্রহী নয়, শীঘ্রই তার কাছে আকর্ষণীয় হয়ে পড়ে, তার চারপাশের লোকদের কাছে নয়। বিশ্বে ভ্রমণ করুন, বিদেশী ভাষা শিখুন, সৃজনশীল হোন, বিভিন্ন বই পড়ুন। লোকেরা বৈচিত্র্যময় ব্যক্তিদের কাছে আকৃষ্ট হয়, আকর্ষণীয় কথোপকথনকারীরা নিজেরাই।
পদক্ষেপ 7
অন্যকে খুব কঠোরতার সাথে বিচার করবেন না। যোগ্য লোকের সাথে দেখা হচ্ছে না - একা যাবেন? একটি বুদ্ধিমান সিদ্ধান্ত, তবে আপনি যদি চান, আপনি প্রতিটি ব্যক্তির অনেক ত্রুটি খুঁজে পেতে পারেন। এবং ফলস্বরূপ, নিজের সাথে একা থাকুন (এবং আরও, অপূর্ণও)। লোকেরা তাদের জন্য প্রশংসা করুন, ক্ষমা করতে সক্ষম হন। অন্যের প্রতি সদয় হোন এবং কৃতজ্ঞতার সাথে তারা আপনার পক্ষে তাদের সেরা দিক প্রকাশ করবে।
পদক্ষেপ 8
প্রফুল্লভাবে বিশ্ব দেখুন। এমনকি বিড়ালরা তাদের প্রাণকে আঁচড় দেয়, হাসি নিজের পক্ষে ভণ্ডামি হবে না। একটি ভাল মেজাজ আপনার মুখে একটি হাসি নিয়ে আসে তবে এই নিয়মটি বিপরীত দিকেও কাজ করে। মুখের অভিব্যক্তিগুলিকে আরও প্রফুল্ল করে তুললে আপনি অনুভব করবেন যে কীভাবে আপনার অভ্যন্তরের অবস্থা উন্নতি হয় এবং আপনি দেখতে পাবেন কত আকর্ষণীয় মানুষ চারপাশে রয়েছে।
