কখনও কখনও মনে হতে পারে যে জীবনটি কেবল কালো স্ট্রাইপগুলি নিয়ে গঠিত: কর্মক্ষেত্রে সমস্যা, পরিবারে ভুল বোঝাবুঝি … স্ট্রেস এবং নেতিবাচক পরিস্থিতি জমে এবং শীঘ্রই একটি জলাবদ্ধতার মতো ব্যক্তির উপর পড়তে পারে। এটি যাতে না ঘটে তার জন্য, আপনার অসুবিধা এবং সমস্যাগুলি আসার সাথে সাথে তাদের কাটিয়ে উঠতে শেখা উচিত।
এটা জরুরি
- - নোটবুক বা ডায়েরি
- - পিচবোর্ডের চাদর
- - সংবাদপত্র, ম্যাগাজিনের ক্লিপিংস
নির্দেশনা
ধাপ 1
বিভ্রম তৈরি করবেন না এবং নিজেকে বৈশ্বিক লক্ষ্য নির্ধারণ করবেন না। যাইহোক, আপনার নিজের উপর কেবল নির্ভর করা উচিত, তাই আপনার শক্তিটি আগে থেকেই গণনা করুন: "আমি পারি - পারি না can" কাছের মানুষ সাহায্য করতে পারে, পরামর্শ দিতে পারে তবে আপনাকে নিজেরাই চালিকা শক্তি হয়ে উঠতে হবে। কোনও কিছুর জন্য ভাগ্য জিজ্ঞাসা করার সময় আপনি যে প্রয়োজনীয়তাগুলি তত বেশি করেন, এটি পাওয়ার সম্ভাবনা তত কম। বিনীত হন এবং ছোট জিনিসগুলি উপভোগ করুন, তারপরে বড় উপহারের সময় আসবে।
ধাপ ২
শুভেচ্ছা এবং সমস্যার বোর্ড তৈরি করুন। এগুলি কার্ডবোর্ডের সাধারণ শীট হতে পারে (আপনি নিজের বিবেচনার ভিত্তিতে আকারটি চয়ন করেন), দেয়ালের সাথে সংযুক্ত বা পায়খানাতে লুকানো। একটি শীটে আপনি ফটোগ্রাফ, ক্লিপিংস এবং আঁকাগুলি সংযুক্ত করবেন যা আপনার স্বপ্ন এবং আকাঙ্ক্ষাগুলি ব্যক্ত করে এবং অন্যদিকে কী এতে হস্তক্ষেপ করে। উদাহরণস্বরূপ, ধরা যাক আপনি ক্যারিয়ারের সিঁড়ি উপরে উঠতে চান। এর অর্থ হ'ল প্রথম শীটে কোনও প্রচার বা চিত্র দেখানোর জন্য একটি ছবি বা ছবি স্থাপন করা প্রয়োজন। এবং দ্বিতীয় - সমস্যা। উদাহরণস্বরূপ, এটি একজন অত্যাচারী বস (ফটো)। সমস্যাটি নিরপেক্ষ করতে এখন আপনাকে কর্মের পরিকল্পনা তৈরি করতে হবে। ফটো থেকে তীর আঁকুন এবং সমাধানগুলি বর্ণনা করুন। এইভাবে, আপনি আপনার চিন্তাগুলি সঠিক দিকে গঠন করতে শিখবেন।
ধাপ 3
একটি স্মৃতিকথা লেখার চেষ্টা করুন। প্রবাদটি যেমন রয়েছে: "কাগজটি সবকিছু সহ্য করবে।" বিরক্তি, কাগজে ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা, দ্রুত ভুলে যায়। যে সমস্ত লোক এখনও আপনার পক্ষে দরকারী হতে পারে তাদের বেশি কিছু না বলার চেয়ে চিঠিতে সমস্ত আবেগ প্রকাশ করা ভাল। আপনি সময়ের সাথে সাথে নিজের বা অন্য কারও ক্রিয়াকলাপ এবং কাজগুলি পুনরায় পড়তে সক্ষম হবেন, সেগুলিতে ভুল খুঁজে পেতে এবং সবকিছু ঠিক করার চেষ্টা করবেন।
পদক্ষেপ 4
নেতিবাচক শক্তিটিকে একটি ইতিবাচক দিক থেকে চ্যানেল করুন। আপনি কি কাজের সময় ক্ষতিকারক শব্দ পেয়েছেন? মানসিকভাবে এগুলিকে স্বল্প প্রশংসায় পরিণত করুন এবং নিজের দিকে হাসুন - আপনি একজন ভাল ব্যক্তি। তারা কি বাসে টাকা চুরি করেছে? যতই সমস্যা হউক না কেন, কল্পনা করুন যে আপনি সেগুলি নিজেরাই দাতব্য হিসাবে দান করেছিলেন, কারণ আপনি কীভাবে উপার্জন করতে জানেন এবং আরও উপার্জন করবেন। এটি আপনাকে শিখাবে যে কোনও ইভেন্টের সুবিধার ক্ষেত্রে কীভাবে বিবেচনা করা যায়।
