প্রিয়জনের সাথে বিভাজন ছাড়া আর কোনও কঠিন পরীক্ষা আর নেই। বিশেষত যদি আপনার সম্পর্কের ব্রেকআপ অপ্রত্যাশিতভাবে ঘটে থাকে। এবং ছেড়ে যাওয়ার সিদ্ধান্তটি ইতিমধ্যে উদ্ভট হলেও, আত্মায় শূন্যতার ব্যথা এবং অনুভূতি হ্রাস পাবে না। এই অনুভূতিগুলির অভিজ্ঞ হওয়া এবং বিভাজনের সাথে পদক্ষেপ নেওয়ার দরকার।
নির্দেশনা
ধাপ 1
নিজের সম্পর্ককে নিজেই শেষ করুন। এটি করার জন্য, আপনাকে ব্রেকআপের সূচনাকারীর সাথে শান্তভাবে কথা বলা এবং আপনার আত্মার যা কিছু আছে তা প্রকাশ করতে হবে। এই কথোপকথনটি সমাপ্তির একটি মনস্তাত্ত্বিক ধারণা তৈরি করবে এবং আপনাকে আরও সহজেই বিচ্ছেদের সাথে পদক্ষেপ নিতে সহায়তা করবে। যে কোনও ক্ষেত্রে কথোপকথন অসম্ভব বা প্রাক্তন প্রেমিক যোগাযোগ করতে চান না, তাকে একটি চিঠি প্রেরণ করুন বা একটি অডিও বার্তা রেকর্ড করুন।
ধাপ ২
প্রায়শই, এমন কোনও প্রিয় ব্যক্তির বিরুদ্ধে বিরক্তি যা আপনাকে পরিত্যাগ করেছে খুব ক্ষতির অনুভূতির চেয়ে বেশি যন্ত্রণার কারণ হয়। এই ক্ষেত্রে, মনোবিজ্ঞানীরা বিদায়ের প্রতীকী কাজটি করার পরামর্শ দেন। এটি করার জন্য, এক ধরণের আচার নিয়ে এসে তা সম্পাদন করুন। উদাহরণস্বরূপ, একটি বিশাল পাথর সন্ধান করুন এবং কল্পনা করুন যে এটি আপনার ব্যর্থ সম্পর্কের প্রতীক। এটি নদীর তীরে নিয়ে যান এবং এটিকে ফেলে দিন, মানসিকভাবে ধারণা করছেন যে আপনি এটির সাথে আপনার সমস্ত নেতিবাচক আবেগ ছুঁড়ে দিচ্ছেন। প্রাক্তন অংশীদারের ছবি এবং উপহারগুলি ধ্বংস করার কাজটিও ভাল প্রভাব ফেলে। তবে এটি চূড়ান্ত বিকল্প হওয়া উচিত। সর্বোপরি, বহু বছর পরে, আপনি আপনার মধ্যে ঘটে যাওয়া সমস্ত ভাল জিনিস মনে রাখতে চাইতে পারেন।
ধাপ 3
ব্রেকআপের সাথে মোকাবিলা করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল নতুন সম্পর্ক শুরু করা। তাদের এখনই কাছাকাছি আসতে হবে না। একটি ভাল ব্যক্তির সাথে বন্ধুত্ব করুন এবং তার সাথে যোগাযোগ করুন। কেবল এই সম্পর্কের মধ্যে সম্পূর্ণরূপে দ্রবীভূত হওয়ার চেষ্টা করবেন না এবং তার ছায়ায় পরিণত হয়ে নতুন সঙ্গীর জীবনযাপন শুরু করবেন না। এটি যেখানে আপনি শুরু করেছেন - সেখানে একটি ব্রেকআপের গ্যারান্টিযুক্ত। কোনও সম্পর্কের জন্য নিজের সময় এবং কেরিয়ার ত্যাগ করবেন না - নিজেকে মূল্য দিন।
পদক্ষেপ 4
দুর্ভাগ্যক্রমে, সমস্ত লোক একবার এবং তাদের জন্য যোগাযোগের একটি নির্দিষ্ট স্টেরিওটাইপ অর্জন করেছে এই কারণে বার বার তাদের ভুলগুলি পুনরাবৃত্তি করে। প্রায়শই, শৈশবে অচেতনভাবে এটি ঘটে। তবে একজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে এবং প্রেমের সম্পর্কের ক্ষেত্রে ব্যর্থতা ভোগ করার কারণে এটি আপনার আচরণকে প্রতিফলিত ও বিশ্লেষণ করার মতো worth আপনি কী এমন ভুল করছেন যা আপনার সঙ্গীকে দূরে সরিয়ে দেয়? পিতা-মাতার সম্পর্কের শৈশব স্মৃতি এটিকে আপনাকে সহায়তা করতে পারে। আপনার যোগাযোগের স্টাইলটি পরিবর্তন করুন এবং পুরানো ভুল করবেন না।
পদক্ষেপ 5
এবং শেষ জিনিস। ব্রেকআপের সাথে পুরোপুরিভাবে আসতে সময় লাগে। আপনার দেহ, মস্তিষ্কের পুনর্গঠন করা এবং সংবেদনশীল এবং শারীরিক আসক্তি থেকে মুক্তি পাওয়ার দরকার। সর্বোপরি, আপনি ধূমপান ছেড়ে দিলেও, এটি কিছুটা সময় নেয়। এবং আপনার পরিস্থিতি অনেক জটিল। মূল বিষয়টি হ'ল নিজেকে নিরুৎসাহিত করা এবং নিজেকে ইতিবাচকভাবে স্থাপন করা নয়। চিন্তাভাবনা প্রায়শই সত্য হয়। যার সাথে আপনি খুশি হবেন তার একটি মানসিক ছবি আঁকুন এবং এই ব্যক্তি অবশ্যই আপনার দিগন্তে উপস্থিত হবে।
