জীবন সবসময় উজ্জ্বল রঙের সাথে খেলা করে না। সমস্যা, দ্বন্দ্ব, বিশ্বাসঘাতকতা, স্ট্রেস এই সত্যকে ডেকে আনতে পারে যে শীত, আগ্রাসন, অবসন্নতা এবং বিরক্তিকর হৃদয়ে দীর্ঘকাল রাজত্ব করবে। আপনার আত্মায় গ্রীষ্মের জন্য শীতের পরিবর্তন এবং জীবনের আনন্দ ফিরিয়ে দেওয়া আপনাকে মনোবিদদের পরামর্শে সহায়তা করবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
নিজেকে ভালোবাসো. সমস্ত সমস্যা এবং উদ্বেগগুলির জন্য, আপনি সম্ভবত নিজের সম্পর্কে ভুলে গেছেন। এক টুকরো কাগজ নিন এবং নিজের প্রতি ভালবাসা দেখানোর জন্য কমপক্ষে 10 টি উপায় লিখুন। আপনি যে সমস্ত স্বপ্ন দেখেছিলেন তা উল্লেখ করুন, যা আপনাকে আনন্দ দেয় এবং আপনার মানসিক বরফকে গলিয়ে তোলে। এটি ভ্রমণ, প্রিয় খাবার, বন্ধুদের সাথে হাঁটা, নতুন চুল বা স্পা চিকিত্সা মহিলাদের জন্য বিউটি সেলুনে, মাছ ধরা বা পুরুষদের শিকার হতে পারে। তারপরে এই তালিকা থেকে নিজেকে আনন্দ দেওয়া শুরু করুন।
ধাপ ২
এমন কাউকে সন্ধান করুন যাকে আপনি আত্মার উষ্ণতা দিতে পারেন। রাস্তা থেকে হিমশীতল বিড়ালছানা বা কুকুরছানা আনুন, তাকে খাওয়ান এবং একটি ছোট জীবন্ত প্রাণীর ভালবাসা প্রাণবন্তভাবে আপনার হৃদয়ের সমস্ত বরফ গলে যাবে। এবং পোষা প্রাণীর সাথে পরবর্তী যোগাযোগ আপনাকে প্রচুর ইতিবাচক আবেগ এবং আনন্দ দেবে। যদি এই বিকল্পটি সম্ভব না হয় তবে একজন প্রবীণ প্রতিবেশীর পৃষ্ঠপোষকতা শুরু করুন, দরিদ্র পরিবারকে জিনিসপত্র বা খাবারের সাহায্য করুন, দয়া করে একটি আনন্দদায়ক প্রশংসা সহকর্মী। আন্তরিক কৃতজ্ঞতা আপনার আত্মাকে নিরাময় করবে এবং পুষ্পিত গ্রীষ্মকে এতে ফিরিয়ে দেবে।
ধাপ 3
আপনার চারপাশের স্থান পরিবর্তন করুন। আপনার নেতিবাচক আবেগকে জ্বালানী দেয় এমন সমস্ত জিনিস থেকে মুক্তি পান, আসবাব পুনরায় সাজানো, ওয়ালপেপার পরিবর্তন করুন, ফটোগ্রাফ বা চিত্রগুলি দিয়ে দেয়াল সাজাবেন। সুন্দর ট্রিনকেট বা আর্ট অবজেক্ট কিনুন যা নান্দনিক আনন্দ দেবে এবং আপনার আত্মাকে উষ্ণ করবে।
পদক্ষেপ 4
নিজেকে চলাফেরা করুন। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শরীরকে উষ্ণায়িত করে, রক্তকে দ্রুত সঞ্চালন করে তোলে এবং একটি ইতিবাচক সামগ্রিক মেজাজ তৈরি করে। কখনও কখনও পুরুষদের পক্ষে তাদের শত্রু বা প্রতিদ্বন্দ্বীর প্রতিনিধিত্ব করতে যতটা সম্ভব পঞ্চিং ব্যাগে আঘাত করা সহায়ক হয়। মহিলাদের জন্য - নাচ, সাঁতার, যোগব্যায়াম, ফিটনেস করুন। এই শ্রেণিগুলি ন্যায্য লিঙ্গকে কেবল আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করে না, পাশাপাশি তাদের চিত্রও উন্নত করে, যা একটি ভাল মেজাজের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ।
পদক্ষেপ 5
নিঃসঙ্গতা থেকে মুক্তি পান। প্রিয়জনের বিশ্বাসঘাতকতার কারণে আত্মায় শীত প্রায়শই শুরু হয়। নতুন সম্পর্ক, এবং অগত্যা প্রেমগুলি নয়, হৃদয়ে শীত গলেতে সহায়তা করবে। প্রথমত, আপনাকে অবশ্যই এমন এক ঘনিষ্ঠ বন্ধু খুঁজে পেতে হবে যিনি সর্বদা শুনতে, বুঝতে এবং সহায়তা করতে পারেন।
পদক্ষেপ 6
মন্দিরটি দেখুন। আপনি যদি বিশ্বাসী হন, গির্জার বিশেষ পরিবেশ, প্রার্থনার শব্দ এবং পুরোহিতের বিভাজনমূলক শব্দগুলি আপনার উপর উপকারী প্রভাব ফেলবে। মন্দিরটি আপনার জীবন, প্রাণ সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করার সবচেয়ে উপযুক্ত জায়গা, আপনার ভুল স্বীকার করুন, অপরাধীদের ক্ষমা করুন। এবং এটি ক্ষমা যা নতুন জীবন এবং মানসিক প্রশান্তির জন্য সবচেয়ে শক্তিশালী প্রেরণা হতে পারে।
