কোনও ব্যক্তি কি নিজেকে থেকে পুরানো বিবরণের মতো চরিত্রের অবাঞ্ছিত দিকগুলি "আনস্রু" করতে পারেন এবং তার পরিবর্তে নতুন এবং আরও ভাল কিছুতে স্ক্রু করতে পারেন? আমরা যখন অন্য ব্যক্তিকে পুনর্নির্মাণের চেষ্টা করি তখন আমরা আত্মবিশ্বাসের সাথে হ্যাঁ বলি। আমরা আশ্চর্য হই যে কেন তিনি জীবনে ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া দেখানোর চেষ্টা করতে চান না, এটি এত সহজ! পরিবর্তন প্রতিক্রিয়া প্রকৃতপক্ষে চরিত্র পরিবর্তন করার অন্যতম উপায়। তবে আমরা অন্যের উপর নয়, নিজের উপর পরীক্ষা করব।
নির্দেশনা
ধাপ 1
স্বতঃস্ফূর্ত প্রতিক্রিয়ার মিথ্যাচার সনাক্ত করুন। অত্যন্ত কার্যকর ব্যক্তিদের সাতটি অভ্যাসে স্টিফেন কোভী বলেছেন যে একটি ইভেন্ট এবং সেই ইভেন্টে আমাদের প্রতিক্রিয়ার মধ্যে একটি বিরাম রয়েছে। যে সমস্ত জিনিসে স্বতঃস্ফূর্ত প্রতিক্রিয়া ঘটে তারা তত্ক্ষণাত আবেগ.েলে দেয় (বা নেতিবাচকতায় ভরা) একেবারে কোনও বিরতি নেই বলে মনে হচ্ছে। প্রকৃতপক্ষে, তাদের বিরতি এত সংক্ষিপ্ত যে তারা কেবল তার উপস্থিতি না দেখে অভ্যস্ত হয়ে পড়েছিল। আপনি আরও কিছু করার আগে, স্বীকার করুন যে এই পদ্ধতির ত্রুটি রয়েছে।
ধাপ ২
বিরতি দেওয়া শুরু করুন। শলোমনের দৃষ্টান্তগুলিতে, যে ব্যক্তি তার আত্মাকে নিয়ন্ত্রণ করে না তাকে একজন ধ্বংস হওয়া শহরের সাথে তুলনা করা হয়। প্রাচীন যুগে, বাইরের আক্রমণগুলির বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষা হিসাবে শহরগুলি উচ্চ প্রাচীর দ্বারা বেষ্টিত ছিল। যদি শহরের দেয়াল ধ্বংস হয়ে যায়, তবে হঠাৎ আক্রমণের সুযোগ নিয়ে কোনও শত্রু স্বাচ্ছন্দ্যের সাথে এটি দখল করবে। তবে যে ইভেন্টগুলিতে আমরা ভুলভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তা হঠাৎ হঠাৎ উপস্থিত হয়। তাহলে কি আমাদের শহরের চারপাশে দেয়াল আছে? - অবশ্যই তারা। আপনার আত্মা নিয়ন্ত্রণ করতে আপনার কেবল শিখতে হবে এবং এর জন্য - একটি বিরতি স্থির করতে, অন্তত এক মুহুর্তের জন্য। আপনি আর পিছনে না ধরে থাকতে পারেন, তবে এটি আপাতত। প্রতিটি হঠাৎ ইভেন্টে বিরতি দেখতে শুরু করুন আপনি জল খেতে রান্নাঘরে গিয়েছিলেন। সবেমাত্র একটি মগ তুলেছে, প্রিয় বিড়ালটি আপনার নাইলন আঁটসাঁট পোশাকগুলিতে তার নখগুলি স্ক্র্যাচ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। (বিরতি) আপনি একটি বাস স্টপে দাঁড়িয়ে আছেন, সমস্ত গাড়ি অযত্নে পুড্ডির চারপাশে যায়। ট্যাক্সি আপনাকে ঘোরানো এবং ছড়িয়ে না দিয়ে গতিতে চালিত করে। (বিরতি) আপনি একটি ভাল মেজাজে কাজ করতে এসেছিলেন, কিন্তু এই পেট্রোভ সর্বদা হিসাবে সবকিছু নষ্ট করে দিয়েছে। বিরতি দিন
ধাপ 3
বিরতির দৈর্ঘ্য নিয়ন্ত্রণ করুন। একবার আপনি বিরতি দেওয়ার অভ্যাসে পরে গেলে, আপনার আগে যা করা সম্ভব তার চেয়ে বেশি সময় সহ্য করতে শিখতে হবে। তারপরে আপনি অভ্যাসের বাইরে আপনার আবেগগুলি pourেলে দেবেন। তবে বিরতি শেষ হওয়ার পরে এটি করুন। আপনার অবস্থা কীভাবে পরিচালনা করবেন তা আপনি ইতিমধ্যে শিখে এসেছেন।
পদক্ষেপ 4
আপনার প্রতিক্রিয়া চয়ন করুন। সচেতন সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য আপনাকে বিরতি নির্দিষ্টভাবে দেওয়া হয়। আপনার চরিত্রটি এখানেই আসে। আপনার অভ্যাস কি? আপনি সাধারণত ইভেন্টগুলিতে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানান? এখন আপনি সচেতনভাবে আপনার প্রতিক্রিয়া পরিবর্তন করতে পারেন, এর ফলে আপনার চরিত্রটি পরিবর্তন করতে পারেন। আপনার প্রতিক্রিয়াগুলি বেছে নেওয়ার অনুশীলন করুন এবং আপনি নিজের মধ্যে বড় পরিবর্তন লক্ষ্য করবেন।
