সম্ভবত, এমন কোনও ব্যক্তি খুঁজে পাওয়া অসম্ভব যা খুশি এবং সফল হতে চান না। তবে নিজের এবং অন্যের সাথে আধ্যাত্মিক সম্প্রীতি না থাকলে এটি অসম্ভব। সর্বোপরি, এটি সম্প্রীতি যা একটি সুখী এবং সমৃদ্ধ জীবনের অন্যতম প্রধান উপাদান।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আত্মাকে এক ধরণের রেডিও রিসিভারের সাথে তুলনা করা যেতে পারে, যা বাস্তবের মতো কিছু নির্দিষ্ট তরঙ্গে সুরযুক্ত হতে পারে। আপনি কোনটি সুর করেছেন - এটি কেবল আপনার উপর নির্ভর করে। অতএব, আপনি যদি নিজের আত্মাকে সামঞ্জস্য করতে চান, আনন্দের সাথে সুর করুন, নিজেকে এবং আপনার চারপাশের বিশ্বকে ভালবাসুন। আপনি যদি না করেন তবে স্ব-ধ্বংস, ধ্রুবক অসুস্থতা এবং সমস্যাগুলি আপনার জন্য অপেক্ষা করছে।
ধাপ ২
সাদৃশ্য অর্জনে সহায়তা করতে শিথিলতা ব্যবহার করুন। বিশ্রামের এই অবস্থা শরীরের পেশীগুলি শিথিল করতে এবং মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে। যদিও এটি সমস্ত সমস্যায় নিরাময়ের রোগ হতে পারে না, তবে এটি কার্যকর করার সময় থেকেই এন্ডোরফিনগুলি শরীরে উত্পাদিত হতে শুরু করে, কমপক্ষে এটি মঙ্গল এবং মেজাজ উন্নত করতে সহায়তা করে। এটি সবচেয়ে কার্যকর ফলাফল দেওয়ার জন্য, প্রতিদিন কমপক্ষে 15 মিনিটের জন্য শিথিলকরণ করা প্রয়োজন।
ধাপ 3
শান্ত হতে শিখুন। যে কোনও ব্যক্তি প্রতি মাসে কমপক্ষে আধা ঘন্টা শান্তিতে থাকেন। যাইহোক, সত্যই শান্তিতে থাকার জন্য, কমপক্ষে কয়েক মিনিটের জন্য নীরবতা উপভোগ করুন, তবে প্রতিদিন, সর্বোপরি, এটি কোনও কিছুর জন্য নয় যে agesষিরা বলেছিলেন যে নীরবতা সোনার মতো। এছাড়াও, প্রতি রবিবার রাতে নিজেকে উত্সর্গ করার চেষ্টা করুন - পরের সপ্তাহের জন্য আপনার ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে চিন্তা করুন, কিছু পড়ুন বা কিছু সুন্দর সংগীত শুনুন।
পদক্ষেপ 4
রসবোধের বোধ তৈরি করুন এবং প্রতিটি দিন জুড়ে একটি ইতিবাচক মেজাজ বজায় রাখার চেষ্টা করুন। হাস্যরসটি কেবল আপনার স্বাস্থ্যের জন্যই ভাল নয়, তারা যতই কষ্টকর হোক না কেন, সমস্ত অবস্থাতেই স্ট্রেস থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে। এছাড়াও, তিনি যে কোনও দলে দুর্দান্ত পরিবেশ তৈরি করতে সহায়তা করে।
পদক্ষেপ 5
মানুষের সাথে সঠিক এবং নম্র যোগাযোগের দক্ষতাও খুব গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিটি ব্যক্তির দেখতে শিখতে কিছু আছে - আরও শুনুন এবং কম কথা বলুন।
পদক্ষেপ 6
প্রচ্ছন্ন অভিযোগ এবং অপ্রীতিকর পরিস্থিতি প্রায়শই উদ্বেগ এবং প্রতিবিম্বের মূল বিষয়। অতএব, লোকদের সাথে সংযোগ স্থাপন শিখুন এবং তাদের ক্ষমা করার চেষ্টা করুন এবং যতটা সম্ভব সম্ভব আপনার চারপাশের লোকদের বিচার করুন। এছাড়াও, আপনার আত্মার সামঞ্জস্যের জন্য, আপনার দ্বন্দ্বের পরিস্থিতিটি বুদ্ধিমানের সাথে সমাধান করার দক্ষতার প্রয়োজন।
