আত্মা খোলার অনুশীলন যোগ অনুশীলনের সাথে সম্পর্কিত তবে এটি অন্য ধর্ম বা নাস্তিকের যে কোনও ব্যক্তির পক্ষে কার্যকর হতে পারে। বিভিন্ন ধর্ম হৃৎপিণ্ডকে spশ্বরিক স্ফুলিঙ্গকে যেখানে স্থান দেয় - মানবের অমর আত্মা বলে। ভগবদ্-গীতা বলেছেন যে প্রত্যেকের অন্তরে একটি আত্মা থাকে - যা প্রভুর একটি কণা। খ্রিস্টধর্মে, খ্রিস্টকে আপনার হৃদয়ে গ্রহণ করার অর্থ হ'ল খ্রিস্টের সিদ্ধি স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রাপ্তি।
নির্দেশনা
ধাপ 1
তাওবাদ শিক্ষা দেয় যে একজন ব্যক্তির তিনটি কেন্দ্র রয়েছে যা শক্তি উত্পন্ন করে: গোপন চক্র, যা নাভির নীচে অবস্থিত, সৌর প্লেক্সাস এবং আনহাত চক্র। আত্মার উদ্বোধন আনহাত খোলা, এই উদ্বোধন ধ্যানের জন্য শক্তি দেয় energy সাধারনত সন্ধ্যায় ধ্যানের জন্য 20 মিনিট রেখে দিন।
ধাপ ২
ডান এবং বাম স্তনবৃন্তগুলির মধ্যে অবস্থিত বুকের ক্ষেত্রের দিকে মনোযোগ দিয়ে ধ্যান শুরু করুন। সংবেদনগুলি শুনুন, আপনি উষ্ণতা, কম্পন এবং এমনকি অসাড়তা বোধ করতে পারেন। প্রায় পাঁচ মিনিটের জন্য মনোনিবেশ করুন, তারপরে আনহাত চক্রে ঘনত্বের সাথে সহানুভূতির সাথে ধ্যান করা শুরু করুন, আপনার অনুভূতিগুলি আরও তীব্র করুন।
ধাপ 3
আপনি ধ্যান করার সময়, মানসিকভাবে আপনার পরিচিত লোকদের মধ্য দিয়ে যান - আপনি যাদের পছন্দ করেন এবং আপনি পছন্দ করেন না তাদের উভয়ই। তাদের মধ্যে পার্থক্য করবেন না, কেবল আপনার হৃদয়ে মমতা করুন, আনহাতে শক্তি জোরদার করুন।
পদক্ষেপ 4
আপনার সমস্ত পরিচিতি আপনার মনের চোখের সামনে পার হয়ে যাওয়ার পরে, পৃথিবীতে লক্ষ লক্ষ মানুষকে কল্পনা করুন। তারা আনন্দ করে এবং ভোগে, ভুল করে এবং ঝামেলা করে, তাদের মায়াজাল দুর্গ তৈরি করে এবং সত্যকে না জেনে তারা মারা যায়। এই প্রাণীদের প্রতি সমবেদনা, যাদের বালি দুর্গ তাদের মৃত্যুর সাথে ভেঙে পড়ে। 8 মিনিটের জন্য করুণায় ধ্যান চালিয়ে যান।
পদক্ষেপ 5
ভালবাসার ধ্যানে যান, হৃদয় খুলুন, পৃথিবীতে আপনার সমস্ত ভালবাসা itালুন এবং এর উপরে বসবাসকারী সমস্ত মানুষ, আনহাত থেকে প্রবাহিত প্রেমের স্রোতগুলি অনুভব করুন।
পদক্ষেপ 6
আপনি রাস্তায় চলার সাথে সাথে সর্বত্র করুণা এবং ভালবাসার ধ্যান করুন, আপনার আত্মার শক্তি আপনার চারপাশের প্রত্যেকের উপর.ালুন। সমবেদনা বোধ করুন এবং নিজেকে ভালবাসুন এবং এই শক্তিতে বেঁচে থাকুন, এতে কোনও ঠান্ডা কারণ এবং স্থির ধারণাগুলি মঞ্জুরি দেয় না। এই ধরণের ধ্যান অধিবেশনগুলির এক সপ্তাহ পরে, আপনার আত্মা অবশ্যই উন্মুক্ত হবে এবং আপনি কিছুক্ষণ পরে ধ্যান করা বন্ধ করলেও আপনার আত্মা সহজেই বাইরে বেরিয়ে আসবে এবং এটি আপনার বাহ্যিক জীবনের পরিস্থিতিতে প্রভাব ফেলতে শুরু করবে।
