অতীতের অভিযোগগুলি প্রায়শই কুঁকড়ে যায়, ভুতুড়ে অভিজ্ঞতা, খারাপের কথা স্মরণ করে আমাদের সেই পরিস্থিতিতে ফিরে আসে এবং যেখানে আমাদের খারাপ লাগত felt এর পরিণতি হতাশা এবং ব্লুজ and
নির্দেশনা
ধাপ 1
এই চিন্তাভাবনা জীবনের মূল কথাটি ছিটকে যায়, অভ্যাস হয়ে যায় এবং কেবল নিজেরাই কাজ করা মানসিক যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে পারে।
বোঝাপড়া এবং ক্ষমা
আপনার সমস্ত ভুলের জন্য নিজেকে পুরোপুরি গ্রহণ এবং ক্ষমা করা উচিত। একজন ব্যক্তি হ'ল তিনি যা হন, এবং সমস্ত মানুষ আলাদা, কেউ স্মার্ট, কেউ আরও সুন্দরী, কেউ দক্ষ, ইত্যাদি Only কেবল বাস্তবতার পুরো সচেতনতা যেমন, অতিরঞ্জন বা অযৌক্তিকতা ছাড়াই আপনাকে এগিয়ে নিয়ে যেতে পারে …
ধাপ ২
নিজেকে অন্য লোকের সাথে তুলনা করা বন্ধ করুন
গাছে দুটি অভিন্ন পাতা নেই। প্রতিটি ব্যক্তি অনন্য, এটি অবশ্যই ভর্তি হতে হবে। একজন ব্যক্তি হিসাবে নিজেকে সম্মান করুন, আপনার শক্তি ভালবাসেন এবং আপনার দুর্বলতাগুলি গ্রহণ করুন। নিজের সাথে অন্যের সাথে তুলনা করা কেবল তখনই উপযুক্ত যখন তার পরে আরও কিছু নিজের জন্য আরও ভাল করার জন্য নির্দিষ্ট পদক্ষেপ নেওয়া হয়।
ধাপ 3
বৃথা কল্পনা করবেন না
ফ্যান্টাসিগুলি অবশ্যই ভাল, তবে তারা এখনও কেবল কল্পনাপ্রসূত রয়েছে। পরিকল্পনা দিয়ে কল্পনাগুলি প্রতিস্থাপন করুন। অতীতে আটকে থাকা কোনও ব্যক্তির পক্ষে পরিকল্পনা করা কঠিন, তবে এটি শুরু করা ভাল। ছোট শুরু করুন, দিনের জন্য আপনার পরিকল্পনা লিখুন, মনোরম জিনিসগুলি তাদের মিশ্রিত করুন।
