লোকেরা প্রায়শই আরও ধনী হওয়ার, আরও সফল হওয়ার, নতুন বন্ধু এবং সহকর্মীদের সন্ধান করার সুযোগটি হারাতে পারে কারণ তারা কথা বলতে ভয় পান। তারা মজার দেখতে ভয় পায়, তারা ভয় পায় যে তারা কোনও ভুল করছে, তারা নিজেরাই হতে ভয় পায়। সমালোচনা, উপহাস এবং অপরাধের ভয় মানুষকে নিরাপত্তাহীন করে তোলে। তাদের ছোট্ট পৃথিবীতে বন্ধ হয়ে, তারা খুব কমই অন্যের সাথে যোগাযোগ করে এবং শ্রোতার সামনে কথা বলার সময় বিশাল অস্বস্তি অনুভব করে। কীভাবে আত্ম-সন্দেহ কাটিয়ে উঠবেন এবং মনের শান্তি পাবেন?
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রথম পদক্ষেপটি হ'ল আপনার ভয় এবং হতাশাগুলি সম্পর্কে কম চিন্তা করা। আপনি দুর্ভাগ্য, কুরুচিপূর্ণ এবং সফল নন এমন নেতিবাচক চিন্তাভাবনা দূরে রাখতে "এবং আমি সফল হব না" সমস্ত বাক্যাংশটি একবারে ভুলে যাওয়া দরকার। পরিবর্তে, আপনি কী ধরণের ব্যক্তি হতে চান, কী সাফল্য অর্জন করতে এবং কীভাবে এটি সব সম্পাদন করতে হয় সে সম্পর্কে আপনার চিন্তা করা উচিত।
ধাপ ২
নিজের মধ্যে ভাল গুণাবলীর সন্ধান করুন। অবশ্যই আপনার কিছু শখ বা প্রতিভা রয়েছে যা আপনি বিকাশ করতে এবং নিজের প্রতি দৃষ্টি আকর্ষণ করতে পারেন। যদি আপনি কীভাবে বুনন, আঁকতে, পোড়াতে বা অন্য কিছু করতে জানেন তবে একটি ইন্টারনেট ব্লগ তৈরি করুন এবং সেখানে আপনার সৃষ্টির ফটোগুলি আপলোড করুন। নিঃসন্দেহে, অনেক সমমনা লোক রয়েছে যারা আপনার কাজের প্রশংসা করবে এবং আন্তরিকভাবে এটির প্রশংসা করবে। এবং আপনি এগুলি থেকে নতুন কিছু শিখতে পারেন এবং আপনার বন্ধুদের বৃত্তটি প্রসারিত করতে পারেন।
ধাপ 3
লোককে ভয় পাবেন না। হতে পারে তারা তাদের প্রাণেও নিরাপত্তাহীন, তবে তারা আবেগকে সংযত করার এবং এটির বিরুদ্ধে লড়াই করার চেষ্টা করে। আপনি যদি নিজের মতো হতে চান এমন অন্যদের মধ্যে যদি আপনার একটি "প্রতিমা" থাকে তবে সেই ব্যক্তি কেন এমনটি হয়ে গেল এবং কীভাবে এটি অর্জন করা যায় সে সম্পর্কে ভাবুন। আচরণ এবং চিত্রটিকে সম্পূর্ণ অনুলিপি করা এড়িয়ে চলুন - এটি হাস্যকর দেখাচ্ছে।
পদক্ষেপ 4
আপনি সর্বদা যা করতে চেয়েছিলেন তা করুন। গাইতে চেয়েছিলেন, তবে শ্রবণ ও ভয়েস সম্পর্কে সন্দেহ করেছিলেন - ভোকাল পাঠের জন্য সাইন আপ করুন। আপনি যদি স্পটলাইটের আলোতে নাচের স্বপ্ন দেখে থাকেন - কমপক্ষে একটি নাচের পাঠে যান। নিজেকে একটি জাহাজে পরিচয় করিয়ে দিন - ক্রুজ ভ্রমণের সাথে নিজেকে পুরস্কৃত করুন। এবং সম্ভবত আপনি একটি সুন্দর ভয়েস সহ একটি দুর্দান্ত ভ্রমণকারী হিসাবে পরিণত হবে এবং জাহাজে একটি ওয়াল্টজ নাচতে সক্ষম হবেন।
পদক্ষেপ 5
আপনি কী বলবেন এবং আপনি কী আচরণ করবেন তা ভেবে আয়নার সামনে কোনও প্রকাশ্য উপস্থিতির মহড়া দিন। সেমিনারে উপস্থাপনা? - আপনি এটি ইতিমধ্যে ঘরে বসে শিখেছেন এবং দর্শকের প্রশ্নের প্রশ্নে মোটেই ভীত নন। ম্যানেজমেন্টকে রিপোর্ট করবেন? - আপনি সবকিছু ঠিকঠাক করেছেন এবং সমস্ত যুক্তি একটি আত্মবিশ্বাসী কন্ঠে দিয়েছেন। প্রিয়জনের সাথে সাক্ষাত? - আপনিও এর জন্য প্রস্তুত! হাত কাঁপছে না এবং শব্দ গুলিয়ে যাবে না।
পদক্ষেপ 6
অন্যান্য ব্যক্তির কৌতুক বা ব্যঙ্গাত্মক মন্তব্য উপেক্ষা করুন। এটি দুর্বলতার সূচক, সুতরাং আপনার উচিত হবে না। বিপরীতে, গর্ব করে আপনার পিছনে সোজা এবং হাসি দিয়ে হাঁটুন।
পদক্ষেপ 7
দু: খজনক দুর্গন্ধের গানগুলিতে আপনার দুঃখ এবং জটিলতাগুলিকে অ্যালকোহলে ডুববেন না। পরিবর্তে, আরও প্রায়ই মজার এবং দয়ালু সিনেমা এবং কৌতুক দেখুন। সর্বোপরি, যদি কোনও ব্যক্তি ভাল মেজাজে থাকে তবে সে যোগাযোগের জন্য উন্মুক্ত, ইতিবাচক এবং অন্যকে আকর্ষণ করে।
