নিজের সৌন্দর্যে অনিশ্চয়তা নিজের সাথে তাল মিলিয়ে জীবনযাপন করা কঠিন করে তোলে। আপনি নিজেরাই অন্যভাবে কীভাবে আপনার নিজের সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করার অনুমতি দেন তা কীভাবে আপনি ভাবেন?
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনি সচেতনভাবে একা যাতে কোনও অজানাভাবে আপনাকে একপাশে দৃষ্টিনন্দন বা অভদ্র শব্দ দিয়ে আপত্তি না করে। আপনি অনড় হয়ে নিজের আকর্ষণীয়তায় বিশ্বাস করতে অস্বীকার করেছেন, যা আপনার বন্ধুরা আপনাকে স্মরণ করিয়ে দিতে, আপনার দিকে হাত বুলিয়ে দিতে ক্লান্ত হয়ে পড়েছে। যদি এই শব্দগুলি সঠিক হয়, আপনি কী নিজের জীবনকে রূপান্তর করছেন তা বিবেচনা করুন। নিজেকে বাইরে থেকে দেখে মনে হচ্ছে। কাকে দেখেন? যে ব্যক্তি উপহাস সংগ্রহ করে? এখন মানসিকভাবে নিজেকে আলিঙ্গন করুন এবং পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত হন।
ধাপ ২
আয়নাটির সামনে দাঁড়ান যা আপনার পূর্ণ দৈর্ঘ্যের প্রতিচ্ছবি দেখায়। নিজেকে ছোট হিসাবে বিবেচনা করুন, এমনকি ক্ষুদ্রতম বিশদেও মনোযোগ দিন। আপনার দেহটি যত্ন সহকারে অধ্যয়ন করুন, একটিরও বিশদ বঞ্চিত করবেন না। তারপরে উচ্চস্বরে এবং যথাসম্ভব নির্ধারিতভাবে বলুন: “এটি আমি। এখন থেকে আমি নিজের মতো করে নিজেকে ভালোবাসি। সারা দিন যতক্ষণ সম্ভব এই শব্দগুলির পুনরাবৃত্তি করুন।
ধাপ 3
ছোট বাচ্চাদের দেখুন। তারা উলঙ্গ দৌড়াতে এবং তারা যেমন তাদের নিজেদের বুঝতে পেরে পছন্দ করে। শরীর এমন একটি সরঞ্জাম যা শিশুরা সর্বোচ্চ ব্যবহার করে। আয়নাতে প্রতিচ্ছবি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করার পরিবর্তে, তাদের জীবনের আরও অনেক আকর্ষণীয় এবং আনন্দদায়ক জিনিস রয়েছে যা তাদের সত্যিকারের আনন্দ দেয়।
পদক্ষেপ 4
নিজেকে এবং অন্যকে প্রায়শই হাসি। আপনার দেহের প্রশংসা করুন, অন্যের কাছ থেকে তাদের মর্যাদার সাথে গ্রহণ করুন। এই গ্রহে এই বাড়ি, শহরটিতে আপনার গুরুত্ব অনুধাবন করুন। এতে আপনার উপস্থিতি নিজের মধ্যে মূল্যবান এবং এখনও আত্মীয় এবং বন্ধুবান্ধব রয়েছে। এবং তারা আপনাকে সুন্দর চোখ বা এন্টিক প্রোফাইলের জন্য নয়, ত্রুটি এবং সুবিধাগুলির সমস্ত ব্যাগেজ সহ সামগ্রিকভাবে আপনার ব্যক্তিত্বকে উপলব্ধি করে।
পদক্ষেপ 5
আপনার চেহারার সাথে যা কিছু রূপান্তর ঘটে তা মনে রাখবেন যে আপনার শরীর অনন্য, পৃথিবীতে একই ধরণের অন্য কোনও ব্যক্তি নেই। আপনার নির্দিষ্ট কৌতূহলের সাথে আপনার কাল্পনিক অসঙ্গতি সম্ভবত আপনার আত্মীয়স্বজনরা আপনাকে উত্সাহ দেয়। আদর্শের পক্ষে লড়াই করুন না, যা প্রকৃতিতে নেই, বরং নিজের জন্য। সর্বোপরি, যদি আপনি নিজে নিজেকে ভালোবাসেন না, অন্যরা আপনাকে কীভাবে ভালবাসবে?
