কখনও কখনও এটি ঘটে যে কোনও পদক্ষেপ নেওয়ার শক্তি নেই। দেখে মনে হবে লক্ষ্যটি স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত হয়েছে, এবং পদ্ধতিগুলি, এবং সময়সূচী প্রস্তুত, তবে লক্ষ্য অর্জনের সাথে যুক্ত চাপটি এতটাই দুর্দান্ত যে স্নায়ুতন্ত্রটি এটি দাঁড়াতে পারে না এবং আমরা হৃদয় হারাতে পারি। মনোবল বাড়াতে এবং নিজেকে উত্সাহিত করা প্রয়োজন। এই ফাঁদ থেকে বেরিয়ে আসার এবং ভবিষ্যতে এই পরিস্থিতির উদ্ভব থেকে রোধ করার জন্য আপনাকে বেশ কয়েকটি নীতি অনুসরণ করতে হবে।
এটা জরুরি
- - একটি কলম
- - এক টুকরা কাগজ
নির্দেশনা
ধাপ 1
বিরতি নাও. স্বল্প প্রেরণার অবস্থায় আরও চলাচল মজবুত ফলাফল আনবে না, এটি সম্ভবত আপনার জ্বালিয়ে গেছে। সমস্ত জরুরি বিষয় এবং বিশ্রাম সম্পূর্ণ করুন। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি পরিষ্কারভাবে স্পষ্টভাবে সীমিত করা যাতে এটি নষ্ট সময়ের মধ্যে না যায়।
ধাপ ২
আপনার লক্ষ্যটি ভিজ্যুয়ালাইজ করুন। অনুপ্রেরণা বাড়াতে, আপনি কোথায় যাচ্ছেন তা আপনার জানতে হবে। আপনি কোথায় যাচ্ছেন এবং আপনি কী অর্জন করতে চান সে সম্পর্কে পরিষ্কার হন। আপনার কাছে ইতিমধ্যে এটি কয়েক মিনিটের জন্য কল্পনা করুন, এই অনুভূতিটি মনে রাখবেন। মানসিক দৃষ্টিভঙ্গি যদি আপনার পক্ষে কঠিন হয় তবে আপনার ক্রিয়াকলাপের ফলাফল বর্ণনা করতে কাগজ এবং কলম ব্যবহার করুন।
ধাপ 3
সম্পন্ন কাজটি একবার দেখুন। আপনি ইতিমধ্যে যা অর্জন করেছেন তা কাগজে লিখুন। প্রায়শই, অনুপ্রেরণা ঘটে যে এই কারণে যে আপনি আন্দোলনের সূচকগুলি সম্পর্কে যথেষ্ট পরিষ্কার নন এবং আপনি জায়গায় দৌড়ানোর অনুভূতি পান। আপনার ক্রিয়াকলাপ বিশ্লেষণ করুন, ক্রমের সর্বাধিক কার্যকারিতার সাথে হস্তক্ষেপকারী উপাদানগুলি সনাক্ত করুন এবং সেগুলি নির্মূল করুন।
পদক্ষেপ 4
আপনি আবার চলা শুরু করার পরে, নিজেকে বিশ্রাম দেওয়ার অধিকার নেই এমন একটি ব্যবস্থা হিসাবে নিজেকে বোঝা উচিত নয়। পর্যায়ক্রমে সেই জিনিসগুলি করুন যা আপনাকে আনন্দ দেয়, একটু বিশ্রাম নেওয়ার জন্য সময় খোঁজার চেষ্টা করুন - এইভাবে আপনি যতটা সম্ভব প্রেরণার হ্রাস এড়াতে পারবেন।
