দৈনন্দিন জীবনে লাজুকতা কখনও কখনও একজন ব্যক্তিকে খুব সুন্দর করে তোলে তবে এটি ব্যবসায় এবং কাজের সম্পর্কের ক্ষেত্রেও ব্যাপক হস্তক্ষেপ করতে পারে। লাজুক এবং লাজুক মানুষ, এই চরিত্রগত বৈশিষ্ট্যগুলি তাদের নিজের উপর জোর দেওয়া থেকে, চাপিয়ে দেওয়া ছেড়ে দেওয়া, নিজেকে রক্ষা করতে বা এমনকি তাদের ব্যবসায়িক দক্ষতা এবং চৌর্যতা দেখাতে বাধা দেয়। যারা নিজের লজ্জার শিকার, তাদের এটি থেকে উত্তরণ শেখার প্রয়োজন learn
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার আচরণের কারণগুলি বিশ্লেষণ করুন - সম্ভবত শৈশবে আপনার ক্রমাগত তিরস্কার করা হয়েছিল এবং আপনার সমস্ত বক্তব্য সমালোচনা করা হয়েছিল। একদিকে এটি আপনাকে কেবল চিন্তাশীল জিনিস বলতে শিখিয়েছিল, তবে অন্যদিকে আপনি যোগাযোগ করতে বিব্রত হয়েছেন এবং নির্দ্বিধায় এবং শান্তভাবে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি প্রকাশ করতে পারবেন না। এখন মনে রাখবেন যে আপনি আর শিশু নন এবং আপনাকে তিরস্কার করার অধিকার কারও নেই। নিজের মতামতটি অন্তর্ভুক্ত করুন যে আপনার মতামত সবার মতামতের মতোই মূল্যবান এবং প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার মাধ্যমে এবং কথোপকথনে অংশ নেওয়ার জন্য আপনাকে আমন্ত্রণ জানিয়ে আপনার কাছ থেকে এটি প্রত্যাশিত।
ধাপ ২
নিজের মধ্যে অপ্রয়োজনীয় লজ্জা দূর করতে ব্যবহারিক অনুশীলন শুরু করুন। অপরিচিতদের সাথে যোগাযোগ করার জন্য প্রথম হতে শিখুন। ছোট শুরু করুন - কাজ করার পথে বা কাজ থেকে, যাত্রীদের দ্বারা এই প্রশ্নটি দিয়ে সম্বোধন করুন: "এটি কোন সময়?" বা তাদের জিজ্ঞাসা করুন কীভাবে আপনি সর্বোত্তমভাবে আপনার শহরের কোনও জায়গায় যেতে পারেন। অতিরিক্ত, স্পষ্ট করে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার জন্য দ্বিতীয় বিকল্পটি ব্যবহার করুন। কোনও কথোপকথন চালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন এবং যদি আপনার কথোপকথক তাড়াতাড়ি বন্ধ করে দেয় তবে নিরুৎসাহিত হবেন না - এর অর্থ হ'ল তাঁর কেবল সময় নেই। প্রতিদিন আপনার অনুশীলন চালিয়ে যান, এবং এক সপ্তাহ পরে আপনার পথচারীদের সাথে সক্রিয় কথোপকথনে কোনও সমস্যা হবে না।
ধাপ 3
যদি আপনি কোনও অপরিচিত সংস্থায় আমন্ত্রিত হন, লজ্জা নির্মূল করার জন্য এই সুযোগটি ব্যবহার করুন। সর্বশেষ খবর পড়ুন, নতুন চলচ্চিত্র এবং পারফরম্যান্সের পর্যালোচনা দেখুন। "আপনি কি জানেন …"? এই শব্দটির সাথে প্রথমবারের মতো আপনাকে দেখা অপরিচিতদের সাথে কথোপকথনে প্রবেশ করার চেষ্টা করুন? বা "আমি আজ শিখেছি যে …"। আপনি যখন কয়েকবার এটি করেন, আপনি দেখতে পাবেন যে কোনও কথোপকথন চালিয়ে যাওয়া এবং এর কেন্দ্রে থাকা এতটা কঠিন নয়।
পদক্ষেপ 4
আপনার কথার প্রতি আত্মবিশ্বাস পোষণ করা, এবং অতএব, কোনও কথোপকথনে বিব্রতবোধ এবং বিশ্রী বোধ না করা, প্রচুর পড়া, নতুন এবং আকর্ষণীয় সবকিছু সম্পর্কে শিখুন, চারপাশে কী ঘটছে এবং কী কী কথোপকথনের বিষয় হতে পারে। এটি আপনাকে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি রক্ষা করতে এবং বিশেষত অধ্যবসায়ীদের সাথে একমত হতে সহায়তা করবে, কেবল তাদের সাথে তর্ক না করার জন্য।
পদক্ষেপ 5
যখন আপনি কিছু চান না তখন বিতর্ক করতে এবং "না" বলতে শিখুন। আপনার বুঝতে হবে যে অনেকে তাদের লজ্জা পেতে চেষ্টা করছেন। এ থেকে মুক্তি পেয়ে আপনি কেবল নিজের আগ্রহগুলি পর্যবেক্ষণ করতে পারেন এবং আপনি যেমন উপযুক্ত দেখেন তেমন করতে পারেন।
