অলসতা ক্রমাগতভাবে করা, তৈরি করা, ভালবাসা এবং জীবনযাপনে হস্তক্ষেপ করে। তিনি একজন মানুষের দুর্ভাগ্য এবং তার অজুহাত উভয়ই। অলসতা পরাভূত করুন এবং গুণগতভাবে ভিন্ন উপায়ে জীবনযাপন শুরু করুন, তবে প্রথমে আপনার কিছু করার অনিচ্ছার কারণ নির্ধারণ করুন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
এটি এমনটি ঘটে যে আপনার জরুরিভাবে কিছু ব্যবসা শেষ করা দরকার, উদাহরণস্বরূপ, একটি বৈজ্ঞানিক কাজ লিখুন তবে আপনি এটিকে প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে বন্ধ করে দিয়েছিলেন, আপনার ক্রিয়াকলাপটি অপ্রত্যাশিতভাবে উদ্বেগের সাথে পূরণ করে। আপনি হাজার জিনিস পুনরায় করতে পারেন, তবে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি করবেন না। এটি প্রত্যেকের সাথে পরিচিত এবং এটি অ্যাক্টিভ অলসতা বলে।
ধাপ ২
এই ধরনের অলসতা কাটিয়ে উঠতে ক্রিয়াকলাপে আগ্রহ ফিরিয়ে নেওয়া দরকার। আপনি আগ্রহী না হওয়ায় আপনি কেবল অলস এবং এটি ঠিক আছে। আপনাকে কেন কাজটি করতে হবে এবং কী আপনাকে এনে দেবে তা বিশ্লেষণ করুন। ধরা যাক আপনি নিজেকে নিখুঁতভাবে রক্ষার জন্য একটি গবেষণা পত্র লিখতে চান এবং তারপরে বৃত্তি পান। এটি আরও সহজ করার জন্য, এর সমাপ্তির জন্য একটি পরিষ্কার কাজের পরিকল্পনা এবং সময়রেখা তৈরি করুন।
ধাপ 3
পেশাগত অলসতা সহজেই নির্ধারিত হয় যখন আপনি যখন ভেবেছিলেন যে কাল আপনি কর্মস্থলে বা স্কুলে যাবেন, তখন আপনি অসহনীয় খারাপ বোধ করবেন, আপনার মেজাজ এবং জীবনীশক্তি আপনাকে কীভাবে ছেড়ে চলেছে, এবং আপনি কীভাবে এই ভয়ঙ্কর কালকে এড়াতে পারবেন সে সম্পর্কে ভাবছেন …
পদক্ষেপ 4
এই ক্ষেত্রে, সম্ভবত, আপনি কেবল ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন বা যথেষ্ট পরিমাণে অনুপ্রেরণা হারিয়ে ফেলেছেন। প্রথম ক্ষেত্রে, সপ্তাহের সময় সন্ধ্যায় ভাল বিশ্রাম নেওয়ার চেষ্টা করুন এবং যদি প্রয়োজন হয় তবে একদিনের ছুটি নিন।
পদক্ষেপ 5
যদি আপনার কাজে আপনি নতুন কিছু না দেখেন, আগ্রহ এবং উত্সাহ নেই, নিজেকে এটি সন্ধান করার চেষ্টা করুন - আপনি সেরা বিক্রয় পরিকল্পনার জন্য সহকর্মীদের মধ্যে একটি প্রতিযোগিতার ব্যবস্থা করতে পারেন বা কাজের প্রক্রিয়াটি সৃজনশীলভাবে বৈচিত্রপূর্ণ করতে পারেন। যে ক্ষেত্রে কোনও কিছুই সহায়তা করে না, এবং আপনি এখনও কালকের চিন্তায় আতঙ্কিত হয়ে পড়েছেন এবং কল্পনা করুন যে আপনি কীভাবে কোথাও যাচ্ছেন না এবং সারাদিন পালঙ্কের উপর শুয়ে আছেন, এটি ভাববার মতো হতে পারে - আপনি কি নিজের জায়গায় আছেন? হতে পারে আপনার এমন কিছু করার দরকার যা সর্বদা আপনাকে আনন্দিত ও অনুপ্রাণিত করবে।
পদক্ষেপ 6
পরম অলসতা, যখন আপনি কিছু চান না, তখন আপনার জীবনীশক্তি শূন্যের কোঠায় রয়েছে এবং আপনি যা করছেন "চিরন্তন বিশ্রাম" করছেন, এগুলি যথেষ্ট ব্যক্তিগত সমস্যা নির্দেশ করে। আপনি পরবর্তী 5 বছরে যে লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে চান তা সিদ্ধান্ত নিন, আপনি কীভাবে নিজেকে দেখতে চান এবং এই জন্য আপনার কী করা দরকার তা চিন্তা করুন। আপনার সমস্ত চিন্তাভাবনা কাগজে লিখুন, প্রতিটি প্রশ্নের জন্য পাঁচ মিনিটের বেশি সময় ব্যয় করবেন না। প্রভাব অবিলম্বে প্রদর্শিত হবে না, আপনি নিজের সম্পর্কে আপনার লক্ষ্য এবং ধারণাগুলি প্রতিদিন নিজেরাই সংশোধন করতে পারেন তবে কিছুক্ষণ পরে আপনি অনুভব করবেন যে বিমূর্ত ধারণা ছাড়াও, আপনার ধারণাগুলি বাস্তবায়নের শক্তি রয়েছে।
পদক্ষেপ 7
প্রায়শই, একটি ব্যানাল হতাশা একটি দৃ strong় অলসতার পিছনে লুকায়। কোনও কিছু করার আকাঙ্ক্ষার অভাব মেনে চলার পরে আপনি কেবল নিজেকে আরও কোণে চালিত করবেন যা একটি বড় সমস্যায় পরিণত হতে পারে। অতএব, হয় নিজের উপর কাজ করুন, নির্দিষ্ট কাজগুলি নির্ধারণ করুন এবং সেগুলি সম্পন্ন করুন, বা কোনও সাইকোথেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করুন যিনি আপনাকে অলসতার গর্ত থেকে বেরিয়ে আসতে এবং একটি আকর্ষণীয় এবং সক্রিয় উপায়ে আবার নিরাময়ে সহায়তা করবে।
