সম্ভবত ব্যক্তিগত স্ব-উন্নতির সবচেয়ে কঠিন কাজটি সঠিকভাবে অলসতা থেকে মুক্তি পাচ্ছে। অলসতার মতো খারাপ চরিত্রের বৈশিষ্ট্য অনেক সমস্যার কারণ হতে পারে, যার মধ্যে একটি হ'ল চাকরি হারাতে বা এটি অর্জনের আকাঙ্ক্ষার অভাব। লোকেরা প্রায়শই কিছুকাল এক সপ্তাহের জন্য আগামীকাল জন্য স্থগিত করে। হয়তো তারা এই সময়ের মধ্যে তাদের চাহিদা পূরণ করতে সক্ষম হয় না, তবে অলসতার কারণে এটি প্রায়শই ঘটে। এটি বেশ কয়েকটি প্রকারে বিভক্ত: সক্রিয়, পেশাদার এবং পরম।
নির্দেশনা
ধাপ 1
সক্রিয় অলসতা।
ধরা যাক আপনাকে একটি টার্ম পেপার লিখতে হবে এবং তার পরিবর্তে দোকানে যেতে বা ফোনে বন্ধুর সাথে ঘন্টার পর ঘন্টা চ্যাট করতে হবে। শেষ পর্যন্ত, কাজটি শেষ মুহুর্তে সম্পন্ন হয়, যখন সময় ফুরিয়ে যায়, যা ত্রুটির সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে। সম্ভবত, আপনি যে কাজটি করা দরকার তাতে আগ্রহী নন, বা আপনি যে পরিমাণ কাজ করবেন তা নিয়ে আপনার ভয় রয়েছে। এই ধরনের অলসতা আত্ম-সন্দেহকে আড়াল করতে পারে এবং আশঙ্কা করতে পারে যে আপনি উদ্দেশ্যযুক্ত কাজটি মোকাবেলা করতে সক্ষম হবেন না এবং ফলস্বরূপ, একটি প্রতিরক্ষামূলক ব্যবস্থা সক্রিয় করা হয়েছে।
ধাপ ২
কীভাবে সক্রিয় অলসতা কাটিয়ে উঠবেন? প্রথমত, নিজেকে জিজ্ঞাসা করা দরকার আপনি এই কাজটি করতে চান কিনা? যদি এটি পাঠ বা নথির সাথে সম্পর্কিত হয় তবে ভাল গ্রেড পাওয়ার জন্য আপনার এটি দরকার। এছাড়াও, আপনি কখন এই কাজটি সম্পাদন শুরু করতে চান তা নিজের জন্য নির্ধারণ করা এবং পরবর্তী ক্রিয়াকলাপের জন্য একটি পরিকল্পনা বিকাশ করা উপযুক্ত। আপনার স্পষ্টভাবে বুঝতে হবে কোথায় শুরু করবেন এবং কী করা দরকার done
ধাপ 3
সক্রিয় অলসতা কাটিয়ে উঠতে, আপনি ধ্যান করতে পারেন। এটি করার জন্য, আপনাকে পিছনে বসে কল্পনা করতে হবে যে আপনি প্রয়োজনীয় ক্রিয়াটি সম্পাদন করছেন, এবং আপনি কী ফলাফল পাবেন। আপনি কি বৃত্তি দিয়ে কিনতে পারেন তা কল্পনা করুন। আপনি এটি যত ভাল কল্পনা করতে পারবেন তত দ্রুত আপনি কাজ করতে পারবেন।
পদক্ষেপ 4
পেশাদার অলসতা
মূলত, এমন অলসতা এমন লোকদের মধ্যে ঘটে যারা প্রতিদিন কাজের সময় ব্যয় করে। এই অলসতা নির্বিঘ্নে নির্ধারিত: কার্যদিবসের প্রাক্কালে আপনি চঞ্চল হয়ে যান, খুব ভেবে যে কাল আপনি কাজে যাবেন, আপনার পেট খারাপ হয়ে যাবে, এবং অসুস্থ ছুটিতে যাওয়ার জন্য আপনি ডাক্তারের কাছে যাওয়ার কথা ভাবতে শুরু করলেন । যাইহোক, সকালে আপনি নিজেকে বোঝান যে সবকিছু ঠিক আছে এবং কাজে যান। আপনি নিজের অফিসিয়াল দায়িত্বগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে সম্পাদন করেন এবং আপনি নিজেই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব দিনটি শেষ করার বিষয়ে চিন্তা করেন। আপনি যদি এর আগে মুখোমুখি না হয়ে থাকেন তবে কারণটি কেবল ক্লান্তি হতে পারে, বিশেষত আপনি যদি সপ্তাহে সাত দিন কাজ করেন বা দীর্ঘদিন অবকাশে না থেকে থাকেন।
পদক্ষেপ 5
আপনি যদি কাজ থেকে ভাল বিরতি না পেতে পারেন তবে আপনার ছুটিতে আপনার মনোভাবটি নিয়ে পুনর্বিবেচনা করার চেষ্টা করা উচিত। আপনি যখন পেশাদার সাফল্য অর্জন করবেন, তখন আপনার উর্ধতনদের কাছ থেকে স্বীকৃতি পাবেন এবং ফলস্বরূপ, মজুরি বৃদ্ধির বিষয়টি নিয়ে ভাবতে ভুলবেন না। গোপনে, আপনি আপনার সহকর্মীদের সাথে একটি প্রতিযোগিতার ব্যবস্থা করতে পারেন।
পদক্ষেপ 6
নিরঙ্কুশ অলসতা - যদি জীবনের অর্থ সম্পূর্ণরূপে হারিয়ে যায় এবং আপনি কিছু করতে না চান: কাজ বা মজা না করা বা ঘরের কাজ না করা আপনি প্রিয়জনের চাপে কিছু করেন। সবকিছু সম্পূর্ণ অর্থহীন এবং অপ্রয়োজনীয় বলে মনে হয়।
পদক্ষেপ 7
যদি এটি কেবল অলসতা হয় তবে আপনি এটির মতো এটি কাটিয়ে উঠতে পারেন: আপনার একটি চাদর নেওয়া উচিত এবং শীর্ষে লিখতে হবে "জীবনের আমার লক্ষ্যগুলি"। তারপরে আপনাকে দ্বিধা ছাড়াই দ্রুত গতিতে সমস্ত লক্ষ্য তালিকাবদ্ধ করতে হবে। তারপরে অন্য একটি চাদর নিন। এতে প্রশ্ন লিখুন: "আমি পরের কয়েক বছর কীভাবে ব্যয় করতে চাই?" এবং পাঁচ মিনিটের বেশি লেখার জন্য উত্তর সহ একটি প্রশ্ন সম্পর্কে চিন্তা করুন think এবং কাগজের তৃতীয় শীটে আপনার একটি খুব কঠিন প্রশ্নের উত্তর দেওয়া দরকার: "যদি আমি জানতাম যে আমি ছয় মাসে মারা যাব, তবে কীভাবে আমি আমার বাকী সময়টি ব্যয় করব?" আপনি যখন এই প্রশ্নের উত্তর দিবেন, আপনি ঠিক কী প্রয়োজন তা বুঝতে পারবেন।
পদক্ষেপ 8
অলসতার সাথে লড়াই করা সম্ভব, তবে মানসিক ট্রমাটি যদি আলস্যতার মুখোশের নীচে লুকানো থাকে তবে এটির ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন এটি আরও খারাপ।
