লজ্জা আত্ম-সন্দেহের একটি উদ্দীপনা। আমরা যদি নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাসী না হই, আমরা আমাদের ক্রিয়া ও কর্মের পরামর্শের বিষয়ে সন্দেহ শুরু করি। এই চক্রটি আমাদের মাথায় ঘুরতে শুরু করার সাথে সাথে আমরা আমাদের চিন্তাভাবনা পরিষ্কারভাবে প্রকাশ করতে অক্ষম হয়ে গেলাম। ফলস্বরূপ, একটি অবিশ্বাস্য বক্তৃতা জন্মগ্রহণ করে এবং আপত্তি নিয়ে কাজ করার সুযোগের অভাব, আমরা একটি শব্দ বলতে ভয় পাই। এটি আমাদের জীবনে খুব শক্ত প্রতিবন্ধক হতে পারে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
লাজুকতা থেকে মুক্তি পেতে আপনাকে নিজের উপর বিশ্বাস রাখতে হবে। আত্মবিশ্বাস তৈরির জন্য বিভিন্ন কৌশল রয়েছে তবে সেগুলির মধ্যে সবচেয়ে শক্তিশালী হ'ল একটি লক্ষ্যের মাধ্যমে কাজ করা। আপনার কর্মের মাধ্যমে আপনি কী অর্জন করতে চান তা আপনাকে অবশ্যই স্পষ্টভাবে বুঝতে হবে।
ধাপ ২
আপনি একটি লক্ষ্য সনাক্ত করার পরে, এটি অর্জনের জন্য সম্ভাব্য পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করুন। প্রথম মিসফায়ার হলে একটি পদ্ধতি থেকে অন্য পদ্ধতিতে যেতে শিখুন। এই ক্ষেত্রে, এই পদ্ধতিটি বাস্তবায়নের জন্য যে কোনও সময় ব্যয় করা ব্যয় হিসাবে বিবেচিত হয়, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ফলাফল পাওয়ার জন্য অন্য দিক থেকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব প্রয়োজন।
ধাপ 3
আপনার মুখোমুখি হতে পারে বাধা সম্পর্কে চিন্তা করুন। স্বাভাবিকভাবেই, আপনি সমস্ত কিছুর পূর্বাভাস দিতে সক্ষম হবেন না তবে আপনি এখন যা দেখতে পাচ্ছেন তার জন্য প্রস্তুত থাকবেন। তদ্ব্যতীত, এটি আপনার ক্রিয়াকলাপগুলিতে আপনাকে অতিরিক্ত আস্থা দেবে।
পদক্ষেপ 4
স্বল্প আত্মবিশ্বাস তৈরির জন্য কম তাত্পর্যপূর্ণ বিষয়গুলির উপর ধ্রুব প্রশিক্ষণও একটি মূল পদ্ধতি। আপনি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্তে মুষ্ট্যাঘাত হতে চান না, যখন সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ কিছু ঘটবে? আপনার ভয় সন্ধান করুন এবং যদি আপনি মনে করেন যে আপনি কোনও কিছু থেকে ভয় পান - উদ্দেশ্য হিসাবে এটি করুন। আপনার একটি ফাঁকা জায়গা না পাওয়া পর্যন্ত অনুশীলনের জন্য ক্রমাগত আরও পরিশীলিত পরিস্থিতি সন্ধান করুন।
