এমন লোকেরা আছেন যারা খুব লাজুক এবং বাঁধা, স্পটলাইটে থাকতে এবং অপরিচিতদের সাথে যোগাযোগ করতে পছন্দ করেন না। স্বভাবতই, তারা সহজ এবং স্বাচ্ছন্দ্যের সাথে আচরণ করতে চায় তবে তারা তাদের যোগ্যতার বিষয়ে নিশ্চিত নয় বা ভয় পায় যে তারা বোকা কিছু করবে বা তাদের কোনও উপায়ে ভুল বোঝাবুঝি হবে। অন্যরা নিশ্চিত যে এটি অহংকার বা অহংকার। কীভাবে এই জঘন্য বৃত্তটি ভেঙে শিথিল হওয়া শিখবেন?
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনি কী হতে চান তা নিজেই সিদ্ধান্ত নিন। সুনির্দিষ্ট ব্যক্তিদের কথা চিন্তা করুন - মুক্ত এবং মুক্ত, যারা আপনাকে অনুসরণ করার জন্য উদাহরণ হতে পারে। তারা কীভাবে আচরণ করে, কীভাবে কথা বলে তা লক্ষ্য করুন। একই সময়ে, অন্যের মধ্যে কুখ্যাত আচরণের উদাহরণগুলি সনাক্ত করার চেষ্টা করুন।
ধাপ ২
এই পরীক্ষা করে দেখুন। যখন কোনও প্রাণবন্ত কথোপকথন কোনও সংস্থায় প্রকাশিত হয়, তখন ইচ্ছাকৃতভাবে এতে অংশ নিতে অস্বীকার করে এবং পরিবর্তে লোকেরা কীভাবে আচরণ করে, কী বিষয়ে কথা বলছে, কী ভুল করে এবং আন্তঃসংযোগকারীরা এতে কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তা মনোযোগ দিন। এটি আপনাকে এই পরিবেশে নিজেকে কল্পনা করতে সহায়তা করবে।
ধাপ 3
অস্বাভাবিক পরিস্থিতিতে আপনার আচরণটি অবিরামভাবে বিশ্লেষণ করুন। নিজেকে নিয়ে খুব সমালোচনা ও সমালোচনা করবেন না। সমালোচনা গঠনমূলক হতে হবে।
পদক্ষেপ 4
যোগাযোগ এড়িয়ে চলবেন না এবং ভয় পাবেন না যে আপনি বোঝা যাবেনা। এমনকি আপনি যে কথোপকথনগুলি থেকে কিছুটা প্রত্যাহার করে নিয়েছেন তাও স্বীকার করতে পারবেন - সম্ভবত তারা আপনাকে যোগাযোগের মানসিক বাধা অতিক্রম করতে এবং আত্মবিশ্বাস অর্জন করতে সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ 5
মনে রাখবেন যে আপনি, অন্য সবার মতো নিখুঁত নন এবং আপনি ভুল করতে পারেন, তা গ্রহণ করুন যে কোনও কিছু কার্যকর না হতে পারে। তবে এটি কোনও বিপর্যয় নয়। কিছুক্ষণ পর এই পরিস্থিতি আপনার কাছে মজাদার মনে হবে Think
পদক্ষেপ 6
অন্য কারও মতামতের গুরুত্বকে অত্যধিক মূল্যায়ন করবেন না এবং সাধারণত নিজেকে মহাবিশ্বের কেন্দ্র হিসাবে বিবেচনা করবেন না, যার সম্পর্কে প্রত্যেকে অবিরত চিন্তা করে। প্রকৃতপক্ষে, কাছের মানুষগুলি বাদে কেউ আপনার ছোট্ট ভুল সম্পর্কে চিন্তা করে না।
পদক্ষেপ 7
কীভাবে সহজে এবং প্রাকৃতিকভাবে আচরণ করা যায় তা শিখতে, লোকজনের সাথে আরও যোগাযোগ করুন এবং জনাকীর্ণ সংস্থায় নিজেকে খুঁজে পাওয়ার প্রতিটি সুযোগ নিন। যদি আপনি নিজেকে অনেক লোকের মধ্যে অপরিচিত পরিবেশে খুঁজে পান এবং খুব আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন না, তবে নিজেকে এমন একজন কথোপকথক সন্ধান করুন যিনি আপনাকে আপনার "একাকীত্বকে" মানিয়ে নিতে এবং আলোকিত করতে সহায়তা করবেন।
পদক্ষেপ 8
লোকেদের আন্তরিক প্রশংসা দিন - তারপরে তারা আপনার আগ্রহ এবং কিছু কৃতজ্ঞতা শুরু করবে।
পদক্ষেপ 9
আরও প্রায়ই হাসুন এবং প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন - এটি কথোপকথনের প্রতি আপনার আগ্রহ দেখায়। যোগাযোগের জন্য, এমন বিষয় নির্বাচন করুন যা আপনার উভয়ের পক্ষে আকর্ষণীয়।
পদক্ষেপ 10
এমনকি কথোপকথক আপনার পরিচিত না হলেও, কল্পনা করুন যে আপনি তাকে প্রথমবার দেখেন নি, এবং যোগাযোগ করুন যেন তিনি আপনার আত্মীয় বা বন্ধু। অবশ্যই, এটি পরিচয় বোঝায় না।
পদক্ষেপ 11
পাবলিক স্পিকিং বা অভিনয় কোর্সের জন্য সাইন আপ করুন, বা সম্ভবত কেবল যোগাযোগের প্রশিক্ষণ, এবং আপনার ব্যক্তিগত পরামর্শের প্রয়োজন নেই, তবে গ্রুপ পাঠের প্রয়োজন।
পদক্ষেপ 12
নাচ অবলম্বন করুন: অবাধ চলাচল এবং আপনার শরীরকে নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা আপনাকে মানসিক দৃ sti়তা থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ 13
সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, নিজেকে মূল্য এবং সম্মান করতে শিখুন। সব সময় দেখতে সুন্দর চেষ্টা করুন, আপনার চেহারা দেখুন। এবং সন্ধ্যা এবং সকালে আয়নায় তাকিয়ে আপনার সবচেয়ে আকর্ষণীয় বৈশিষ্ট্যগুলিতে মনোযোগ দিন। আপনার চেপে যাওয়া এবং কুখ্যাত হওয়ার কোনও কারণ নেই।
