লক্ষ্য অর্জনের পথে অনেক বাধা রয়েছে। প্রধান জিনিস, সম্ভবত, নেতিবাচক অনুভূতি এবং আবেগ হয়। এগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া প্রায় অসম্ভব তবে আপনি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে পারেন এবং কেবল তাদের প্রভাব উপেক্ষা করতে পারেন। এটি শ্রমের দক্ষতা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করবে এবং জীবনকে সত্যই আকর্ষণীয় করে তুলবে। কিন্তু আপনি কীভাবে দ্রুত আত্ম-নিয়ন্ত্রণ শিখবেন?
ঘরে বসে আবেগকে সংবরণ করতে তত্ক্ষণাত শিখাই ভাল। এটি একটি সহজ কাজ বলে মনে হতে পারে, তবে বাস্তবে, এটি চূড়ান্ত কাছাকাছি যে কোনও ব্যক্তি তার আসল মর্ম প্রকাশ করে। এই সময়ে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করা সহজ নয়। আপনি যদি ঘরে বসে এটি করতে পারেন তবে অন্য যে কোনও পরিস্থিতিতে আপনার অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করা আপনার পক্ষে কঠিন হবে না। ব্যবহারের সহজতার জন্য নিয়মিত রাবারের কব্জি ব্যবহার করুন। প্রতিবার যখন আপনি "অপ্রয়োজনীয়" আবেগের স্রোত অনুভব করেন, কেবল সেগুলি আপনার হাতে ক্লিক করুন। এটি আপনাকে ভবিষ্যতে ত্রুটিটি ঠিক করতে এবং এটি বিশ্লেষণের অনুমতি দেবে।
আসুন একটি নির্দিষ্ট উদাহরণ তাকান। আপনি রাগান্বিত হওয়ার সাথে সাথে অভ্যন্তরীণ কথোপকথনে যোগ দিন। নিজেকে প্রমাণ করার চেষ্টা করুন যে কোনও নেতিবাচক আবেগ আপনাকে ভালের চেয়ে বেশি ক্ষতি করবে এই জাতীয় সংলাপের সময় আপনি রাগের কারণটি খুঁজে বের করতে এবং এটি থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় খুঁজে বের করতে পারেন। প্রায়শই না করা, ক্রোধের কারণটি এটি সনাক্ত করতে যে সময় লাগে তা এমনকি মূল্যবান নয়।
একই অন্যান্য আবেগের ক্ষেত্রেও প্রয়োগ করা যেতে পারে। মূল নীতিগুলি নিম্নরূপ: আপনার অনুভূতিগুলি গ্রহণ করতে হবে, তাদের সংঘটিত হওয়ার কারণটি উপলব্ধি করতে হবে এবং ভাল কোনও বিষয়ে ফোকাস করার চেষ্টা করা উচিত। যদি কোনও নেতিবাচক আবেগ খুব ঘন ঘন প্রদর্শিত হয় তবে কেন এটি হচ্ছে তা চিন্তা করার সময় time নিজের মধ্যে খনন করা, উদাহরণস্বরূপ, ধ্যানের মাধ্যমে আপনি এর সাথে জড়িত কিছু গুরুতর সমস্যা খুঁজে পেতে পারেন। এটি সরান এবং মনের শান্তি খুঁজে।
