একে অপরের প্রতিস্থাপন করা এবং একে অপরের থেকে সামান্য পৃথক হওয়া অন্তহীন ধূসর দৈনন্দিন জীবনযাত্রা হতাশাজনক অবস্থার দিকে নিয়ে যেতে পারে। ইতিবাচক আবেগগুলি সাধারণ থেকে বিরতিতে সহায়তা করবে, যা বিভিন্ন সময়ে এবং একই সাথে সহজ উপায়ে পাওয়া যায়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
পুরানো বন্ধুদের সাথে দেখা। শৈশবকাল বা শৈশবকালীন স্মৃতি নিঃসন্দেহে আপনার মুখে হাসি ফেলাবে। আধুনিক যোগাযোগের মাধ্যম আপনাকে বিশ্ববিদ্যালয়ে সহপাঠী বা বন্ধুবান্ধব খুঁজতে দেয়। সোশ্যাল মিডিয়াটির সুযোগ নিয়ে নিন এবং একটি নির্ধারিত প্রাক্তন বৈঠকের ব্যবস্থা করুন বা আপনার শৈশবকালীন লোকদের সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ তারিখের ব্যবস্থা করুন। ভাঙা হাঁটু, প্রথম ডিউস, পরীক্ষায় প্রতারণা - এই সমস্ত ছোট জিনিস আপনাকে আনন্দিত করবে এবং আপনাকে অনেক আনন্দদায়ক আবেগ দেবে।
ধাপ ২
ঘুরে আসুন. দৃশ্যের পরিবর্তনের মতো কিছুই নেই। অবশ্যই, সমুদ্র বা মহাসাগর ভ্রমণ একটি আদর্শ হতে পারে, কিন্তু এই ধরনের ভ্রমণের জন্য সর্বদা অর্থের প্রয়োজন হয়। এদিকে, আপনি কার্ডটিতে শক্ত অ্যাকাউন্ট ছাড়াই করতে পারেন। নিকটতম পার্ক, বন বা শহরতলির যাদুঘর অঞ্চলে যান এবং সেখানে পুরো দিন ব্যয় করুন। আবহাওয়ার অনুমান করুন এবং এই দিনটি আপনাকে সত্যিকারের আনন্দ দেবে।
ধাপ 3
একটি শখ চয়ন করুন। আপনি যদি এখনও সৃজনশীল উপলব্ধির উপায়গুলি সন্ধান না করেন তবে এখনই এটি করার সময়। আপনি আসলে কী পছন্দ করেন তা ভেবে দেখুন। আপনি সূচিকর্ম, ভলিবল, ফিশিং, ফ্লোরিকালচার বা সাপের প্রজনন করতে পারেন - চরমের ডিগ্রি আপনার উপর নির্ভর করে। সৃজনশীলতার মাধ্যমে শক্তির মুক্তি কেবল নেতিবাচকতা থেকে মুক্তি পাবে না, তবে সবচেয়ে ইতিবাচক আবেগকে প্রশ্রয় দেয়।
পদক্ষেপ 4
রোলারব্ল্যাডিং, আইস স্কেটিং বা সাইক্লিংয়ে যান। বাচ্চাদের মজা মনে রাখবেন যে আপনি এর আগে এত পছন্দ করেছেন! যে কোনও ধরণের ক্রীড়া সরঞ্জাম ভাড়া নিন যা আপনাকে বাতাসের সাথে চলাফেরার জন্য নিয়ে যেতে পারে। আপনার বন্ধুদের কল করুন - অনেকে আপনাকে সমর্থন করবে। সন্তানের আনন্দের অনুরূপ আনন্দ আপনার জন্য গ্যারান্টিযুক্ত।
পদক্ষেপ 5
একটি বিউটি ডে আছে। যদি আপনি ধীরে ধীরে এবং আনন্দের সাথে সমস্ত প্রক্রিয়া করেন তবে তিনি ইতিবাচক আবেগগুলির গ্যারান্টি দেন। স্নানের মধ্যে গরম জল.ালুন, এতে সমুদ্রের লবণ যুক্ত করুন, সুগন্ধযুক্ত ফেনা চাবুক করুন, মোমবাতির চারপাশে রাখুন। একটি মুখোশ তৈরি করুন। আপনি যদি সেলুনে যেতে সামর্থ্য করতে পারেন, দুর্দান্ত! ম্যাসেজ, স্পা চিকিত্সা এবং অন্যান্য আনন্দগুলি নিঃসন্দেহে আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য ইতিবাচক মেজাজের সাথে চার্জ করবে।
