জীবনের আধুনিক গতিতে মানসিক চাপগুলি প্রাকৃতিক ঘটনাতে পরিণত হয়েছে। মানবদেহ অবিচলিতরূপে ঝামেলা সহ্য করার চেষ্টা করে, তবে এর শক্তি ধীরে ধীরে শুকতে শুরু করে এবং রোগগুলি তৈরি হয়। চাপযুক্ত পরিস্থিতিগুলি সহজেই মোকাবেলা করতে শিখুন এবং আপনি জীবনের অনেক নেতিবাচক আবেগের বিরুদ্ধে নিজেকে বিমা দেবেন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
নিশ্চিতকরণগুলি আপনার সারা জীবন জুড়ে মূল স্ট্রেস রিলিভার হওয়া উচিত। এগুলি ইতিবাচক বক্তব্য যা আপনি উচ্চস্বরে বা নিজের কাছে বলতে পারেন। পুনরাবৃত্তির সংখ্যা নিজেই বেছে নিন তবে কমপক্ষে তিনটি হওয়া উচিত। আপনি যদি প্রতিদিন প্রশান্তি সম্পর্কে বাক্যাংশ বলে থাকেন তবে আপনার পুরো শরীরটি এতে সুর করবে। উদাহরণস্বরূপ, "আমি শান্ত," "আমি ভাল করছি," "প্রতিদিন আমাকে শান্তি এবং আত্মবিশ্বাস দেয়।"
ধাপ ২
ইতিবাচক ব্যক্তি হন, যাতে আপনি আপনার জীবনে অনেক ঝামেলা এড়াতে পারেন। আপনি যদি ভাবেন যে পুরো পরিবেশটি আপনার ব্যক্তির ক্ষতি করার চেষ্টা করছে এবং আগে থেকেই প্রতিরক্ষার জন্য প্রস্তুত, তবে আপনার কৌশলগুলি পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। বেশ কয়েক দিন ধরে, নিশ্চয়তা দিন যে আপনার চারপাশের বিশ্বটি দয়াবান এবং আপনাকে সমস্ত ক্ষেত্রে সহায়তা করে। এবং শেষ পর্যন্ত আপনি দেখতে পাবেন যে এটি বাস্তবে পরিণত হয়। আপনার সাথে দেখা সমস্ত ব্যক্তিরা আন্তরিক শুভেচ্ছার সাথে আপনার আচরণ করবে। আপনি যখন এ বিষয়ে নিশ্চিত হন, আপনি বিশ্বের সাথে পুরানো সম্পর্ক ফিরিয়ে আনতে চান না। তাই আপনি অনেক ঝামেলা এড়াতে পারবেন এবং আপনার জীবন থেকে অপ্রয়োজনীয় চাপ দূর করবেন।
ধাপ 3
উপরে বর্ণিত পদ্ধতিটি মহাবিশ্বের আইন অনুসারে কাজ করে: প্রত্যেকে তার বাইরে যা ছড়িয়ে পড়ে তাকে আকর্ষণ করে। অর্থাত্ যদি আপনি ঝামেলা এবং তাদের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের মুডে থাকেন তবে আপনি এটি বাস্তবে পাবেন। এমনকি যদি আপনি দুর্ঘটনাজনিত চিন্তাভাবনা বা কথার সাহায্যে আপনার জীবনে আরও একটি স্ট্রেসাল পরিস্থিতি আকর্ষণ করেন তবে আপনি এটিকে আরও সহজ করে বাঁচতে সক্ষম হবেন, কারণ এই সময়ের মধ্যে আপনি আশাবাদবাদের প্রাইজমে ঝামেলাগুলি দেখবেন।
পদক্ষেপ 4
আপনার মানসিকতা পরিবর্তন করে, আপনি সম্ভবত লক্ষ্য করবেন যে আপনাকে যে সমস্ত লোকেরা সমস্যা তৈরি করেছিল তারা কীভাবে আপনার পরিবেশ থেকে অদৃশ্য হয়ে যায়। এবং বিপরীতে, আরও এবং আরও সাহায্যকারী উপস্থিত হয়, তারা আপনার জীবনের পথটিকে যথাসম্ভব সহজ করে তোলে। তারপরে আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি কেবল নিজের চিন্তা, কোনও পরিস্থিতিই নয়, সাধারণভাবে জীবনকেও নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন।
