কখনও কখনও অলসতা কুঁকিতে উজ্জ্বল উদ্যোগ গ্রহণ করে। এটি আপনাকে জরুরি কাজ গ্রহণ করতে বাধা দেয়, আপনাকে বাড়ির বাইরে বেরোনোর অনুমতি দেয় না। ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপগুলি পরিত্যাগ করা হয়, গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি অনির্দিষ্টকালের জন্য স্থগিত করা হয় এবং তুষারের মতো জমে থাকে। কীভাবে এই দুর্ভাগ্য কাটিয়ে উঠবেন এবং অলস না হয়ে শিখবেন?
নির্দেশনা
ধাপ 1
অলসতার বিরুদ্ধে লড়াই করার পরিকল্পনার রূপরেখা দিন। প্রথমে ঠিক কী এতে হস্তক্ষেপ করে তা স্থির করুন। আসুন দিনের বেলা আপনি যে কাজগুলি করা দরকার তা নিয়ে লড়াই করে যাচ্ছেন। এটি একটি মোটামুটি সাধারণ পরিস্থিতি যা সমাধান করা যেতে পারে।
ধাপ ২
একটি করণীয় তালিকা তৈরি করুন এবং এটি আটকে দিন। মনে রাখবেন যে কাজটি সকালে সবচেয়ে ভাল হয় এবং আপনি সন্ধ্যার জন্য কিছু গৌণ রেখে যেতে পারেন।
ধাপ 3
আপনার প্রতিদিনের রুটিনটি এমনভাবে সজ্জিত করুন যাতে সবসময় শিথিল হওয়ার সময় থাকে। গুরুতর মানসিক চাপের সময় এটি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ, যখন বাধা না থাকা সম্পর্কে খুব চিন্তাভাবনা আপনাকে হতাশার দিকে নিয়ে যেতে পারে।
পদক্ষেপ 4
আপনার লোডকে যথাসম্ভব অপ্টিমাইজ করুন। একসাথে সবকিছু দখল করবেন না, সহজ কাজগুলি দিয়ে শুরু করুন, তালকে উঠতে নিজেকে সময় দিন। তাড়াহুড়া করবেন না! এটি কেবল একটি খারাপ অভ্যাস। যে কখনও তাড়াহুড়ো করে না সে সফল হয়।
পদক্ষেপ 5
নিজের জন্য বাস্তববাদী লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। এক সন্ধ্যায় দেশের ঘর ঠিক করার শপথ নেওয়ার দরকার নেই, কারণ সেখানে কাজ বেশ কয়েক সপ্তাহ চলছে। টাস্কটিকে ছোট ছোট পদক্ষেপে ভাগ করুন, সেগুলি সম্পন্ন করতে কত সময় লাগবে তা অনুমান করুন এবং ব্যবসায় নেমে পড়ুন। নিজেকে বলুন যে কোনও চাপের প্রয়োজন নেই।
পদক্ষেপ 6
কাজের জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করুন। চকোলেট সহ এটি এক কাপ চা হয়ে উঠুক, রাতের জন্য আপনার প্রিয় টিভি শো হোক বা বন্ধুদের সাথে আরও দীর্ঘ সময় কাটাতে সুযোগ দিন। এইভাবে, আপনি বিলম্বের অভ্যাসটি আবার গ্রহণ করার চেষ্টা করলে সান্ত্বনা পুরষ্কারের সাথে আপনি অলসতার বিরুদ্ধে একটি ভাল সূচনা জোরদার করবেন।
পদক্ষেপ 7
যথেষ্ট ঘুম! ঘুমের অভাবে ক্ষতিপূরণ দেওয়া যায় না। তবে এর অত্যধিক সংক্ষিপ্তসার কোনও ব্যক্তিকে আলস্য করে তোলে, শক্তি থেকে বঞ্চিত করে। প্রতি রাতে আপনার কত ঘন্টা ঘুম দরকার তা নির্ধারণ করুন, সাপ্তাহিক ছুটির দিনেও একটি অ্যালার্মে উঠুন এবং শীঘ্রই পার্কে জগিংয়ের পরিবর্তে দিনের বেলা পালঙ্কে ঝিমঝিম করা অভ্যাসটি অতীতের একটি বিষয় হয়ে উঠবে।
পদক্ষেপ 8
নিজেকে ক্রমাগত মনে করিয়ে দিন যে আপনার সাফল্য আপনার পারফরম্যান্সের উপর নির্ভর করে, তবে আপনি কেবল সময় নষ্ট করতে চাইবেন না। অলসতা প্ররোচিত করে চালানো যায় না। কিন্তু তিনি তাদেরকে ছেড়ে যান যাঁরা কেবল ব্যবসা করেন, চিরস্থায়ী অলসতার প্রলোভনে আত্মহারা হন না।
