আসক্তিগুলি আমাদের স্বাধীনতার পথে আসে। তারা তাদের সাথে টান দেয়, কোনও ব্যক্তিকে তাদের ইচ্ছা প্রদর্শন করতে দেয় না এবং স্বাধীন ক্রিয়া চালায়। কোনও কিছুর উপর আপনার নির্ভরতা উপলব্ধি করা এ থেকে মুক্তি পাওয়ার প্রথম পদক্ষেপ।
প্রয়োজনীয়
শিথিল করার ক্ষমতা, নিজের মতামত, নিজেকে বোঝার ক্ষমতা, সাহস, সিদ্ধান্ত গ্রহণে দৃness়তা
নির্দেশনা
ধাপ 1
নিজেকে বুঝে। আপনার সমস্যাটি পরিষ্কারভাবে বর্ণনা করুন। আপনার আসক্তি বুঝতে। এই সত্যটি বোঝা আপনাকে এটি মানার প্রয়োজন থেকে স্বাধীনতা খুঁজে পাওয়ার সুযোগ দেবে। এটি আপনাকে আপনার জীবন থেকে দূরে রাখার মতো আপনার আসক্তি থেকে মুক্তি পেতে ক্রিয়া পরিকল্পনা গ্রহণ করতে সহায়তা করবে।
ধাপ ২
আর্থিকভাবে নির্ভর না হওয়ার জন্য যা কিছু করা প্রয়োজন তা করুন। এটি আপনাকে অন্যের ইচ্ছার কাছে জমা না দিয়ে নিজেই সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেওয়ার সুযোগ দেয়। এছাড়াও, আর্থিক স্বাধীনতা আপনার দৈনন্দিন জীবনকে আরও সুবিধাজনক করে তুলবে। আপনি যথাযথ হিসাবে বর্তমান বিষয়গুলি এবং দৈনন্দিন সমস্যাগুলি সমাধান করবেন। এটি করার জন্য, এমন একটি চাকরি সন্ধান করুন যা আপনাকে ধ্রুবক এবং পর্যাপ্ত আয়ের সরবরাহ করতে পারে।
ধাপ 3
অন্যান্য ব্যক্তির মতামতের প্রতি খুব বেশি মনোযোগ দেওয়া বন্ধ করুন। সেগুলির নোট নেওয়ার জন্য কেবলমাত্র একটি তাত্ত্বিক সুযোগকে অনুমতি দিন। আপনার নিজস্ব সিদ্ধান্ত কার্যকর করুন, এমনকি যদি তারা সংখ্যাগরিষ্ঠ মতামতের বিরুদ্ধে যায়। জনতার মতামতের উপর নির্ভরশীল হওয়া আপনাকে আপনার স্বতন্ত্রতা ছিনিয়ে নেবে। মনে রাখবেন যে আপনার জীবন কেবল আপনার ব্যবসা। আপনার ঠিক কী প্রয়োজন তা আপনার চেয়ে ভাল আর কেউ জানতে পারে না।
পদক্ষেপ 4
বদ অভ্যাস থেকে মুক্তি পান। ধূমপান, অত্যধিক অ্যালকোহল গ্রহণ, ড্রাগগুলি ছাড়ার ফলে আপনি আপনার দক্ষতার প্রতি আস্থা অর্জন করবেন। এটি করার ফলে আপনার আত্মমর্যাদা বাড়বে এবং নিজের প্রতি শ্রদ্ধা যুক্ত হবে। এছাড়াও, আপনার আরও অতিরিক্ত সময় লাগবে যা আপনি আরও স্ব-উন্নতির জন্য ব্যবহার করতে পারেন। আপনি যা পছন্দ করেন তা করুন, নিজের শখের জন্য নিজেকে সময় এবং অর্থ ব্যয় করার অনুমতি দিন। এগুলি নতুন পরিচিতদের, বন্ধুদের আলাদা একটি চেনাশোনাতে পরিচালিত করবে এবং আপনাকে সমমনা লোকের সাথে দেখা করতে দেবে।
পদক্ষেপ 5
নিজেকে অন্য ব্যক্তির বন্ধুত্ব বা ভালবাসায় আসক্ত হতে দেবেন না। নিজের মধ্যে স্বনির্ভরতা বিকাশ করুন। আপনি যখন আপনার কাছের কারও কাছ থেকে দূরে থাকেন তখন চাপের পরিস্থিতি এড়িয়ে চলুন। এটি পরিস্থিতি সংশোধন করবে না, এটি কেবল আপনার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবে। মঞ্জুর জন্য পৃথকীকরণ নিন। নিজেকে বলুন যে কিছু সময় কেটে যাবে এবং আপনি আবার দেখা করবেন। অন্যান্য সমস্যাগুলি নিয়ে নিজেকে বিচলিত করুন, সেগুলি সমাধানে ব্যস্ত হন।
পদক্ষেপ 6
আপনার যখন প্রয়োজন হবে তখন শিথিল করতে শিখুন। আপনার চারপাশের বিশ্বে আরও বেশি নতুন মুখের সন্ধান করুন। আপনার চারপাশের সৌন্দর্য দেখতে শিখুন। শিথিল করার বিভিন্ন উপায় শিখুন। এটি আপনার প্রিয় সংগীত, শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন বা স্ব-প্রশিক্ষণ হতে পারে। মূল বিষয় হ'ল আপনি নিজের আবেগকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন এবং অন্যের নেতিবাচক উস্কানিতে ডুবে যেতে পারেন না। এই জাতীয় প্রশিক্ষণ আপনাকে নিজের মধ্যে স্ব-শৃঙ্খলা গড়ে তোলার সুযোগ দেয় এবং ভবিষ্যতে নেশাগ্রস্থে পড়তে না পারে।
