দেখে মনে হচ্ছে এটি প্রত্যাখ্যান করার চেয়ে সহজ হতে পারে, তবে অনেকেই সাধারণত এটি করতে পারে না, উদাহরণস্বরূপ, অন্য ব্যক্তির আপত্তিজনক ভয়ে। যাইহোক, এই ক্ষেত্রে, আপনি নিজেকে হারানোর ঝুঁকি নিতে পারেন, যখন আপনার চারপাশের লোকদের মতামতের উপর নির্ভরশীলতার মধ্যে পড়ে যান।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনি যদি আপনার কথককে মনোযোগ দেন তবে প্রত্যাখ্যানটি আরও হালকা হবে appear উদাহরণস্বরূপ, আপনি আলোচক আপনার কাছ থেকে ঠিক কী চাইবেন এবং আপনি অনুরোধটি প্রত্যাখ্যান করলেন বা না করুক না কেন, আপনি এই জাতীয় প্রস্তাবের সাথে যোগাযোগ করার জন্য তাকে ধন্যবাদ জানাতে পারেন এবং কেবল তারপরে আপনার অবস্থান সম্পর্কে অবহিত করতে পারেন more
ধাপ ২
আপনি যদি এখনও স্ট্রেস উপশম করতে অস্বীকার করার কোনও কারণ নিয়ে না এসে থাকেন তবে আপনি কেবল সময়ের জন্য খেলতে চেষ্টা করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন যে আপনাকে দিনের জন্য কোনও পরিকল্পনা আছে কিনা সে বিষয়ে পরামর্শের জন্য আপনার সাপ্তাহিক, স্ত্রী বা ব্যবসায়িক অংশীদারকে চেক করা দরকার। যদি আপনাকে bণ নেওয়ার জন্য ক্ষমা করা হয় তবে আপনি বলতে পারেন যে আপনার প্রথমে আপনার কতটা আছে তা দেখুন।
ধাপ 3
অস্বীকারের প্রতিবেদন করার সময়, আপনার অবস্থানের কারণ দিন। উদাহরণস্বরূপ, এটির উত্তর হতে পারে: "আমি দুঃখিত, তবে এই বিশেষ দিনের জন্য আমার অন্যান্য পরিকল্পনা রয়েছে", "আমি খুশি হব, তবে ইদানীং আমার অবিশ্বাস্য পরিমাণ কাজ রয়েছে"। আপনি আরও বলতে পারেন যে ইদানীং আপনি খুব ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন বা আপনি যা করতে বলছেন তা করছেন না।
পদক্ষেপ 4
কিছু ক্ষেত্রে, আপনি আপনার অভ্যাসের উল্লেখ করেও অস্বীকার করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, এটি বাক্যাংশটি হতে পারে: "দুঃখিত, আমি আসতে পারি না, কারণ প্রতি রবিবার আমরা একটি পরিবারের নৈশভোজে যাচ্ছি।"
পদক্ষেপ 5
কেবল আপনার প্রত্যাখ্যান সম্পর্কে কথা বলুন না, এটি আপনার অ-মৌখিক আচরণের সাথে দেখান। যেমন আপনি জানেন, একজন ব্যক্তি মৌখিকভাবে অ-মৌখিক স্তরে তথ্যের বৃহত্তর শতাংশ পড়েন, তাই আপনাকে এবং আপনার সিদ্ধান্তকে বিশ্বাস করার জন্য, আপনার কাঁধটি শিথিল করার এবং সোজা করার চেষ্টা করুন, এবং আপনার চোখকে সরিয়ে না রেখে শান্ত ও আত্মবিশ্বাসের সাথে কথা বলুন কথোপকথনকারী।
পদক্ষেপ 6
অন্য ব্যক্তির যুক্তি শুনুন এবং আপনি তাকে আগে যা বলেছিলেন তার পুনরাবৃত্তি করুন। সহানুভূতি প্রদর্শনের জন্য, আপনি অন্য ব্যক্তিকে এটিও বলতে পারেন যে আপনি তার জন্য দুঃখিত হন বা তাঁর আসলে একটি গুরুতর সমস্যা রয়েছে। এবং আপনি তাকে অস্বীকার করলেও, অজুহাত দেওয়ার কোনও সময় নেই।
পদক্ষেপ 7
এবং ভুলে যাবেন না যে আপনার চূড়ান্ত দিকে যাওয়া এবং প্রত্যেককেই প্রত্যেককে অস্বীকার করা উচিত নয়। সর্বোপরি, মুখ্য বিষয়টি আপনি কারও কাছে প্রমাণ করবেন কিনা তা নয়। এটি আরও গুরুত্বপূর্ণ যে আপনিই সেই সিদ্ধান্ত নেন যে আপনি কারও অনুরোধ পূরণ করতে চান, এবং অন্য কেউ আপনার জন্য সিদ্ধান্ত নেন না।
