জীবনে, অনেক পরিস্থিতিতে উত্তেজনার কারণ হতে পারে। বেশিরভাগ লোক উদ্বেগকে একটি নেতিবাচক আবেগ হিসাবে বিবেচনা করে এবং এটিকে যে কোনও মূল্যে দমন করার চেষ্টা করে। উত্তেজনা শরীরের জন্য একটি স্ট্রেসাল পরিস্থিতি। তবে আপনি এটি থেকে উপকৃত হতে পারেন।
লোকেরা কেন চিন্তায় থাকে
এটি কেবল লাজুক বা সাহসী লোক নয় যে উত্তেজিত হয়। এটি যে কোনও ব্যক্তির বৈশিষ্ট্য। যে কোনও উত্তেজনা নেতিবাচক সংবেদন থেকে একটি ইতিবাচক রূপে রূপান্তরিত হতে পারে। আপনার উত্তেজনাকে প্লাসে পরিণত করার সর্বোত্তম উপায় এটির জন্য প্রস্তুত করা। যদি কোনও ব্যক্তি তার চরিত্রটি জানেন এবং ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারেন যে তিনি কী পরিস্থিতিতে উত্তেজনা অনুভব করবেন, তবে এইরকম পরিস্থিতি এড়ানোর সবচেয়ে সহজ উপায় এড়ানো। দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি সবসময় সম্ভব হয় না। এবং যারা কোনও ছোটখাটো বিষয়ে চিন্তিত তারা চিন্তার সমস্ত কারণ থেকে নিজেকে পুরোপুরি মুক্তি দিতে অক্ষম। এটি ইতিমধ্যে এক ধরণের ফোবিয়া, যা আপনার জীবন বা এর প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করে পরিত্রাণ পাওয়ার পক্ষে।
কি উত্তেজনা হতে পারে
দ্রুত স্পন্দন, কর্কশ কণ্ঠস্বর, কাঁপতে হাঁটু, কড়া জিহ্বা, বিভ্রান্ত চিন্তাভাবনা এবং লাল দাগ দিয়ে coveredাকা ত্বক - উত্তেজনার সমস্ত লক্ষণ উপস্থিত রয়েছে। যদি উল্লেখযোগ্য ইভেন্টের আগে এই জাতীয় পরিবর্তনগুলি ঘটে থাকে তবে এটি স্বাভাবিক। উত্তেজনা দেহ এবং মস্তিষ্ককে উচ্চ সতর্কতায় রাখার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। কেবল এটি অত্যধিক হওয়া উচিত নয়, যাতে ব্যক্তিটি চেপে না যায় এবং সাধারণত চিন্তা করার ক্ষমতা হারাতে না পারে। উত্তেজনা ভয়ে পরিণত হতে দেবেন না, এবং তারপরে আতঙ্কিত আতঙ্কে পড়বেন না। হালকা উত্তেজনা জাগ্রত অবস্থায় থাকা, স্বন বাড়াতে মূল কাজ।
উত্তেজনাকে ইতিবাচক করে তোলা
কোনও কিছুর মোকাবেলা করতে এবং এর থেকে সর্বাধিক উপকার পাওয়ার জন্য আপনাকে এর প্রকৃতিটি জানতে হবে। উত্তেজনার উত্স মানসিক, আধ্যাত্মিক রাজ্যে অন্তর্ভুক্ত in লজ্জা, লজ্জা, লজ্জা, উদ্বেগ, উদ্বেগ, উত্তেজনা, নিরাপত্তাহীনতা, বিশ্রীতা সবই স্ব-সম্মানের নিম্ন ফল। এর অর্থ আত্মসম্মানকে আরও উন্নত করা দরকার। কীভাবে? এটি … উত্তেজনায় সহায়তা করবে।
যদি কোনও ব্যক্তি উদ্বিগ্ন থাকেন তবে যা ঘটছে সে সম্পর্কে তিনি উদাসীন নন। আংশিক হওয়া ভাল good এর অর্থ হল যে কোনও ব্যক্তি বিনয়ী, বিবেকবান, কৌশলী, স্নেহশীল। এই সমস্ত গুণাবলী, যা একটি সাধারণ অবস্থায় কোনও ব্যক্তির সচেতন নাও হতে পারে, উত্তেজনার সময় নিজেকে আরও স্পষ্টভাবে প্রকাশ করে, আত্ম-সম্মান বাড়িয়ে তোলে। উত্তেজনার পরিস্থিতিতে আপনাকে সুন্দর দেখাতে হবে, সাফল্য সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করা উচিত এবং কথোপকথনের সাথে বৈরী শিবিরের প্রতিনিধি হিসাবে আচরণ করা উচিত নয়। এমনকি যদি তারা আপনার বন্ধু নাও হয় তবে কেন এগুলি নিষ্ঠুর, বরং বিপরীত।
উদ্বেগের আক্রমণ থেকে কিছুটা মুক্তি পাওয়ার জন্য কয়েকটি শারীরিক অনুশীলন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। তারা মোটেও উত্তেজনা সরাবে না, তবে তারা এটিকে অনুপাতের জন্য প্রয়োজনীয় অনুপাতে ডোজ করবে। এবং যে কোনও ফলাফলের ইতিবাচকভাবে চিকিত্সা করা উচিত, কারণ এটি একটি ইতিবাচক অভিজ্ঞতা বহন করে।
