আপনি ইতিবাচক মুহুর্তগুলি প্রায়শই স্মরণ করবেন, বা আরও খারাপ জিনিস আপনার স্মৃতিতে থেকে যাবে কিনা, সাধারণভাবে জীবন এবং বিশেষত নিজের প্রতি আপনার মনোভাবের উপর নির্ভর করে। আশাবাদী হন এবং নেতিবাচক সম্পর্কে ভুলে যান।
ইতিবাচক মনোভাব
নিশ্চয় আপনি নিজেই অনুমান করেন যে জীবনের প্রতি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি সহকারীর লোকেরা তাদের অতীত জীবনের সেরা মুহূর্তগুলির নয় এমন কঠিন স্মৃতিগুলির প্রবণতা কম। আপনি যদি একবারে কেবল ভাল মুহূর্তগুলি উপভোগ করতে চান তবে নিজের উপর কিছু কাজ করুন।
ইতিবাচক উপর মনোনিবেশ। আপনার বিজয়ের একটি তালিকা তৈরি করুন এবং সেগুলি নিয়মিত যুক্ত করুন। খারাপ চিন্তাভাবনার জন্য কোনও জায়গা দেবেন না। পার্শ্ববর্তী বাস্তবতা, কর্ম বা ধ্যানের সম্পর্কে সক্রিয় উপলব্ধি দিয়ে এগুলিকে ছড়িয়ে দিন। অতীতে যদি কোনও ধরণের ট্র্যাজেডি ঘটে থাকে তবে নিজেকে সেই জিনিসগুলি থেকে রক্ষা করুন যা আপনাকে এটির স্মরণ করিয়ে দিতে পারে।
আরও প্রায়ই মনে রাখবেন যা আপনাকে আনন্দ, উষ্ণতা, স্নেহ, গর্ব এবং ভালবাসার অনুভূতি দেয়। অতীতের কাছ থেকে যতটা সম্ভব আপনার অনুভূতিগুলি পুনরুত্পাদন করার চেষ্টা করুন। আপনার ভ্রমণ থেকে ফটোগুলি পর্যালোচনা করুন, আপনার নিজের শৈশব চিত্র দেখুন।
আপনার অতীত সম্পর্কে যদি আপনার কিছু অপ্রীতিকর চিন্তা থাকে তবে তাৎক্ষণিকভাবে এর জন্য একটি প্রতিষেধকটি সন্ধান করুন। এক ধরণের ইতিবাচক, আনন্দময় স্মৃতি দিয়ে তাকে পরাজিত করুন। কয়েক বছর আগে যখন আপনি কিছু ভুলের দ্বারা নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিচ্ছেন, তখন আপনার অর্জনের কথা চিন্তা করুন, যা আপনার জীবনের একই সময়কালে ঘটেছিল।
মনে রাখবেন যে মানুষ নির্বিঘ্নে ভাল বা খারাপ নয়। এবং তাদের ক্রিয়াকলাপগুলি পৃথক পৃথক পৃথক ঘটনাগুলির মতো। এটি আপনার উপর নির্ভর করে এবং আপনি কী স্মৃতি নিয়ে বাস করবেন তা চয়ন করুন choose
জীবনে অর্ডার
এই মুহুর্তে আপনাকে জীবন উপভোগ করা থেকে কী থামছে তা ভেবে দেখুন। আপনার কিছু সমস্যা হতে পারে। তারপরে আপনার তাদের মোকাবেলা করা দরকার। যদি আপনি কিছু করতে না পারেন তবে পরিস্থিতিটি ছেড়ে দিয়ে অন্য কোনও কিছুর দিকে মনোনিবেশ করুন। আপনি যখন আপনার চারপাশের বাস্তবতায় অসন্তুষ্ট হন তখন আপনার মন পরিস্থিতি আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং অপ্রীতিকর স্মৃতিগুলি পিছলে যেতে পারে, যেমন প্রমাণ করে যে জীবন ব্যর্থ হয়েছে।
অতএব, আপনার জীবনে জিনিসগুলি যথাযথভাবে স্থাপন করা গুরুত্বপূর্ণ। তাহলে আপনি খারাপ জিনিসগুলি কম মনে রাখবেন। সবকিছুই ঠিক থাকবে. অতীতের ভুলগুলির চেহারা বদলে যাবে। সর্বোপরি, আপনি দেখতে পাবেন যে অতীতে ঘটে যাওয়া সমস্ত ঘটনা অবশেষে একটি ইতিবাচক ফলাফলের দিকে পরিচালিত করেছিল।
নিজের প্রতি মনোভাব
আপনি নিজের সম্পর্কে কীভাবে অনুভব করছেন তাও গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি ভালোবাসেন, শ্রদ্ধা করুন, নিজেকে মূল্য দিন এবং নিজের শক্তিতে বিশ্বাস করেন তবে আপনি অতীতের ভুলগুলির জন্য সহজেই নিজেকে ক্ষমা করতে পারেন। আপনি অপ্রীতিকর চিন্তাভাবনা দিয়ে নিজেকে যন্ত্রণা দেবেন না এবং কেবল আপনার জীবনের সেরা মুহূর্তগুলি উপভোগ করবেন।
যে লোকেরা নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করে না তারা স্ব-করুণার মধ্যে পড়ে। এক প্রকার তাত্পর্যপূর্ণ তৃপ্তিতে তারা অতীতের যে বেদনাদায়ক মুহুর্তগুলি ঘটেছিল তা মানসিকভাবে বার বার পুনরুদ্ধার করে। এই ধরনের পেশা ভাল কিছু হতে পারে না। বিপরীতে, আপনার নিজের ইচ্ছাকে শক্তিশালী করতে হবে, পরিস্থিতির beর্ধ্বে থাকতে হবে এবং আত্মবিশ্বাস বোধ করা উচিত যে আপনি প্রায় কোনও দুর্ভাগ্য মোকাবেলা করতে পারেন। নিজেকে একজন শক্তিশালী ব্যক্তি হিসাবে ধারণ করুন, এবং খারাপের মনে রাখার আকাঙ্ক্ষা চলে যাবে।
