কার্যকরভাবে চাপ মোকাবেলা কিভাবে

কিভাবে চাপ মোকাবেলা

আপনি যদি এটিকে মোকাবেলা করতে না শিখেন তবে ঘন ঘন মানসিক চাপ এমনকি সুস্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। দুর্ভাগ্যক্রমে, কোনও ব্যক্তির পক্ষে কঠিন মুহুর্তগুলিতে পেশাদার মনোবিজ্ঞানের কাছে যাওয়া সর্বদা সম্ভব নয়, তাই আপনার চাপের সময় সঠিক আচরণের বেশ কয়েকটি বৈশিষ্ট্য মনে রাখা উচিত এবং সেগুলি ব্যবহার করা উচিত। নির্দেশনা ধাপ 1 আতঙ্কিত হবেন না এবং পরিস্থিতিটি যথাযথভাবে মূল্যায়নের চেষ্টা করবেন না। উদাহরণস্বরূপ, আপনি নিজের কাজ করার সময় একটি ভুল করেছেন এবং আপনার বসের কাছ থেকে

ঘৃণা কিভাবে কার্যকরভাবে মোকাবেলা করতে

ঘৃণা একটি শক্তিশালী আবেগ। তবে এটির মালিকের কোনও উপকার হয় না। বিদ্বেষ মোকাবেলা করা কঠিন, তবে বেশ কয়েকটি কার্যকর উপায় রয়েছে। স্ব-সম্মোহন ক্রোধের সর্বোচ্চ পর্যায় হ'ল ঘৃণা। এই অনুভূতিটি যখন একজনকে অভ্যন্তরীণ থেকে অভিভূত করে, তখন চারপাশে ঘটে যাওয়া সর্বাধিক সাধারণ বিষয়গুলি উপলব্ধি করা আরও শক্ত হয়ে যায়। অতএব, অটো প্রশিক্ষণ হিসাবে, নিজেকে বিরক্তিকর প্রভাবযুক্ত যে কোনও পরিস্থিতিতে আশাবাদীভাবে ভাবতে শেখানো দরকার। আপনার সাথে একটি অপ্রীতিকর ঘটনা ঘটানোর সাথে সাথে আ

কীভাবে সহজেই এবং কার্যকরভাবে সিদ্ধান্ত নেওয়ার চাপ এবং ক্লান্তি এড়ানো যায়

সিদ্ধান্ত গ্রহণ একটি নিত্য প্রক্রিয়া। প্রতিদিন, আমাদের প্রত্যেকেই পছন্দ করার প্রয়োজনীয়তার মুখোমুখি হয়। দেখে মনে হচ্ছে যে কেবল ইভেন্ট এবং সমস্যাগুলির জন্য যেগুলি আইকনিক সমাধানগুলির প্রয়োজন তা অস্বস্তি বয়ে আনতে পারে তবে এটি এমন নয়। ক্লান্তি দেখা দেয় এবং উত্থিত হয় এমনকি যখন কোনও ব্যক্তিকে ছোটখাটো সিদ্ধান্ত নিতে হয়। ক্লান্তি হ্রাস এবং নির্বাচনের চাপ এড়াতে সহায়তা করার উপায় রয়েছে। প্রয়োজনীয় প্রতিদিনের সিদ্ধান্ত গ্রহণের প্রক্রিয়াটি সহজ করার জন্য, একটি ড

কীভাবে কার্যকরভাবে প্রেমের আসক্তি মোকাবেলা করতে হবে?

প্রেমের আসক্তি অন্য ব্যক্তির উপর স্থিরকরণের সাথে এক প্রকারের অ্যাডিটিভ (ধ্বংসাত্মক) আচরণ, যা পরস্পরের উপর নির্ভরশীল সম্পর্কের দ্বারা চিহ্নিত। বর্তমানে, এই ধরণের অসুস্থতা সমাজের সকল বয়সের ক্ষেত্রে খুব সাধারণ এবং তাই সমস্যার সমাধানটি বেশ প্রাসঙ্গিক বলে মনে হয়। রোমান্টিক অঙ্গনে জীবনের বেশিরভাগ নাটকই এই দিকটির সাথে সুনির্দিষ্টভাবে সম্পর্কিত বলে সন্দেহ নেই। প্রকৃতপক্ষে, প্রেমের আসক্তি মানসিক অসুস্থতার সবচেয়ে মারাত্মক রূপ, যা আধুনিক পদ্ধতিগুলি কোনও কারণে অর্ধ-পদক্ষেপের দ

কিভাবে চাপ মোকাবেলা করার

স্ট্রেস আমাদের জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। প্রতিটি ব্যক্তি কম-বেশি স্ট্রেসের অভিজ্ঞতা নিয়েছিল। সারা বিশ্ব জুড়ে ভাইরাসের মতো স্ট্রেস ছড়িয়ে পড়ছে এবং প্রায় যে কেউই তার লক্ষ্য হতে পারে। নিজেকে মানসিক চাপ মোকাবেলা করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল আপনার নিজের নেতিবাচক চিন্তাকে একপাশে রাখা এবং সর্বদা খুশি এবং প্রফুল্ল থাকুন। চাপের বিরুদ্ধে লড়াই করতে আপনি সর্বদা ব্যবহার করতে পারেন এমন কয়েকটি রেসিপি এখানে: