সিদ্ধান্ত গ্রহণ একটি নিত্য প্রক্রিয়া। প্রতিদিন, আমাদের প্রত্যেকেই পছন্দ করার প্রয়োজনীয়তার মুখোমুখি হয়। দেখে মনে হচ্ছে যে কেবল ইভেন্ট এবং সমস্যাগুলির জন্য যেগুলি আইকনিক সমাধানগুলির প্রয়োজন তা অস্বস্তি বয়ে আনতে পারে তবে এটি এমন নয়। ক্লান্তি দেখা দেয় এবং উত্থিত হয় এমনকি যখন কোনও ব্যক্তিকে ছোটখাটো সিদ্ধান্ত নিতে হয়। ক্লান্তি হ্রাস এবং নির্বাচনের চাপ এড়াতে সহায়তা করার উপায় রয়েছে।
প্রয়োজনীয়
প্রতিদিনের সিদ্ধান্ত গ্রহণের প্রক্রিয়াটি সহজ করার জন্য, একটি ডায়েরি বা নোটবুক একটি ভাল পছন্দ, পাশাপাশি বিভিন্ন মোবাইল অ্যাপ্লিকেশন যা নোট নেওয়া এবং বিভিন্ন প্রক্রিয়াগুলির পরিকল্পনা করা সম্ভব করে তোলে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
রুটিন সংখ্যাগরিষ্ঠদের জন্য, এটি অবশ্যই হতে হবে যে রুটিন একঘেয়েমের সাথে জড়িত এবং তাই এর পরিবর্তে নেতিবাচক অভিব্যক্তি রয়েছে। বিপরীতে, যখন প্রতিদিনের পছন্দগুলি আসে, রুটিন আপনাকে ক্লান্তি এবং স্নায়বিক ক্লান্তি থেকে বাঁচাতে পারে। সুতরাং, যতদূর সম্ভব, আপনার জীবনকে প্রবাহিত করা গুরুত্বপূর্ণ important উদাহরণস্বরূপ, সপ্তাহের সময় একই সময়ে উঠা। কোনও ভাল কারণ না থাকলে আপনার রুটিন পরিবর্তন না করে সকালে কয়েকটি জিনিস করুন। আমাদের মস্তিষ্ক রুটিন পছন্দ করে। শিশুরা বিশেষত এই রুটিনটি পছন্দ করে। সময়ের সাথে সাথে, কঠোরভাবে সংজ্ঞায়িত ক্রমে যে জিনিসগুলি করা হয় সেগুলি অভ্যাসে পরিণত হয়। আমরা দ্রুত এবং আরও দক্ষতার সাথে তাদের মোকাবেলা করি, যার অর্থ আমরা কিছু ক্রিয়ায় কম শক্তি ব্যয় করি, যা আমরা আমাদের প্রয়োজনীয় বা পছন্দসই অন্যান্য উদ্দেশ্যে ব্যবহার করতে পারি। আপনার দিন পরিকল্পনা করুন।
ধাপ ২
পোশাক সম্ভব হলে প্রতিদিন একই পোশাক পরুন। আপনার নিজস্ব স্টাইল বিকাশ করুন। আসলে, আপনি আজ কাজ করতে কী পরবেন তা অবাক করার জন্য আপনার কাছে বিশাল পোশাক পড়তে হবে না। কেবলমাত্র সেই পোশাকগুলি চয়ন করুন যা আপনার পক্ষে উপযুক্ত, এটি আরামদায়ক, যাতে আপনি ভাল বোধ করেন। এমনকি এটি একটি সাদা ব্লাউজ এবং কালো ট্রাউজার্স বা একটি নির্দিষ্ট স্টাইলের জিন্স বা কোকুনের পোশাক। এই জিনিসগুলি বেসিক করুন। তারপরে আপনি কী পরাবেন তা ভাববেন না, কারণ কিছুই নেই এবং আপনি প্রচুর সময় সাশ্রয় করবেন। তদনুসারে, আপনার পক্ষে উপযুক্ত নয় এমন সমস্ত কিছুই আপনার উপর বসে না, যা আপনাকে বিরক্ত করে বা সঞ্চিত থাকে এমন সমস্ত কিছু, এটি আপনার চোখ জ্বালা না করে যাতে এটি থেকে মুক্তি দেওয়া ভাল।
ধাপ 3
পরের আইটেমটি খাদ্য। প্রাতঃরাশের জন্য কী খাবেন তা স্থির না করার জন্য একই খাবার খান eat সাধারণ খাবার এবং সাধারণ খাবারগুলি চয়ন করুন যা প্রস্তুত করার জন্য কোনও টুইটের প্রয়োজন হয় না। ভবিষ্যতে ব্যবহারের জন্য রান্না করার চেষ্টা করুন। একটি ফ্রিজার ব্যবহার করুন। পাই, কাটলেট এবং ডাম্পলিংগুলি পুরোপুরি সেখানে সংরক্ষণ করা হয়। এক মাসের জন্য মেনুটি আগে থেকেই পরিকল্পনা করা সম্ভব এবং প্রয়োজনীয়, তারপরে শপিং তালিকার সাথে কম ঝামেলা হবে। মনে রাখবেন, সপ্তাহে দু'বার একই খাবার খাওয়ার কোনও দোষ নেই। কারণ, উদাহরণস্বরূপ, আপনি জাম বা টাটকা বেরি এবং পরবর্তী সময় মধু এবং শুকনো ফল যুক্ত করে ওটমিলকে বৈচিত্র্যযুক্ত করতে পারেন।
পদক্ষেপ 4
ক্রয়। এখানে আপনি পণ্য তালিকা ছাড়া করতে পারবেন না। একই স্টোরগুলিতে একই পণ্যগুলি কিনুন, এক সপ্তাহ বা এক মাসের জন্য ক্রয় করে আপনি যে রুটটি নিয়ে চলেছেন সেই পরিকল্পনা করুন। আপনি অনলাইন ডেলিভারি ব্যবহার করতে পারেন। আপনি আপনার পরিষেবাটি আবিষ্কার করার আগে আপনাকে কয়েকটি চেষ্টা করতে হতে পারে। এবং প্রথমদিকে, অনেক অর্ডার করবেন না। যতক্ষণ না আপনি নিশ্চিত হন যে পণ্যগুলি উপযুক্ত মানের, এবং সমস্যার ক্ষেত্রে, সরবরাহকারী অর্ধেকভাবে আপনার সাথে দেখা করে এবং উদ্ভূত সমস্যাগুলি স্বেচ্ছায় সমাধান করে।
পদক্ষেপ 5
গৃহস্থলির মালপত্র. উদাহরণস্বরূপ, আপনার কাছে ডিশ ওয়াশার ট্যাবলেট, লন্ড্রি ডিটারজেন্ট বা উইন্ডো ক্লিনার রয়েছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য এখানে একটি তালিকা তৈরি করা এবং সময়ে সময়ে এটি পরীক্ষা করাও ভাল ধারণা।
পদক্ষেপ 6
পোশাক আপনার কেবলমাত্র এটিই আপনার প্রয়োজন। কেবল আপনার পছন্দসই ব্র্যান্ডগুলি, আপনার রঙ, যা আপনার স্টাইলের সাথে মেলে।এটি পাঁচটি অভিন্ন টি-শার্ট, বা ব্লাউজগুলির একটি জোড়া, বা জিন্সের এক জোড়া হোক, তবে এটি সমস্তই আপনাকে পুরোপুরি ফিট করে এবং আপনাকে আনন্দ দেয়।
পদক্ষেপ 7
উপহার। কর্মক্ষেত্রে আত্মীয়স্বজন, বন্ধুবান্ধব, পরিচিতজন, সহকর্মীদের জন্য উপহার নির্বাচন করা এক ক্লান্তিকর কাজ। তারা কী চায় কে জানে। আপনার সেরা বাজি জিজ্ঞাসা করা হয়। যদি আপনি জিজ্ঞাসা করতে না পারেন, টাকা বা উপহারের শংসাপত্র দিন। এটি প্রত্যেকের জন্য সর্বজনীন এবং উপযুক্ত উপহার। এছাড়াও, জন্মদিন, বিবাহ বার্ষিকী এবং উল্লেখযোগ্য তারিখগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন যার জন্য আপনার উপহার দেওয়ার প্রথাগত।
