আপনি একজন ব্যক্তিকে ভালোবাসেন, প্রতি ফ্রি মিনিট তার সাথে কাটান, তার প্রতি আস্থা রাখুন, স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন এবং তার পাশে শান্ত হন, তবে একদিন তিনি বলেছিলেন যে তিনি অন্য ব্যক্তির সাথে সাক্ষাত করেছেন। এই মুহুর্তে, পৃথিবী আমাদের পায়ের নীচে থেকে চলে যায়। আপনার স্বাভাবিক জীবন ব্যাহত হয়, আপনি ক্ষতিগ্রস্থ হন, আপনি বিচ্ছেদ থেকে মানসিক ব্যথা অনুভব করেন। দেখে মনে হচ্ছে আপনার হৃদয় ভেঙে গেছে এবং আপনি আর কাউকে আর ভালোবাসতে পারবেন না। তবে সময়ের সাথে সাথে, ব্যথা হ্রাস পাবে এবং জীবনের আনন্দ আপনার কাছে ফিরে আসবে। এই মুহূর্তটি আপনি আরও কাছে আনতে পারেন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
বিভক্ত হওয়ার পরে, কিছু লোক নিজের প্রাক্তনের সাথে সম্পর্কের স্মৃতিতে লিপ্ত হওয়ার জন্য প্রিয়জন এবং বন্ধুবান্ধবদের কাছ থেকে বেড়া হয়ে নিজের মধ্যে ফিরে যায়। তাদের মধ্যে অনেকেই নিজেদের মধ্যে বিভ্রান্তি শুরু করে বিশ্বাস করে যে ব্রেক আপের জন্য তারাই দোষী। তবে আপনার তা করা উচিত নয়। এটি কোনও ভাল করবে না। এমনকি যদি আপনার প্রিয়জনটি যদি আপনার ত্রুটি থেকে যায় তবে আপনার নিজের কাছে আসার সময় আপনার মনে হওয়া উচিত, মানসিক শান্তি খুঁজে পাওয়া উচিত। এবং যাতে বিচ্ছেদের বোঝা আপনার উপর চাপ সৃষ্টি না করে, আপনার অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতা সম্পর্কে আপনার বন্ধু, আত্মীয়কে জানান। আপনার বিশ্বাসী কোনও ব্যক্তি না থাকলে সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্য নিন। তিনি আপনার কথা মনোযোগ সহকারে শুনবেন এবং একটি ভাঙ্গা হৃদয়কে যত দ্রুত সম্ভব নিরাময় করার জন্য বিকল্পগুলি সরবরাহ করবেন।
ধাপ ২
কিছু লোক বিচ্ছেদ হওয়ার পরে বিচ্ছেদের সাথে জড়িত সমস্ত অনুভূতি ডুবিয়ে দেয়। তবে কখনও কখনও নিজেকে আঘাত করতে দিতে হয়। এই মুহুর্তে, আপনি আপনার প্রাক্তন, আকাঙ্ক্ষা, ক্রোধ, ভয় ইত্যাদির প্রতি বিরক্তি অনুভব করতে পারেন এই আবেগ সম্পর্কে সচেতন হন, তাদের সংঘটিত হওয়ার কারণটি বুঝতে পারবেন, কেবল তাদের অভিজ্ঞতা দিন (তবে তাদের প্রতি মনোনিবেশ করবেন না)। ভাঙা হার্টের সম্পূর্ণ নিরাময়ের জন্য এই পর্যায়েটি প্রয়োজনীয়।
ধাপ 3
আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করবেন না। বন্ধুদের সাথে চ্যাট করুন, তাদের সাথে প্রকৃতির বাইরে যান, সিনেমা, জাদুঘর, প্রদর্শনীতে যান। যদি আপনার প্রিয়জনের সাথে আপনি সপ্তাহে একবার কোনও ক্যাফে বা রেস্তোঁরায় যান তবে এখনই হাল ছাড়বেন না। আপনার প্রাক্তনের পরিবর্তে আপনার গার্লফ্রেন্ড বা বন্ধুদের সাথে আমন্ত্রণ জানান। এটি দেখা করার অতিরিক্ত কারণ হবে এবং আপনি এত দু: খিত এবং একাকী হবেন না।
পদক্ষেপ 4
আরও চ্যাট করুন, নতুন এবং আকর্ষণীয় মানুষের সাথে পরিচিত হন। এটি হতাশা, অসুস্থতা এড়াতে এবং আত্মবিশ্বাস ফিরে পেতে সহায়তা করবে। আপনি যখন কোনও ব্যক্তির সাথে দেখা করেন, তার কাছ থেকে আর কিছু আশা করবেন না। শুধু মজা করার জন্য যোগাযোগ করুন।
পদক্ষেপ 5
এখনই নতুন সম্পর্কে ঝাঁপ দাও না। কিছুটা সময় একা কাটাবেন। এই সময়টি জীবনকে আলাদাভাবে দেখার জন্য, কিছু মূল্যবোধের পুনরায় মূল্যায়ন করার জন্য, নিজের জন্য অন্যান্য লক্ষ্য এবং লক্ষ্য নির্ধারণের জন্য এবং আপনি কী সত্যিকার অর্থে জীবন থেকে বেরিয়ে আসতে চান তা বোঝার জন্য উপযুক্ত।
পদক্ষেপ 6
অনেক, বিচ্ছেদ পরে, কাজ থেকে মাথা নিচু। কারও কারও কাছে এই পদ্ধতিটি দ্রুত ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে দ্রুত যেতে সহায়তা করে তবে অন্যদের বিপরীতে বিশ্রামের প্রয়োজন। কাজ থেকে ছুটি নিন এবং শিথিল করতে কোথাও যান। দৃশ্যাবলীর পরিবর্তন, নতুন আবেগ এবং ইমপ্রেশন - আপনার এখন প্রয়োজন ঠিক এটি।
