বিরক্তিকর ব্যক্তিত্বের অন্যতম বৈশিষ্ট্য rit বিরক্তিকর লোকেরা অন্যের কাছ থেকে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়ার সমুদ্র সংগ্রহ করে। এটি তাদের আরও ক্রুদ্ধ করে তোলে এবং বিরক্তির অনুভূতি বৃদ্ধি পায়। কীভাবে এই দুষ্টচক্র থেকে বেরিয়ে আসবেন?
নির্দেশনা
ধাপ 1
কী বা আপনাকে বিরক্ত করে তা বিশ্লেষণ করুন। একজন ব্যক্তির পক্ষে সমস্ত কিছু থেকে বিরক্ত হওয়া খুব বিরল। সাধারণত জ্বালা করার একমাত্র উত্স থাকে তবে এটি অনেকের উপরে.েলে দেয়। আমাদের এই উত্সটি খুঁজে বের করা এবং এটি দিয়ে কী করা উচিত তা বুঝতে হবে।
ধাপ ২
জ্বালা উত্স এড়িয়ে চলুন। জ্বালা করার কারণটি যদি আপনার আশেপাশের পরিবেশে না থাকে তবে আপনাকে অবশ্যই এড়ানো উচিত। আপনার স্নায়ু কোষগুলি আবার নষ্ট করার দরকার নেই। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি এসবারব্যাঙ্কের কাতারে "ক্ষুব্ধ" হন তবে কোনও বাণিজ্যিক ব্যাংকে ইউটিলিটি বিল পরিশোধ করতে বা এটিএম ব্যবহার করতে যান। পাতাল রেলের লোকেরা যদি বিরক্ত হয়, তবে সম্ভব হলে রাশ আওয়ারের বাইরে যাওয়ার উপায়গুলি সন্ধান করুন।
ধাপ 3
নিজের মধ্যে মানুষের প্রতি ক্রোধের উত্স সন্ধান করুন। আসল বিষয়টি হ'ল আমরা নিজেরাই যেসব ত্রুটিগুলি করেছি সেগুলি দ্বারা আমরা অন্যদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি বিরক্ত হই। কিন্তু আমাদের মানসিকতায় এমন বিশেষ সুরক্ষা রয়েছে যা আমাদের নিজেকে খুব সমালোচনামূলকভাবে মূল্যায়ন করতে দেয় না। এবং তারপরে সমালোচনা মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দুকে পরিবর্তন করে - কেউ তার দর্শনের ক্ষেত্রে whoুকে যায় যার মতো আপনারও ত্রুটি রয়েছে। এই বাস্তবতা অনুধাবন করুন, নিজের মধ্যে আপনাকে ঠিক কী বিরক্ত করে তা বুঝুন।
পদক্ষেপ 4
আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে শিখুন। অনেকেরই বার বার অন্যদের সাথে তাদের সমস্যাগুলি নিয়ে আলোচনা করার ঝোঁক থাকে। এটি ন্যায্য লিঙ্গের ক্ষেত্রে বিশেষভাবে সত্য। রান্নাঘরের কথোপকথনে, এমনকি সবচেয়ে সুখী স্ত্রী তার স্বামীর সাথে ঝগড়ার কারণ খুঁজে পাবে, যদি এটি তার বন্ধুদের বন্ধুদের মধ্যে প্রচলিত থাকে। এবং এখন স্ক্র্যাচ থেকে ইতিমধ্যে অপ্রীতিকর আবেগ উত্থিত হয়েছে, যা সে তার সাথে ঘরে নিয়ে যায় এবং সেখানে তারা তাদের ধ্বংসাত্মক প্রভাব শুরু করে।
