আমরা প্রায়শই ধূসর সুরে আঁকা বোরিং একঘেয়ে জীবন নিয়ে অভিযোগ করি। সত্যি কথা বলতে কী, আমরা এটিকে অন্য রঙে আঁকতে কী করছি? প্রায়শই, উত্তর কিছুই হয় না। যদিও অনেক উপায় আছে। আসুন সহজ টিপস দিয়ে শুরু করার চেষ্টা করি এবং সম্ভবত জীবন নতুন রঙে ঝলমলে হয়ে উঠবে এবং আপনার চারপাশের পৃথিবীটি উল্টোদিকে পরিণত হবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
এক সপ্তাহের জন্য আপনার পিঠ সোজা করার চেষ্টা করুন। গর্বিত ভঙ্গি নিয়ে বসে হাঁটুন এবং আরও বেশি আত্মবিশ্বাসের বোধ ছাড়াও, আপনি স্মৃতিশক্তির উন্নতি এবং সাধারণভাবে চিন্তার প্রক্রিয়াগুলির ত্বরণ লক্ষ্য করবেন।
ধাপ ২
আপনার ক্ষুধা যুদ্ধ করার চেষ্টা করুন। রাতে খাবেন না। খালি পেটে ঘুমোতে শিখুন, এবং 2 সপ্তাহের পরে আপনি অনুভব করবেন যে আপনার স্বপ্নগুলি হালকা হয়ে গেছে, এবং সকালে আপনার মেজাজ আপনাকে উত্সাহিত করে তোলে a বিছানায় শুয়ে থাকার আকাঙ্ক্ষা অদৃশ্য হয়ে যাবে।
ধাপ 3
আপনি যদি নিজের ওজন নিয়ে অসন্তুষ্ট হন তবে খাবারে লবণ এবং মরিচ না যোগ করার চেষ্টা করুন। আপনি কম খাবার পূরণ করতে সক্ষম হবেন এবং 1-2 সপ্তাহের পরে আপনি ভুলে যাবেন যে কী ফোলা তা। কিলোগ্রামগুলিও ধীরে ধীরে কমতে শুরু করবে।
পদক্ষেপ 4
চিনিযুক্ত সোডা কাটতে চেষ্টা করুন। খাঁটি জলের স্বাদ অনুভব করুন। এটি কেবল সুস্বাদু নয়, কিনে নেওয়া পানীয়গুলির চেয়েও তাত্পর্য নিবারণ করতে পারে।
পদক্ষেপ 5
দুই সপ্তাহ ধরে কফি বা চা না খাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি অনুভব করবেন যে আপনি আরও শান্ত এবং আনন্দিত হয়ে উঠছেন, আপনার ঘুম আরও বেশি শান্ত হয়েছে। উদ্বেগ ও উত্তেজনা দূর হবে।
পদক্ষেপ 6
প্রতিবার আপনার পরবর্তী সিগারেটের জন্য পৌঁছানোর চেষ্টা করুন, একটি নাশপাতি, কলা, আপেল বা পানির গ্লাসটি ধরুন। কয়েক সপ্তাহের মধ্যে আপনি আরও বেশি স্থিতিস্থাপক এবং শক্তিশালী হবেন।
পদক্ষেপ 7
বিছানার দু ঘন্টা আগে আপনার কম্পিউটার এবং টিভি বন্ধ করার চেষ্টা করুন। আপনি নিজের শুনতে পাবেন, আপনার অভ্যন্তরীণ কণ্ঠস্বর, আপনার ইচ্ছা এবং আগ্রহগুলি দেখবেন।
পদক্ষেপ 8
শুধুমাত্র সত্যিকারের গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে আপনার ফোনটি দুই সপ্তাহ ধরে নেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি বুঝতে পারবেন যে দিনে 24 ঘন্টারও বেশি সময় থাকে।
পদক্ষেপ 9
আপনি যখনই নতুন কিছু করার চেষ্টা করতে চান বা যখন আপনি যা পছন্দ করেন চেষ্টা করুন, বিনা দ্বিধায় এবং বিচার ছাড়াই এটি করুন। আপনি নিজের পছন্দমতো দিনে অন্তত আধ ঘন্টা করুন, এমনকি এটি আপনার নিজের কার্যকলাপ না হলেও। আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি যা ভাবেন তার চেয়ে অনেক বেশি করতে পারেন।
পদক্ষেপ 10
আপনি পছন্দ করেন না এমন ব্যক্তির কল্পনা করার চেষ্টা করুন। যতবারই আপনি তাকে দেখেন, বা তাকে মনে রাখবেন, মানসিকভাবে তাকে এমন একটি উপহার দিন যা আপনার মতে সবচেয়ে মূল্যবান valuable আশ্চর্যের বিষয় হল, খুব অল্প সময়ের পরে আপনি অনুভব করবেন যে আপনি এবং তিনি দুজনেই একে অপরের সাথে অন্যরকম আচরণ করতে শুরু করেছেন।
পদক্ষেপ 11
আপনার আবেগ আড়াল না করার চেষ্টা করুন। যদি আপনি রাস্তায় হাসতে চান তবে সে আপনার সম্পর্কে কী চিন্তা করে without এক মাস পরে, আপনি স্বাচ্ছন্দ্যময় এবং সুরক্ষিত বোধ করবেন।
পদক্ষেপ 12
লোকদের দিকে মনোযোগ না দিয়ে রাস্তা থেকে দূরে এবং ঘুরে বেড়ানো ঘাসের উপর শুয়ে থাকার চেষ্টা করুন। প্রকৃতি এবং আপনার ইন্দ্রিয়গুলি পর্যবেক্ষণ করুন। আপনি নিজের মধ্যে দীর্ঘ প্রতীক্ষিত নীরবতা শুনতে পাবেন।
