প্রত্যেক ব্যক্তির খারাপ ঝোঁক থাকে তবে কেউ আবেগের কাছে ডুবে যায় এবং কেউ তাদের সাথে লড়াই করে। অবশ্যই, তারা প্রত্যেকের জন্য বিভিন্ন উপায়ে প্রকাশ করা হয়, তবে একটি উজ্জ্বল স্বভাবের লোকেরা সহজেই খারাপ অভ্যাসের কাছে চলে যায় তাদের সাধারণত তাদের দুর্দশাগুলি সহ্য করার জন্য আরও অনেক বেশি শক্তি থাকে। মূল জিনিসটি এটি সঠিক দিকে পরিচালিত করা।
নির্দেশনা
ধাপ 1
খারাপ প্রবণতাগুলি কেবল মাদকাসক্তি, অ্যালকোহল বা ধূমপানকে আসক্ত করার মতো জিনিসই নয়, বরং ভাল অভ্যাসগুলিও অতিরিক্ত প্রকাশিত। সুতরাং, ভালবাসার একটি অবিচ্ছিন্ন প্রয়োজন দুর্নীতি এবং নিজের শরীরের সচেতনতা হ্রাস করার দিকে পরিচালিত করে, এবং একটি সূক্ষ্ম স্বাদ এবং খাবারের মানের মূল্যায়নের দক্ষতা, যদি আপনি ক্রমাগত এটি উপভোগ করার আকাঙ্ক্ষা থেকে বঞ্চিত হন, তবে পেটুক বাড়ে। যে কোনও ধনাত্মক গুণ বা পদক্ষেপ, যদি আপত্তিজনকভাবে ব্যবহার করা হয় তবে খারাপ ঝুঁকিতে পরিণত হতে পারে। কাজেই কাজটি ওয়ার্কহোলিজমে পরিণত হয় এবং আধ্যাত্মিকতা ধর্মান্ধ হয়। এটি বোঝার জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ যে পরিমাপের আনুগত্যটি খারাপ অভ্যাসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের ভিত্তি।
ধাপ ২
একটি খারাপ প্রবণতা কাটিয়ে উঠতে, প্রথমে এটি সম্পর্কে সচেতন হওয়া উচিত। যতক্ষণ না আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনি আসক্ত, আপনি এটি লড়াই শুরু করবেন না। প্রায় সমস্ত লোকই অস্বীকার করে যে এগুলি ক্ষতিকারক আবেগের মধ্যে রয়েছে। পরেরটির উপস্থিতি সনাক্ত করা খুব সহজ: আপনি যদি কিছু ছেড়ে দিতে না পারেন, এমনকি যদি এটি করা বন্ধ করার চিন্তাও আপনাকে ভয় দেখায় তবে আপনার প্রবণতাটি আপনার উপর ক্ষমতা রাখে। নিজেকে স্বীকার করুন যে আপনার জীবন নিয়ন্ত্রণহীন হয়ে উঠেছে, কারণ এমন কিছু ছিল যা আপনার চেয়ে আরও শক্তিশালী হয়ে উঠেছে।
ধাপ 3
নিজের কাছে ফিরে আসার এবং কোনও প্রকার নেশা কাটিয়ে উঠতে, কোনও খারাপ প্রবণতা কাটিয়ে উঠার সিদ্ধান্ত নিন। এটি করার জন্য, আপনাকে বুঝতে হবে যে কোনও অভ্যাস আপনাকে রূপ দেয় না। এটি একটি বাহ্যিক শক্তি যা সাময়িকভাবে আপনাকে আদেশ দেয়।
পদক্ষেপ 4
তারা বলে যে "একটি পবিত্র স্থান কখনই শূন্য হয় না" এবং এটি একটি খুব সত্য বাক্য। বদ অভ্যাসের পরিবর্তে নিজেকে ভাল করে তুলুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি নিরুৎসাহিত বোধ করেন তবে কেবল দুঃখী চিন্তাভাবনা থেকে নিজেকে থামানোর চেষ্টা করবেন না - এটি সম্ভব নয়। পরিবর্তে, ইতিবাচক বিষয়গুলি চিন্তা করার চেষ্টা করুন এবং আপনি সফল হবেন। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি সত্যই নতুন অনুভূতি অনুভব করা। আপনি যদি চেষ্টা করেন তবে এটি সম্ভব। আপনি যদি নেতিবাচক ইচ্ছা বা আবেগ দ্বারা অভিভূত হন তবে বিপরীত, ইতিবাচক বাক্যটি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন। আপনি কীভাবে তাড়াতাড়ি এটি সহজ হয়ে উঠবেন তা দেখতে পাবেন।
পদক্ষেপ 5
আপনার চিন্তা নিয়ন্ত্রণ করুন, অভ্যন্তরীণ কথোপকথন দমন করুন। প্রায়শই সমস্যাটি হ'ল কোনও ব্যক্তি সবকিছুকে ন্যায্য করার চেষ্টা করে, নিজের সাথে তর্ক করে, অবিরাম নিজের সাথে অভ্যন্তরীণ বিরোধের দিকে পরিচালিত করে। চিন্তাগুলি কেবল চেনাশোনাগুলিতে ঘুরছে এবং সেগুলি থেকে বেরিয়ে আসা খুব কঠিন। এটি মানুষকে দুর্বল ও দুর্বল করে তোলে। বিশ্বাসীরা বলছেন যে আপনি প্রার্থনার দিকে মনোনিবেশ করলে অভ্যন্তরীণ কথোপকথন শেষ করা অনেক সহজ much এবং অবিশ্বাসীরা স্বেচ্ছাসেবী প্রচেষ্টা প্রয়োগ করে এটি মোকাবেলা করে। আপনি নিজের সাথে তর্ক করেছেন, তবে আপনি জানেন কোন দিকটি সঠিক?
পদক্ষেপ 6
যদি আপনি একবারে খারাপ প্রবণতার কাছে মারা যান তবে এটি হাল ছেড়ে দেওয়ার কোনও কারণ নয়। দ্বিতীয় এবং তৃতীয়বারের মতো হয়ে গেলেও হাল ছাড়বেন না। তারা বলে যে জাপানিদের একটি প্রবাদ আছে: "সাত বার পড়ে এবং আটবার উত্থিত।"
