নিজের মধ্যে খারাপ থেকে মুক্তি পাওয়ার আকাঙ্ক্ষা একটি ভাল লক্ষণ, এটি ইঙ্গিত করে যে ব্যক্তিটি পরিণত হচ্ছে becoming স্ব-উন্নতি কাজ অনেক সময় এবং গুরুতর প্রচেষ্টা লাগে, কিন্তু এর পুরষ্কার নাটকীয়ভাবে আপনার জীবন উন্নত করতে পারে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার বুদ্ধি প্রশিক্ষণ, নান্দনিক স্বাদ বিকাশ, আপনার শরীরের যত্ন নিতে শুরু করুন। এ.পি. এটি কারণ ছাড়াই ছিল না যে চেখভ বলেছিলেন যে কোনও ব্যক্তির সমস্ত কিছু ভাল হওয়া উচিত। জীবনের প্রতিটি বিষয় একে অপরের সাথে সংযুক্ত, একটিতে অন্য জড়িত। আপনি কিছু বৈশিষ্ট্য থেকে মুক্তি পেতে শুরু করার সাথে সাথে অন্যরা তাদের জায়গায় উপস্থিত হতে শুরু করবে। তারা কেবল তাদের উপর নির্ভর করবে। ভাল বই পড়ুন, ক্লাসিক হয়ে উঠেছে এমন সিনেমা দেখুন, যাদুঘর, প্রদর্শনী, গ্যালারী দেখুন। শিল্প একটি ব্যক্তিকে ennobles, তার সাহায্যে আপনি আরও ভাল এবং সুরেলা হয়ে উঠবে।
ধাপ ২
একটি নতুন পরিবেশ গঠন। একজন ব্যক্তির চরিত্র ক্রমাগত গঠন করা হয় এবং এটি তার চারপাশের লোকেদের উপর নির্ভর করে। সুপরিচিত এবং শিক্ষিত লোকদের সাথে আপনি আরও বুদ্ধিমান হয়ে উঠবেন এবং কেবল বিয়ার এবং ফুটবলে আগ্রহী ব্যক্তিদের সংগে আপনি অন্য যে কোনও বিষয়ে আগ্রহও হারাবেন। ঘনিষ্ঠ বন্ধু হওয়ার চেষ্টা করুন এবং কেবল আপনার মতো হতে চান এমন ব্যক্তির সাথে সংযুক্ত হন।
ধাপ 3
আত্ম-নিয়ন্ত্রণের একটি মনস্তাত্ত্বিক কৌশল নিজের মধ্যে খারাপ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে। আপনি নিজের মধ্যে যে বৈশিষ্ট্যগুলি পরিবর্তন করতে চান তার একটি তালিকা তৈরি করুন। প্রতিটি নেতিবাচক বৈশিষ্ট্যের তার ইতিবাচক প্রতিচ্ছবি রয়েছে: আলস্যতা - কঠোর পরিশ্রম, ছলনা - সত্যবাদিতা, আগ্রাসন - দয়া, উদাসীনতা - মনোযোগতা। আপনি যা চান তা আপনার স্পেসিফিকেশনে যুক্ত করুন।
পদক্ষেপ 4
আপনার সবচেয়ে খারাপ বৈশিষ্ট্যটি বেছে নিন যা আপনি প্রথমে পরিবর্তন করতে চান। এই বৈশিষ্ট্যটি কীভাবে নিজেকে প্রকাশ করে, ঠিক কীভাবে আপনাকে বিরক্ত করে তা বিশদ বর্ণনা করুন। তারপরে এমন একটি সাধারণ পরিস্থিতিটি কল্পনা করুন যেখানে আপনার নেতিবাচক বৈশিষ্ট্যটি স্পষ্টভাবে প্রকাশ পেয়েছে। এমন পরিস্থিতিতে কাঙ্ক্ষিত আচরণটি ভাবুন এবং লিখুন।
পদক্ষেপ 5
আপনার পছন্দসই দৃশ্যের জন্য নিজেকে প্রশিক্ষণ দিন। যাক আপনি অতিরিক্ত মেজাজ থেকে মুক্তি পেতে চান Let's যখন আপনার উত্তেজনা আপনাকে হতাশ করে, তখন একটি প্রাণবন্ত ক্ষেত্রে চিন্তা করুন, তবে আক্রমণাত্মক প্রতিক্রিয়ার পরিবর্তে, আপনার মাথার মধ্যে একটি ইতিবাচক দৃশ্যধারণ করুন। কাঙ্ক্ষিত প্রতিক্রিয়া অনিচ্ছাকৃতভাবে প্রকাশ না হওয়া পর্যন্ত এই অনুশীলনটির পুনরাবৃত্তি করুন।
পদক্ষেপ 6
জীবনে, এমন পরিস্থিতিতে সময়কে ধরে রাখার চেষ্টা করুন যা ক্রোধের বিস্ফোরণ ঘটায়। দুষ্ট শব্দগুলি বন্ধ করুন এবং যেগুলি পুনরায় প্রচার করা হয়েছে সেগুলি পুনরাবৃত্তি করুন। যদি এখনই এটি কাজ না করে নিরুৎসাহিত হবেন না। নিজের উপর কাজ চালিয়ে যান এবং আপনি সমস্ত খারাপ জিনিস থেকে মুক্তি পাবেন।
