অসন্তুষ্টি সাধারণত অন্যায়ভাবে ক্ষতিগ্রস্থ শোক বা অপমানের প্রতিক্রিয়া হিসাবে দেখা দেয়। প্রায়শই, অন্যের দিকে পরিচালিত তার হতাশ প্রত্যাশার কারণে একজন ব্যক্তির মধ্যে বিরক্তি সৃষ্টি হয়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রথমত, আপনার আপত্তিজনক কোনও ধারণা থাকতে পারে না যে কেউ কোনও কিছুর জন্য ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছে। সুতরাং এমন কাউকে অপরাধ করার কোনও অর্থ আছে যে সম্পর্কে এটি কখনও জানে না? আপনি যদি পরিস্থিতিটি স্পষ্ট করতে চান তবে তাকে আপনার অনুভূতি সম্পর্কে বলুন, এর জন্য কেবল অভিবাদনমূলক অভিব্যক্তি ব্যবহার করবেন না, তবে এই বাক্যাংশগুলি ব্যবহার করুন: “আমি আঘাত পেয়েছি। আপনি যখন এটি করেন এবং আমি আপনার কাছ থেকে যা প্রত্যাশা করি তা না করে আমার পক্ষে অপছন্দ হয়"
ধাপ ২
আবেগ থেকে মুক্তি পাওয়া সম্পূর্ণ অসম্ভব। আপনি সেগুলি সম্পর্কে কথা বলতে পারেন, তবে অন্য লোকেরা আপনার কাছে owণী বা আপনার কাছে ণী বলে আশা করবেন না। উপহার, সহানুভূতির নিদর্শন বা যাই হোক না কেন, তবে একটি পরিবর্তনীয় সত্য হিসাবে নয়, এমন বিচ্যুতিগুলি যা গ্রহণযোগ্য নয় সে হিসাবে আপনার প্রতি তাদের প্রতি তাদের ভাল আচরণ করুন।
ধাপ 3
আপনার প্রত্যাশা অনুযায়ী না চলার জন্য যদি আপনি সেই ব্যক্তির দ্বারা বিরক্ত হন তবে মনে রাখবেন যে লোকেরা আপনার মন পড়তে পারে না। আপনি যদি কোনও ব্যক্তি আপনার সাথে সম্পর্কযুক্ত কোনওভাবে বা অন্যভাবে অভিনয় করার প্রত্যাশা করেন, তবে তাকে এটি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন বা কমপক্ষে কোনও ইঙ্গিত দেওয়ার চেষ্টা করুন। অন্যেরা আপনার আকাঙ্ক্ষাগুলি খুঁজে না পাওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করা কেবল বোকামি, এবং এমনটা না ঘটে যখন এমনকি ক্ষিপ্ত হয়।
পদক্ষেপ 4
সম্ভবত, আপনাকে ক্ষোভ প্রকাশ করে, ব্যক্তি অসাবধানতার সাথে আপনাকে ঘাড়ে ছুঁয়ে গেছে। ক্ষুব্ধ হওয়ার আগে, ভাবুন তিনি সচেতনভাবে এটি করেছেন কিনা, বা এটি সুযোগের পরিবর্তে ঘটেছে, "দ্বিতীয় চিন্তা ছাড়াই" তার পক্ষ থেকে। এমনকি যদি তিনি ইচ্ছাকৃতভাবে আপনাকে আপনার চোখে আপত্তিজনক সত্যটি বলেছিলেন (সর্বোপরি, লোকেরা তাদের পক্ষে অপ্রিয় সত্যের বিষয়ে অবিকল আচরণ করে) তবে তার জন্য তাকে ধন্যবাদ জানাই।
পদক্ষেপ 5
উদাহরণস্বরূপ, স্বীকার করুন যে তাঁর কথায় সত্যের দানা রয়েছে, এবং পরিস্থিতি থেকে দরকারী কিছু পান। সম্ভবত এটির জন্য আপনার কাজ করা দরকার এবং আপনি এটি সত্যই প্রয়োজনীয় তা স্বীকার করতে দ্বিধা বোধ করছেন। এছাড়াও, যদি ব্যক্তিটি আপনার সাথে খোলামেলা হয়, এবং তার পিছনে গুজব ছড়িয়ে না দেয় তবে এটি ইতিমধ্যে শ্রদ্ধার যোগ্য respect
পদক্ষেপ 6
যদি আপনি কোনও অপরিচিত ব্যক্তির দ্বারা বিরক্ত হন যার সাথে আপনার কিছু করার নেই (ট্রান্সপোর্টে ধাক্কা দেওয়া, আপনার পায়ে পা রাখা ইত্যাদি) এবং সম্ভবত, আপনি একে অপরকে আর কখনও দেখতে পাবেন না, এটি হাস্যরসের সাথে আচরণ করা এবং ভুলে যাওয়া ভাল। তবে আমরা যদি কোনও ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা আত্মীয়ের সাথে বিরোধের কথা বলি, তবে হৃদয়-হৃদয় কথা বলা খুব কমই সম্ভব। এই জাতীয় কথোপকথনটি শুরু করুন, তবে কেবল তখনই যখন আবেগগুলি হ্রাস পায় এবং আপনি যখন পারস্পরিক অভিযোগ ও তিরস্কার না করে শান্তভাবে কথা বলতে পারেন।
