সহজাত প্রসূতি প্রবৃত্তি সত্ত্বেও, কখনও কখনও মহিলারা গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা থেকে ভয় পান। কখনও কখনও এটি এত শক্তিশালী হয় যে কেউ কেউ মোটেও সন্তান না রাখার সিদ্ধান্ত নেয়। ভয়ের কারণ কী? এবং কীভাবে আপনি এ থেকে মুক্তি পেতে পারেন?
নির্দেশনা
ধাপ 1
গর্ভপাতের ভয়
এটি সবচেয়ে সাধারণ কারণ। ভয় থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য, আপনার গর্ভাবস্থার আগে স্বাস্থ্যের প্রচার করা উচিত। অতিরিক্ত কাজ করে না, ডান খাবেন, প্রতিদিনের নিয়মটি পর্যবেক্ষণ করুন।
ধাপ ২
অসুস্থ সন্তানের জন্ম দেওয়ার ভয়
শুরু থেকেই ভয় জাগে না। সম্ভবত আপনার আত্মীয়দের মধ্যে কারওর মতো ট্র্যাজেডির ঘটনা ঘটেছে। আত্মবিশ্বাস অর্জন এবং ভয় কাটিয়ে উঠতে আপনার চিকিত্সা পরীক্ষা করা উচিত এবং প্যাথলজিসের সম্ভাবনা সন্ধান করা উচিত।
ধাপ 3
প্রসবের ভয়
প্রসবকালীন কঠিন প্রসবের গল্প শুনে, একজন মহিলা এই জাতীয় পরিস্থিতিতে পুনরাবৃত্তি করতে ভয় পান। সমস্যাটি সরাতে, আপনাকে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্টে যেতে হবে এবং একটি শিশু প্রসব প্রস্তুতি গ্রুপে অংশ নিতে হবে। প্রসব প্রক্রিয়া সম্পর্কে বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে আপনি যত বেশি জ্ঞান অর্জন করবেন, আপনি আপনার পরিচিতজনের গল্পগুলিতে কম মনোযোগ দেবেন।
পদক্ষেপ 4
আকর্ষণ হারাতে ভয়
ভয় থেকে মুক্তি পেতে আপনার আজই পেটের অনুশীলন শুরু করা উচিত। তারপরে প্রসবের পরে চিত্রটি পুনরুদ্ধার করা আরও সহজ হবে।
পদক্ষেপ 5
আপনার চাকরি হারানোর ভয়
জন্মের পরে আপনি আপনার যোগ্যতা হারাবেন না এই আত্মবিশ্বাসের জন্য, আপনার যোগ্যতা উন্নত করতে আপনার গর্ভাবস্থার মাসগুলি গ্রহণ করুন of আপনার প্রয়োজন সাহিত্য পড়ুন। সম্ভবত কিছু কাজ বাড়িতে নেওয়া যেতে পারে।
পদক্ষেপ 6
ভয় দূরীকরণ সহজ করতে দুটি টুকরো কাগজ নিন। এক, আপনি গর্ভাবস্থায় কেন ভয় পান তার কারণগুলি লিখুন। সাবধানে পড়ুন এবং জ্বলুন। দ্বিতীয় শীটে, আপনি কেন সন্তানের জন্ম দিতে রাজি হন সেই কারণগুলি লিখুন। এই কাগজের টুকরোটিকে বিশিষ্ট স্থানে রাখুন এবং প্রতিবার আপনি গর্ভাবস্থা চাওয়ার আরও একটি কারণ বুঝতে পেরে এটি লিখে রাখুন। প্রতিদিন যা লিখেছেন তা আবার পড়ুন। এই সহজ পদ্ধতিটি আপনাকে ইতিবাচক মেজাজে তাল মিলাতে সহায়তা করবে।
