মস্তিষ্ক, একটি কম্পিউটারের মতো, প্রচুর পরিমাণে তথ্য এবং প্রক্রিয়াজাত করে। তবে এটি আরও খারাপ কাজ শুরু করতে পারে। মস্তিষ্কের কার্যকারিতা হ্রাসকারী বিভিন্ন কারণ রয়েছে। এই কারণগুলি কি কি?
1. দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের অভাব। অনেকে এর মুখোমুখি হন। ঘুম বঞ্চনার সময়, মস্তিষ্কের কিছু অংশ সোজা ঘুমের মোডে ডুবে যায়, মনোযোগ, মোটর দক্ষতা এবং সমন্বয়কে অবনতি করে।
2. স্ট্রেস। এটি মস্তিস্ক সহ মানবতার অন্যতম খারাপ শত্রু। আপনি যদি ক্রনিক স্ট্রেস অবস্থায় থাকেন তবে এটি মস্তিষ্কের বৌদ্ধিক কার্যকলাপকে হতাশ করতে পারে।
৩. প্রাতঃরাশের অভাব। আপনি যদি প্রাতঃরাশ না করেন তবে আপনার স্বর এবং পারফরম্যান্স লক্ষণীয়ভাবে হ্রাস পেয়েছে। শরীরে ক্রিয়াকলাপের জন্য পর্যাপ্ত শক্তি নেই, পাশাপাশি পর্যাপ্ত গ্লুকোজ নয়, রক্তে শর্করার পরিমাণ হ্রাস পায়, এটি মস্তিষ্কের অ্যাক্সেসের জন্য পুষ্টির পক্ষে অসুবিধা সৃষ্টি করে।
4. অতিরিক্ত চিনি। আরও উত্পাদনশীল হতে আপনি কিছু চকোলেট খেতে পারেন। এটি যদি তেতো ডার্ক চকোলেট হয় তবে ভাল। তবে সবকিছু মাঝারিভাবে ভাল। আপনি যদি এটি অত্যধিক পরিমাণে করেন তবে আপনার চিনির মাত্রা অত্যধিক বৃদ্ধি পাবে এবং এটি প্রোটিন এবং অন্যান্য পুষ্টির শোষণে অসুবিধা সৃষ্টি করবে।
5. সূর্যের আলো অভাব। মানুষের জ্ঞানীয় ক্ষমতা সরাসরি অতিবেগুনী বিকিরণের উপর নির্ভরশীল। সূর্যের রশ্মি শরীরে রক্ত প্রবাহকে নিয়ন্ত্রণ করে, হরমোন সেরোটোনিনের উত্পাদন প্রচার করে, যা একটি ভাল মেজাজের জন্য দায়ী।
6. ডিহাইড্রেশন। মস্তিষ্ক, অন্যান্য অঙ্গগুলির মতো, জল থাকে, সুতরাং এর অভাব প্রথমত, মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপটিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
7. তথ্য ক্ষেত্র এবং মাল্টিটাস্কিং। খুব প্রায়ই আমরা তথ্য সহ আমাদের মস্তিষ্কের ওভারলোড করি। মস্তিষ্ক একটি কম্পিউটারের হার্ড ডিস্কের মতো, তার উপর কম তথ্য, যত বেশি উত্পাদনশীল এটি কাজ করে। একটি "তথ্য ডায়েটে" বসুন, আপনার মাথা থেকে একেবারে সমস্ত আবর্জনা, সমস্ত অপ্রয়োজনীয় তথ্য যা আপনার কোনও উপকারে আসে না throw দুর্ভাগ্যক্রমে, আজকের বিশ্বে আমাদের প্রতিনিয়ত একটি মাল্টিটাস্কিং মোডে থাকতে হয়। এই মোডটি কোনও ব্যক্তিকে একটি জিনিসে মনোনিবেশ করতে দেয় না, তাই আমরা সমস্ত তথ্যকে উচ্চমানেরভাবে উপলব্ধি করি। অতিরিক্ত থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করুন, আপনার মস্তিষ্কের ওভারলোড করবেন না এবং নিজেকে কিছুটা বিশ্রাম দেওয়ার সুযোগ নিশ্চিত করুন।
