খুব সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে আপনি অনেক ভাল বোধ করেন এবং সারা দিন আরও কিছু করেন do কিছু লোক পেঁচা হিসাবে পরিচিত এবং কিছু লার্চ হিসাবে পরিচিত। তবে প্রতিটি পেঁচা সকালের মানুষ হয়ে উঠতে পারে এবং এর কার্যকারিতা বাড়িয়ে তোলে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
এখনই তাত্ক্ষণিকভাবে পরিবর্তন করবেন না। ধীরে ধীরে সবকিছু করা দরকার। প্রতিদিন আপনি কয়েক মিনিট আগে উঠতে পারেন, ধীরে ধীরে আপনি কয়েক ঘন্টা আগে জাগতে সক্ষম হবেন।
ধাপ ২
আপনি যদি প্রারম্ভিক রাইজার হতে চান তবে আপনার তাড়াতাড়ি ওঠার সুবিধা খুঁজে পাওয়া দরকার। আপনার প্রথম দিকে বিছানায় যেতে শিখতে হবে। আপনি না চাইলেও।
ধাপ 3
বিছানা থেকে অ্যালার্ম ঘড়িটি দূরে রাখা ভাল, এটি বন্ধ করার জন্য আপনাকে উঠতে হবে, এবং আপনি অনিবার্যভাবে জেগে উঠবেন।
পদক্ষেপ 4
প্রলোভন কাটিয়ে উঠতে এবং বিছানায় ফিরে না যাওয়ার জন্য আপনাকে শয়নকক্ষ ছেড়ে রান্নাঘর, বাথরুমে বা রাস্তায় যেতে হবে।
পদক্ষেপ 5
ভোরে ভাবনা বন্ধ করে দিন। ভাববেন না যে অতিরিক্ত 5 বা 10 মিনিট আপনাকে বিশ্রাম দেওয়ার অনুমতি দেবে।
পদক্ষেপ 6
সকালে উঠতে আপনার অবশ্যই যুক্তিসঙ্গত কারণ থাকতে হবে। এটি যেকোন আনন্দদায়ক কারণ হতে পারে, এটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনি করতে চান।
পদক্ষেপ 7
আপনার সকালের সময়টির সদ্ব্যবহার করুন। আপনার সকালে কোনও অকেজো ক্রিয়াকলাপে নষ্ট করবেন না - সামাজিক নেটওয়ার্ক এবং ব্লগ ব্রাউজ করা। আরও গুরুত্বপূর্ণ কাজ করা ভাল।
পদক্ষেপ 8
এই সহজ টিপস আপনাকে একটি সকালের মানুষ হতে সাহায্য করবে। খুব তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠলে আপনি এখন যা ভাবেন তার থেকে অনেক বেশি ভাল বোধ করবেন, যখন আপনি মধ্যরাতের পরে বিছানায় যাবেন এবং ইতিমধ্যে অর্ধদিন পরে যখন উঠবেন। তাড়াতাড়ি জেগে উঠা যতটা কঠিন মনে হয় ততটা কঠিন নয়, মূল জিনিসটি হ'ল ধৈর্য ও ধীরে ধীরে।
