যে কোনও খারাপ অভ্যাসটি প্রায়শই আনন্দ দেয় না, বরং বিপরীতে কিছুটা অসুবিধে নিয়ে আসে। এই প্রকাশগুলির মধ্যে একটি হল ঠোঁটে চিবানো অভ্যাস। চিরকালের জন্য এই পদ্ধতিটি ভুলে যাওয়ার জন্য কী করা উচিত?
প্রয়োজনীয়
- - ব্যয়বহুল লিপস্টিক,
- - ক্রিম,
- - স্বাস্থ্যকর লিপস্টিক।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার ঠোঁট চিবানোর সময় ঠিক মনোযোগ দিন। নিদর্শন স্পট করার চেষ্টা করুন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই লোকেরা স্ট্রেসের মুহুর্তগুলিতে বা যখন কোনও কিছু নিয়ে ভাবতে থাকে, বা বিভ্রান্ত হয়, উদাহরণস্বরূপ, সিনেমা দেখে their আপনি যখন নিজের ঠোট কামড়ে ধরতে দেখবেন তখন কোনও কাগজের টুকরোতে লিখুন। এই মুহুর্তগুলিতে নিজের উপর নজর রাখার জন্য নিজেকে চ্যালেঞ্জ করুন।
ধাপ ২
এই অভ্যাসের কারণ মনস্তাত্ত্বিক। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, নিম্নলিখিত প্যাটার্নটি লক্ষ করা যায়: যে সমস্ত শিশু এবং কিশোর-কিশোরীরা মনোযোগ বঞ্চিত হয়েছে বা যারা তাদের বাবা-মা দ্বারা প্রায়শই নিন্দিত হয় তাদের ঠোঁট কামড়ানোর মতো অভ্যাসের ঝুঁকি বেশি থাকে। আপনি কতক্ষণ আগে আপনার ঠোঁট কামড়ানো শুরু করেছিলেন তা চিন্তা করুন এবং যদি এটি শৈশবের কোনও ভয়ের কারণে হয়।
ধাপ 3
চাপযুক্ত পরিস্থিতিতে আপনার ঠোঁট কামড়ানোর চেষ্টা করবেন না, তবে এই হেরফেরগুলি প্রতিস্থাপন করুন, উদাহরণস্বরূপ, দীর্ঘ দীর্ঘশ্বাস ফেলুন। এটি, প্রথমত, আপনাকে শান্ত হতে এবং দ্রুত আপনার অনুভূতিতে আসতে সহায়তা করবে এবং দ্বিতীয়ত, এটি ক্রমশ বিরক্তিকর অভ্যাস থেকে মুক্তি পাবে।
পদক্ষেপ 4
কোনও প্রাণী থেকে কোনও প্রাণীকে দুগ্ধ ছাড়ানোর একটি উপায় হ'ল শর্তযুক্ত প্রতিক্রিয়া বিকাশ করা। ঠোঁটে প্রয়োগ করুন, উদাহরণস্বরূপ, একধরণের ক্রিম, এটি পছন্দসই যে এটি অপ্রীতিকর স্বাদযুক্ত। আপনার ঠোঁটে চিবানোর চেষ্টা করার সময় আপনি যতবার স্বাদ পাবেন, আপনি একটি অপ্রীতিকর স্বাদ অনুভব করবেন। কিছু সময়ের পরে, আপনি ভুলে যাবেন যে আপনি একবার এই জাতীয় অসুবিধায় ভুগছিলেন।
পদক্ষেপ 5
আর একটি বিকল্প দামি লিপস্টিক কেনা buy আপনি মনে রাখবেন যে ঠোঁটগুলি আঁকা এবং এগুলি সম্পর্কে কুণ্ঠিত হওয়াকে হ'ল ন্যূনতম, আপত্তিকর বলে। অবশ্যই, এই পদ্ধতিটি মহিলাদের জন্য আরও উপযুক্ত। পুরুষরা হাইজেনিক লিপস্টিক ব্যবহার করতে পারেন।
পদক্ষেপ 6
আপনার ঠোঁট অবিচ্ছিন্নভাবে আর্দ্র করুন: বিশেষ ক্রিম এবং স্বাস্থ্যকর এবং আলংকারিক তৈলাক্ত লিপস্টিকগুলি উভয়ই উপযুক্ত। যদি আপনার ঠোঁটগুলি আর্দ্র হয় তবে এগুলিকে কামড়ানোর আকাঙ্ক্ষা অনেক দুর্বল হবে এবং তাই, আপনি এটি প্রায়শই কম ব্যবহার করবেন।
