জল পৃথিবীর সর্বাধিক পরিচিত পদার্থ, যেখানে প্রাণ আছে সেখানে এটি পাওয়া যায়। তিনি হলেন সর্বজনীন এবং একই সাথে গ্রহ পৃথিবীর সবচেয়ে আশ্চর্য পদার্থ। জল শরীরকে নিরাময় করে, শক্তি দেয় এবং শক্তি জোগায়।
আপনি বিরক্তিকর এবং উদ্বেগ বোধ করলে চাপ থেকে মুক্তি পাওয়ার সহজতম ও সাধারণ উপায়গুলির মধ্যে একটি হ'ল পানির সাথে যোগাযোগ is
নির্দেশনা
ধাপ 1
যখন কোনও ব্যক্তি বিচলিত, নার্ভাস, দ্রুত, সবচেয়ে সাশ্রয়ী মূল্যের এবং কার্যকর উপায় তাকে সাহায্য করার জন্য তখন তাকে এক গ্লাস পানি পান করা give একটি বিরতি এবং ধীর চুমুক তাকে তার চিন্তাভাবনা সংগ্রহ করতে, চাপ থেকে মুক্তি এবং শান্ত করতে সহায়তা করবে।
ধাপ ২
জলের পদ্ধতির ইতিবাচক প্রভাব দীর্ঘকাল ধরেই অনির্বাচিত। গোসল বা গোসল করা আপনার স্বাস্থ্যকর প্রয়োজনগুলি কেবল পূরণ করবে না, তবে আমাদের দেহ এবং আমাদের সংবেদনশীল, মানসিক অবস্থাকেও প্রচুর উপকার করবে। উষ্ণ জল আপনাকে শিথিল করতে সহায়তা করবে, অন্যদিকে ঠান্ডা জল হ্রাস করবে।
ধাপ 3
পুলটিতে সাঁতার কাটা মানসিক চাপ মোকাবেলা করতে, মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং ক্লান্তি দূর করতে সহায়তা করবে। দিনের শেষে পুলটি দেখা ভাল - জল ক্লান্তি এবং উদ্বেগ ধুয়ে ফেলতে সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ 4
ছাতা ছাড়াই বৃষ্টিতে হাঁটা আপনার মেজাজকে ব্যাপকভাবে উন্নত করবে, তবে এই পদ্ধতিটি সবার পক্ষে উপযুক্ত নয়, কারণ সর্বদা বৃষ্টি হয় না, এবং একটি ঠান্ডা ধরার হুমকিও রয়েছে।
পদক্ষেপ 5
নিজেকে চাপ থেকে দূরে সরিয়ে শান্ত অনুভব করার কার্যকর উপায় হ'ল পানির শান্ত বচসা শুনা। আমরা কোনও নদীর জলের প্রবাহ দেখে বা স্রোতের পাশে বসেও মানসিক প্রশান্তি অর্জন করতে পারি।
পদক্ষেপ 6
থালা বাসন পরিষ্কার, মেঝে বা সাধারণ ভিজা পরিষ্কার শান্ত হতে সাহায্য করবে।
