হতাশা এবং স্ট্রেস হ'ল ভয়ঙ্কর পরিস্থিতি যেখানে আপনি জমকালো বিচ্ছিন্ন হয়ে ঘরে বসে সমগ্র বিশ্বের সাথে রাগ করতে চান।
বড়ি দিয়ে হতাশা থেকে মুক্তি পেতে আপনার সময় নিন, কারণ আরও কার্যকর কার্যকর পদ্ধতি রয়েছে!
1. মিষ্টি স্বপ্ন।
ঘুমের অভাব (এবং বিশেষত দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের বঞ্চনা) আমাদের স্নায়ুতন্ত্রকে ক্ষুন্ন করে তোলে, যা আমাদের চাপ এবং সর্দি উভয় ক্ষেত্রেই অত্যন্ত দুর্বল করে তোলে। ভাল ঘুমের জন্য, বিছানায় যাওয়ার আগে শয়নকক্ষটি বায়ুচলাচল করতে ভুলবেন না, একটি আরামদায়ক আধা-শক্ত গদি পান এবং "ঘুমন্ত" ধূপ (ল্যাভেন্ডার, ক্যালেন্ডুলা, ওরেগানো) স্টক করুন।
2. দারুচিনি সুবাস।
এই মশলাদার জ্বলন্ত সুগন্ধ অস্বচ্ছতা এবং ব্লুজগুলি নিষ্কাশন করতে সক্ষম। এটিতে অনন্য শিথিলকরণ এবং উষ্ণায়নের বৈশিষ্ট্যও রয়েছে এবং এটি একটি রোমান্টিক মেজাজ তৈরি করতে সক্ষম।
3. পার্সিমমন।
মৌসুমী ব্লুজগুলির সর্বাধিক প্রতিকার। এই উজ্জ্বল ফলগুলি আপনাকে অবিচ্ছিন্নভাবে উত্সাহিত করে, আমাদের স্নায়ুতন্ত্রকে প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলির সাথে শক্তিশালী করে (শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং দরকারী জীবাণু উপাদান)।
4. বিড়াল।
এই স্নেহময় ফ্লাফি পোষা প্রাণীটিও একটি দুর্দান্ত প্রতিষেধক। সর্বশেষ গবেষণা অনুসারে বিড়ালের পিউর এর একটি উচ্চারিত শিথিল এবং শান্তকরণ প্রভাব রয়েছে।
৫. সূর্যের অভিবাদন নামক একটি যোগ অনুশীলন।
এই প্রাচীন অনুশীলনটি যখন সঠিকভাবে করা হয় (যেমন, সচেতনভাবে, মসৃণ এবং ধীরে ধীরে), তখন আমাদের পুরো শরীরকে যাদুকরী নিরাময় শক্তিতে পূর্ণ করে তোলে।
6. কেনাকাটা।
খুব সুন্দর কিছু জিনিস কেনা খুব মেঘলা এবং বৃষ্টির দিনে এমনকি আপনার মেজাজকে অবিচ্ছিন্নভাবে উন্নত করে। এবং আইসক্রিম বা চকোলেট থেকে নিজেকে চিকিত্সা করতে ভুলবেন না!
7. ম্যাসেজ এবং সেক্স।
এই যৌন পুনরুদ্ধারের কোর্সটি যে কোনও জীবের প্রতিরক্ষাগুলি দ্রুত সক্রিয় করার জন্য তৈরি করা হয়েছে, কারণ প্রেম এবং স্নেহের কাজ আশ্চর্য!
