হতাশা, উদ্বেগ বা আতঙ্কের মধ্যে থাকা একজন ব্যক্তি সহানুভূতি এবং অন্যকে অন্যকে সমর্থন করার ইচ্ছা পোষণ করে। তবে তাদের পরামর্শ সবসময় কার্যকর হয় না, এবং আরও প্রায়ই - বিপরীতে, এটি ক্ষতিকারক। উপযুক্ত মনে হয় এমন অনেক শব্দই নেতিবাচক আবেগকে শক্তিশালী করে পরিস্থিতিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। সুতরাং, কোন বাক্যাংশগুলি বিচলিত ব্যক্তিকে শান্ত করতে সক্ষম নয়?
বুলশিট সম্পর্কে মন খারাপ করবেন না
আপনার কাছে যা আজেবাজে বলে মনে হয় তা অন্য ব্যক্তির মান ব্যবস্থায় খুব গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। এই ধরনের বাক্যাংশটি উল্লেখযোগ্য কিছুটিকে হ্রাস করবে এবং পরিস্থিতিটিকে আরও ইতিবাচক ধারণা দেবে না।
কোনও ব্যক্তিকে বোঝানোর দরকার নেই যে উল্লেখযোগ্য কিছুই ঘটেনি। বিপরীতে, তাকে উত্সাহ দেওয়া প্রয়োজন, স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য যে এইরকম পরিস্থিতিতে তিনি তার আবেগের সাথে ভালভাবে মোকাবেলা করেছিলেন। এই জাতীয় শব্দ আপনাকে নেতিবাচক অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসতে সহায়তা করবে।
শান্ত হও
অনুভূতি দ্বারা অভিভূত কোনও ব্যক্তি, সম্ভবত, শান্ত হয়ে আনন্দিত হবে। তবে এই রাজ্যগুলি নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন। কমান্ড অনুসারে, সবাই নিতে এবং শান্ত হতে পারে না।
পরিবর্তে, কল-টু-অ্যাকশন বাক্যাংশ ব্যবহার করা ভাল। উদাহরণস্বরূপ, পার্কে হাঁটতে হাঁটতে, একসাথে কিছু করার পরামর্শ দিন। ক্লাসগুলি ব্যক্তিকে বিভ্রান্ত করবে এবং শান্ত করবে।
সবকিছু ঠিক থাকবে
এই ব্যানাল শব্দগুচ্ছ পছন্দসই শান্তির প্রভাব আনবে না। তারা আপনাকে বিশ্বাস করবে এমন সম্ভাবনা কম, কারণ আত্মবিশ্বাস জাগানোর এই প্রচেষ্টাটি কোনও কিছুর দ্বারা সমর্থনযোগ্য নয়। তদুপরি, সমস্ত কিছু ভালভাবে কেন পরিণত হবে তার কারণগুলি না শুনে ব্যক্তি আরও মন খারাপ করতে পারে।
মনোবিজ্ঞানীদের মতে, আপনার উদ্বেগকে এড়িয়ে চলার পরিবর্তে সবচেয়ে ভাল প্রভাব আসবে।
আমারও ছিল
আপনি যে বিশ্বাসটিকে খারাপ হিসাবে বিশ্বাস করেন তা হ'ল একটি সাধারণ কৌশল। তবে, আপনি যদি একই আবেগ অনুভব করছেন তবে আপনার এগুলিতে মনোযোগ দেওয়ার দরকার নেই। হতাশার অবস্থা সংক্রামক, এমন ব্যক্তির সাথে থাকা যিনি নেতিবাচক অনুভূতিতে আক্রান্ত হন, সংবেদনশীল হ্রাস ঘটে।
কোনও বিচলিত ব্যক্তিকে (এবং নিজেকে) সাহায্য করার জন্য, আপনার একসাথে শোক করা উচিত নয়, একসাথে বিভ্রান্ত হওয়া আরও দরকারী হবে, উদাহরণস্বরূপ, হাঁটুন।
কিছু পান কর
অদূর ভবিষ্যতে, এটি সম্ভব যে অ্যালকোহল শান্ত হতে সহায়তা করবে তবে ভবিষ্যতে এটি মারাত্মক হতাশা এমনকি মদ্যপানের দিকে পরিচালিত করবে। মানসিক সমস্যাগুলি আরও খারাপ হবে।
