শরৎ যদি একটি ব্লুজ ফেলে দেয় তবে কী করবেন? বছরের সবচেয়ে বৃষ্টিপাতের সময় হতাশা কাটিয়ে উঠা, আপনার মেজাজ উন্নতি করা এবং ইতিবাচক জিনিসগুলি দিয়ে আপনার জীবন পূরণ করা জরুরি। শরৎ দুঃখ হওয়ার সময় নয়। কয়েকটি টিপস সহ জীবনে রঙ এবং মেজাজকে জীবনে আনুন।
ইভেন্টগুলি, অবকাশ এবং ভাল আবহাওয়ায় ভরপুর একটি গরম গ্রীষ্মের পরে, শরত্কালের একটি স্ট্রিপ আসে, প্রায়শই বর্ষার দিন, মেঘলা আকাশ, একটি ছিদ্রযুক্ত বাতাস, থার্মোমিটার প্রতিদিন নীচে নেমে আসে। এটি একেবারেই স্বাভাবিক যে কোনও ব্যক্তি প্রাকৃতিকভাবে উষ্ণ এবং উষ্ণ রক্তযুক্ত প্রাণী হওয়ায় রৌদ্রের দিনগুলি মিস করে এবং দুঃখ পান। অবশ্যই, রাশিয়ান সাহিত্যের প্রতিভা হিসাবে আলেকজান্ডার সের্গেভিচ পুশকিনের প্রতিভা হিসাবে এরকম ব্যতিক্রম এবং আশাবাদী রয়েছে, যার প্রিয় seasonতু ছিল শরত্কাল। এই শরত্কালে তিনি সুন্দর সৃজনশীল মাস্টারপিসগুলি তৈরি করার জন্য অনুপ্রেরণায় পূর্ণ হয়েছিলেন।
যাদের শরৎকালে একটি ব্লুজ রঙ পড়ে তাদের জন্য কী করবেন? আর এ কী?
ব্লুজ - একটি সাধারণ হতাশা, উদ্ভট চিন্তা, হতাশা এবং ক্লান্তি, অসুস্থতা এবং হতাশার অনুভূতি, একজন ব্যক্তির সংবেদনশীল এবং শক্তির অবস্থার হ্রাস। দেখে মনে হচ্ছে যে এই রাজ্যটি কখনও শেষ হবে না, এটি অতিক্রম করবে না, সমস্ত ঝামেলা, দুর্ভাগ্য এক জায়গায় জড়ো হয়ে নির্দিষ্ট ব্যক্তির উদ্দেশ্যে তৈরি are একই ছন্দে জীবন চালিয়ে যাওয়ার কোনও ইচ্ছা নেই, অভ্যাসগত, প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি ত্যাগ করা হয়, বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ হ্রাস হয়। কিছু লোক তাদের অবস্থার জন্য চারপাশের বিশ্বকে দোষারোপ করে, আবার কেউ কেউ - স্ব-উজ্জীবনে জড়িত।
আপনি করতে পারেন এবং ব্লুজ সঙ্গে যুদ্ধ করা উচিত। আমাদের সাহায্য করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে।
1. ডায়েটে পরিবর্তন করা। এমন অনেকগুলি খাবার রয়েছে যা কোনও ব্যক্তির মেজাজকে উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তন করতে পারে। এগুলি হল আখরোট এবং চকোলেট, পনির, সাইট্রাস ফলের পুরো গ্রুপ। কলা, আঙ্গুর, নাশপাতি, গাজর এবং লাল মরিচ। মধু চা পান করুন। এটি মধু যা ব্লুজগুলির তীব্র বিরোধিতা করে।
আপনার খাদ্যতালিকায় এই খাবারগুলি বা তাদের কয়েকটি প্রবর্তন করুন। স্নায়ুতন্ত্রকে সমর্থন করার জন্য ভিটামিন বি পরিপূরক নিন।
ভেষজ ইনফিউশন প্রেমীদের যেমন প্রাকৃতিক প্রতিষেধক হিসাবে সুপারিশ করা যেতে পারে
* গোলাপ এবং হথর্ন, পাশাপাশি রাস্পবেরি এবং নেট্পল পাতাগুলি ইনফিউশনগুলি অবস্থার উন্নতি করতে পারে এবং স্ট্রেস উপশম করতে পারে, * শালগম রসের শালীন বৈশিষ্ট্য রয়েছে, * আখরোট, মধু এবং হ্যাজেলের মিশ্রণ আপনাকে উত্সাহিত করবে।
২. আমরা জীবনযাত্রার পরিবর্তন করি।
এমনকি যদি আপনি তাজা বাতাসে হাঁটার খুব পছন্দ করেন না, তবে অন্যথায় নিজেকে বোঝান। আপনার কম্পিউটার থেকে বিরতি, গ্যাজেটগুলির সাথে আপনার মিথস্ক্রিয়াটি হ্রাস করুন এবং হাঁটতে যান। আমাদের রেসিপিটিতে টাটকা বায়ু, একটি সক্রিয় জীবনধারা এবং পর্বতারোহণ একটি আবশ্যক।
৩. সক্রিয়ভাবে কর্মরত মানুষের জন্য - বাস্তবসম্মত, অর্জনযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করুন শরৎ ঝাঁকুনি, উত্তেজনা এবং অপ্রয়োজনীয় হতাশার জন্য সেরা সময় নয়। ছোট স্কোরিং বিজয় ভবিষ্যতের দিগন্তের জন্য একটি দুর্দান্ত অনুপ্রেরণা এবং উদ্দীপনা হবে।
4. শক্তিমান হন। উইন্ডোটির বাইরে তাপমাত্রার উত্তাপের সাথে একত্রে শক্তি আমাদের শরীর ছেড়ে দেয়। প্রকৃতি একটি শক্তির একটি প্রাকৃতিক উত্স। একটি পার্ক, বন, নদীর তীর বা সমুদ্র দেখুন। এমন দাতা গাছ রয়েছে যা কোনও ব্যক্তিকে শক্তি দিয়ে চার্জ দিতে, শক্তি দিতে, ইতিবাচক, মেজাজ উন্নত করতে সক্ষম হয়।
* বার্চ পুনরায় সাদৃশ্য ফিরিয়ে এনেছে।
* ওক চিন্তার স্পষ্টতা দিতে এবং সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম।
* পাইনের সৃজনশীল অনুপ্রেরণা দেওয়ার ক্ষমতা রয়েছে।
* লিন্ডেন উদ্বেগ এবং আগ্রাসন হ্রাস করবে।
একটি গাছের কাছে যান, এটিকে সম্বোধন করুন, ফিরে ঝুঁকুন, একটি অনুরোধ করুন।
৫. ভাল খাবেন স্বাস্থ্যকর খাবার শরীরকে শক্তি দেয় এবং মেজাজ উন্নত করে। নিজেকে সুস্বাদু মনে কর। প্রিয় মিষ্টি, সীফুড সালাদ, কুটির পনির প্যানকেকস, স্ট্রুডেল বা কেবল ভাজা আলু। এবং পুরো বিশ্বের অপেক্ষা করা যাক!
An. একটি আকর্ষণীয় ব্যবসা, শখ, শখ সন্ধান করুন। একটি বিদেশী ভাষা শিখতে শুরু করুন, জিম, পুল দেখুন, টেনিস খেলুন, ব্যাডমিন্টন, যোগ বা কেবল দাবা।আপনার নতুন শখ উপভোগ করুন।
বই পড়া. ভাল, উদার, ইতিবাচক, সর্বদা একটি সুখী শেষ সহ।
7. গান এবং চিৎকার। মনের অবস্থা উপর নির্ভর করে। গান গাওয়া - মেজাজ উন্নত করে এবং ইএনটি রোগের একটি ভাল প্রতিরোধ, যা শরত্কালে সক্রিয়ভাবে বাড়ে। কান্নার সাহায্যে, আপনি নেতিবাচক বাইরে ফেলে দিতে পারেন, ক্রোধ, আগ্রাসন, জ্বালা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। আপনি অবশ্যই বাড়িতে গান করতে পারেন। তবে একাকী প্রকৃতির বুকে চেঁচামেচি করা ভাল।
৮. পরিবার, প্রিয়জন, বন্ধুবান্ধবদের সাথে সময় কাটান। বাচ্চাদের প্রায়ই আলিঙ্গন করে। তারা দুর্দান্ত উদ্যোক্তা এবং ইতিবাচক উত্স। নিঃস্বার্থ ও উদার
9. পর্যাপ্ত ঘুম পান। ঘুম একটি প্রাকৃতিক ওষুধ প্রত্যেকের জন্য উপলব্ধ। আগামীকাল সেই জিনিসগুলির জন্য আলাদা করুন যা অপেক্ষা করতে পারে। গতকাল সেই দিনগুলির জন্য একটি নতুন দিন, নতুন শক্তি এবং শক্তি হবে yesterday
দিনের শেষে, একটি গরম বুদবুদ স্নান, প্রয়োজনীয় তেল এবং এক কাপ চা নিন। উষ্ণতা এবং শান্তি উপভোগ করুন।
সোলারিয়ামটি দেখুন। সূর্যের আলো খাবারের মতো।
যেসব দেশে প্রতিবছর রৌদ্রোজ্জ্বল দিনের সংখ্যা বছরে প্রায় 300 দিন ওঠানামা করে, সেখানে লোকেরা কার্যত ব্লুজ থাকে না। দক্ষিণাঞ্চলীয়রা প্রাকৃতিক হালকা থেরাপির অধীনে পড়ে, যা আমাদের দেহের পক্ষে অত্যাবশ্যক। সম্ভব হলে দক্ষিণের দেশটি দেখুন।
নিজেকে ভালবাসুন, প্রশংসা করুন এবং দয়া করে। এবং কোন ব্লুজ!
