মনে রাখবেন, ক্লাসিকের মতো: "মন খারাপ সময়, চোখের মোহন …"? শরৎ একটি খুব বিতর্কিত seasonতু। একসাথে মন্ত্রমুগ্ধ করা ল্যান্ডস্কেপ এবং দীর্ঘ-প্রতীক্ষিত শীতলতার সাথে, এটি হতাশা, অস্বস্তি এবং উদাসীনতার অনুভূতি নিয়ে আসে। এই সময়কালেই বেশিরভাগ লোকেরা হতাশাগ্রস্থ হয়ে পড়ে, অস্বস্তিকর মেজাজ, বিরক্তি, হতাশা, মানসিক এবং শারীরিক অলসতা দেখা দেয়। কিভাবে শারদীয় ব্লুজ মোকাবেলা করতে?
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রথমত, এখানে মানসিক মনোভাব গুরুত্বপূর্ণ। আপনার হতাশাজনক মেজাজ আপনাকে চালিত হতে দেবেন না। আপনার দেশের ভ্রমণ করা উচিত, প্রকৃতির পথে হাঁটা উচিত (যদি আবহাওয়ার শর্ত অনুমোদিত হয়)। সমষ্টিগত বিশ্রাম, পরিবার, বন্ধুবান্ধব, সহপাঠী ইত্যাদির সাথে সাক্ষাত - এই সমস্ত শরত্কালের নিস্তেজ প্রবাহে নতুন রঙ এনে দেবে। ধ্যান শরত্কালের দিনগুলি রোমান্টিক পদচারণায় মিশ্রিত করা যেতে পারে।
ধাপ ২
সক্রিয় থাকুন! আগে ঘুম থেকে উঠুন এবং আগে বিশ্রামে যান। ধীরে ধীরে, শরীরের জন্য চাপ ছাড়াই, আপনার জৈবিক ঘড়িটি পুনর্নির্মাণ করুন। আপনার জীবনের জন্য একটি ছন্দ সেট করুন। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে ভুলবেন না। এগুলি কেবল আপনার অনাক্রম্যতা জোরদার করবে না, রক্তে এন্ডোরফিনগুলি প্রকাশের ক্ষেত্রেও অবদান রাখবে - সুখের হরমোন। এবং এটি প্রফুল্লতা, আত্মবিশ্বাস এবং প্রতিদিন একটি দুর্দান্ত মেজাজ।
ধাপ 3
শরত্কালে জঞ্জাল এবং হতাশা মূলত জলবায়ু পরিবর্তন, প্রকৃতির ইচ্ছার কারণে ঘটে। উজ্জ্বল, রৌদ্র গ্রীষ্ম শেষ হয়ে গেছে, এবং অবশ্যই এটি অবকাশের সাথে। প্রসাইক কার্যদিবস শুরু হচ্ছে, তুষার এবং শীত আসছে। অতএব, মনোবিজ্ঞানীরা নিজের এবং আপনার ইমেজের প্রতি দৃষ্টি আকর্ষণ করার পরামর্শ দেন। এটি মানবতার সুন্দর অর্ধেকের ক্ষেত্রে বিশেষভাবে সত্য। নতুন জুতো বা চুলের স্টাইল না হলে কী আপনাকে উত্সাহিত করতে পারে এবং আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য প্রাণবন্ততা বাড়াতে পারে। মহিলাদের জন্য কেনাকাটা সম্ভবত খারাপ মেজাজের বিরুদ্ধে লড়াই করার অন্যতম নিশ্চিত উপায়।
পদক্ষেপ 4
যদি শরত্কালে ব্লুজগুলি খুব ঘনিষ্ঠ হয়ে যায় বা এটি কোনও উপকারে চেপে যায় তবে সৃজনশীল চ্যানেলে যে সমস্ত নেতিবাচকতা নেমে আসে, উদাহরণস্বরূপ সৃজনশীলতার দিকে পরিচালিত করার চেষ্টা করুন। পেইন্টিং, কবিতা, সংগীত, সূচিকর্ম, রান্না করা, বুনন - এটি আপনার হৃদয়ের আকাঙ্ক্ষার কিছু হতে পারে। এমনকী এটিও সম্ভব যে আপনি নিজের মধ্যে নতুন প্রতিভা আবিষ্কার করবেন।
